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发表于 6-1-2014 11:59 PM
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鸡蛋连蛋黄都吃。。。。小心cholestrol 啊!!!12 个蛋黄dont play play !!!!!!! |
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发表于 7-1-2014 08:25 AM
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TieL 发表于 6-1-2014 12:18 AM
男,30岁
168cm,53kg
自认身形中等,但别人说我瘦
你的目标是增重吧,吃煎蛋那里够?请看新手必读
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发表于 10-4-2014 09:34 PM
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不吃protein,吃鸡蛋疑问
请问这里的各位强者,小弟我不想吃豆粉只想靠天然的食物来补充蛋白质。请问gym过后要吃几粒蛋才有效呢?蛋黄是否要去除不能吃?谢谢 |
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发表于 10-4-2014 10:37 PM
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干嘛不选择吃肉,蛋吃太多会胆固醇高,一天最多只能吃3粒,你还想吃几粒? |
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发表于 10-4-2014 11:34 PM
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泰迪宝贝 发表于 10-4-2014 10:37 PM
干嘛不选择吃肉,蛋吃太多会胆固醇高,一天最多只能吃3粒,你还想吃几粒?
我其实主要是针对gym过后的补充,不可能拿完铁马上煮肉吃吧。。。鸡蛋比较方便,哈哈
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发表于 11-4-2014 03:15 AM
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发表于 11-4-2014 08:53 AM
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豆粉有什么问题令到阁下这么抗拒?小弟我喝了半年多了(5lb*5)都身体安康啊... |
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发表于 11-4-2014 09:50 AM
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豆粉是安全的。。。。。。。。。。。。不要overdose就可以了。。。。 |
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发表于 11-4-2014 06:20 PM
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我觉得可能我的体质的关系吧,每次喝了豆粉就算只是一汤匙都会发热不舒服。所以才决定靠天然食物来补充。 |
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发表于 11-4-2014 06:51 PM
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泰拳迷 发表于 10-4-2014 11:34 PM
我其实主要是针对gym过后的补充,不可能拿完铁马上煮肉吃吧。。。鸡蛋比较方便,哈哈
哦~不过要注意一天之内不能吃超过3粒哦~
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发表于 11-4-2014 07:59 PM
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豆粉跟protein
怎样都有差别吧?
纯protein
seriousmass那些都不同的
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发表于 11-4-2014 08:07 PM
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泰迪宝贝 发表于 11-4-2014 06:51 PM
哦~不过要注意一天之内不能吃超过3粒哦~
我一天随便都4粒叻,还没加吃饭时拿的蛋...
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发表于 11-4-2014 10:00 PM
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你workout 几久了。 common mistake 蛋黄限制。 我一天吃10 立蛋黄。 blood work show 胆固醇没问题。 重要的是你的workout intensity and density |
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发表于 11-4-2014 11:16 PM
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br3ak 发表于 11-4-2014 10:00 PM
你workout 几久了。 common mistake 蛋黄限制。 我一天吃10 立蛋黄。 blood work show 胆固醇没问题。 重要 ...
我其实拿了2年多了,但不是很fit的那种。中间曾经断断续续有停几个星期有时一个月没拿这样。我现在是做完gym就吃两粒鸡蛋,蛋黄没吃。请问要怎么知道什么时候开始可以增加蛋的数量呢?
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发表于 12-4-2014 12:07 AM
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mass/gainer/whey 其实只是方便,加快身体恢复,快速吸收
和食物摄取的没有太多分别
使用了多喝水就好,不必抗拒它
至于蛋黄,如果你有workout也不必抗拒,我一天大概吃5粒+全蛋,从来不浪费蛋黄
因为一半的营养在蛋黄,吃5粒蛋白不如吃3粒全蛋更好
如果怕就胆固醇定期验血
一般没健身的人都会定期检查,更何况是健身人士? |
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发表于 12-4-2014 02:34 PM
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mike0602 发表于 11-4-2014 08:07 PM
我一天随便都4粒叻,还没加吃饭时拿的蛋...
会胆固醇高啊~
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发表于 12-4-2014 02:46 PM
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发表于 12-4-2014 03:40 PM
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泰迪宝贝 发表于 12-4-2014 02:34 PM
会胆固醇高啊~
鸡蛋的胆固醇是hdl
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发表于 12-4-2014 07:50 PM
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发表于 13-4-2014 12:36 AM
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泰迪宝贝 发表于 12-4-2014 07:50 PM
喏,你的hdl~随便去google找个吃太多鸡蛋都看到怎么个吃法,有啥危害,还有男人不能为什么不能吃太多鸡蛋滴 ...
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