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和我的男友挑战两个月里一定要成功减肥,这次一定要成功!
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楼主 |
发表于 13-12-2013 01:16 AM
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一样早上运动半个小时
早餐 : 营养代餐 + 热茶 + kaya 包还有三颗烧卖
午餐:小饭+汤
晚餐:和表姐聚餐,吃点几口饭+少许菜 +蛋
瘦白素 半个小时 配合做眼膜
运动半个小时
睡前喝排毒代餐
女人要好好奖励自己,多疼惜自己 |
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楼主 |
发表于 27-9-2016 11:55 PM
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发表于 28-9-2016 05:20 AM
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不是我要潑冷水,減肥是長期的習慣和運動,你要速成,復胖也快。如果你真的要超快的方法,可以參考whitecoffee的帖子,他使用的阿金飲食法,不是每個人可以習慣,當然效果是神速的,如果你能堅持的話。
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楼主 |
发表于 28-9-2016 09:55 AM
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发表于 28-9-2016 09:59 AM
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18天最多也是2-4KG,外表上很難有多大差別。如果8KG以上就是明顯的改變。
還是別在意他人的眼光,把自己心態和習慣拿准,堅持下去才是硬道理。
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楼主 |
发表于 28-9-2016 10:08 AM
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看你的回复的文字,你应该是女生吧?
想问下你的工作职业是什么阿?
因为你的讲解好仔细,就好奇而已
谢谢你的提醒哦
我会再参考别人的帖子,再做出调整的
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发表于 28-9-2016 10:12 AM
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你錯了,我是個男生,是個uncle。職業就是和IT相關工作。工作需要活動量很少,所以之前健康出現黃燈,現在已經青燈。體重減了12KG,腰圍減了4寸,體脂肪減了約10%,現在在過著健康飲食和維持現有體重。
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发表于 28-9-2016 08:02 PM
来自手机
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greenlemon23 发表于 27-9-2016 11:55 PM
哎哟,看回这个帖子
已经事隔两年了。但最令我难以接受的是
我还没有瘦到阿。。。。
最近的自己,因为工作的压力
导致自己的体重和身形向横发展
每次去见客户或朋友,他们都是给于我同样的反应
︰阿你 ...
如果现有的饮食习惯跟生活习惯让你无法瘦下来,为何不给别的饮食方法一个机会?
比较好奇楼主现在的身高体重
下面是atkins diet的 link,无需捱饿无需吃药,无需出钱就可以瘦下来了
https://www.atkins.com/how-it-wo ... e-1/low-carb-foods#
里面还有食谱,很容易跟
另外还可以在fb搜寻kelab die atkins malaysia里面有很多成功的例子 |
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楼主 |
发表于 3-10-2016 01:13 AM
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原来。。好的
谢谢你的分享,我会继续努力加油的
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楼主 |
发表于 3-10-2016 01:17 AM
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我的身高是160cm
体重是53kg ,虽然体重还不是超重那种
但整体上来说,是属于有肉形
很难穿衣服,尤其在工作需要见客户的时候
更难搭配。。。
其实这次的瘦身目的也不完全是为了美观而已
也希望可以有个健康的体魄。。
所以谢谢你的分享。我会拿来参考的
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发表于 3-10-2016 03:33 PM
来自手机
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本帖最后由 whiteblackcofee 于 3-10-2016 03:35 PM 编辑
greenlemon23 发表于 3-10-2016 01:17 AM
我的身高是160cm
体重是53kg ,虽然体重还不是超重那种
但整体上来说,是属于有肉形
很难穿衣服,尤其在工作需要见客户的时候
更难搭配。。。
其实这次的瘦身目的也不完全是为了美观而已
也希望可以有个 ...
Bmi20.7 多做运动就好,可以的话戒糖 |
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楼主 |
发表于 3-10-2016 09:01 PM
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发表于 12-12-2016 02:01 PM
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我有健康营养,不节食, 不服药的方法减肥!
你是认真的就联络我!
我是8个月瘦下16公斤!
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发表于 17-2-2017 03:48 PM
来自手机
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jkuang 发表于 12-12-2016 02:01 PM
我有健康营养,不节食, 不服药的方法减肥!
你是认真的就联络我!
我是8个月瘦下16公斤!
信息我,我也想了解 |
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