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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 10-4-2015 09:04 PM
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 其实weight/mass gainer只是方便让你提高每天卡路里而已...
什么牌子效果都是差不多一样的，选sugar最少的越好咯...
建议你买比较大众的牌子: Optimum Nutrition, BSN, Dymatize, Muscle Tech 等等~
最重要的是: Daily Calories Intake (每天身体所需要的卡路里)
如果要Bulking增肌增重的话，那daily calories就要提高，可能2500或3000kcal以上..
情况A:
如果因为喝Mass，肚子饱饱了，Skip掉一两餐，那等于白喝，没法到2500-3000kcal, Bulking增肌的话，慢慢等久久啦...
情况B:
如果因为喝Mass，肚子饱饱了，三餐照吃，又多吃几餐小吃，每天差不多2500-3000kcal，恭喜你，Gain很快就来了...
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发表于 10-4-2015 09:51 PM
来自手机
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很感谢你 |
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发表于 10-4-2015 11:01 PM
来自手机
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食物吃多点。。。大口大口吃肉，大口大口吃菜，大口大口吃水果。。。不肥才怪。。。
我也希望能够一口气吃三碗 laksa 叻。。。 |
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发表于 11-4-2015 08:34 AM
来自手机
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发表于 11-4-2015 06:47 PM
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我本来想买weight，但是却只有mass 吧了。没关系吧～因为我看到很多人说是一样这样的。那邊也是說很多人買那個。我想请问下每天喝多少次和一次多少scope 呀。因为后面那里写2或3次一天，最多4scope一次。
那我该怎样呢。谢谢：） |
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发表于 11-4-2015 06:53 PM
来自手机
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我本来想买weight，但是却只有mass 吧了。没关系吧～因为我看到很多人说是一样这样的。那邊也是說很多人買那個。我想请问下每天喝多少次和一次多少scope 呀。因为后面那里写2或3次一天，最多4scope一次。
那我该怎样呢。谢谢：）
是Mutant Mass
muscle Mass gainer
謝謝大家 |
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发表于 11-4-2015 07:16 PM
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mass gainer和weight gainer是一样的东西来的。。。。
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发表于 11-4-2015 07:38 PM
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木頭 发表于 11-4-2015 07:16 PM
mass gainer和weight gainer是一样的东西来的。。。。
謝謝你，但是我應該怎樣喝呢。我想请问下每天喝多少次和一次多少scope 呀。因为后面那里写2或3次一天，最多4scope一次。
那我该怎样呢。谢谢：） |
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发表于 11-4-2015 08:15 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-4-2015 08:17 PM 编辑
 Mass/Weight Gainer有两种:
中卡的 (per serving 500kcal - 700kcal之间):
- BSN True Mass, Dymatize Elite Mass, Arnold Iron Mass etc...
高卡的 (per serving 1000kcal以上):
- ON Serious Mass, Dymatize Super Mass Gainer, Mass Tech, True Mass 1200, HyperGain etc...
就好像之前小的分享的，Mass/Weight Gainer是帮助你方便达到daily calories intake来bulking...
所以说，per serving是多到你喝了都会饱到脸青青，这样你就没有胃口吃其他大餐或小吃了，那等于白喝了...
所以建议50kg的你这样的安排，还有高卡Mass的比较适合你...
-起床后Half Serving (600kcal)，另外Half serving健身后喝 (600kcal)
-早餐
-小吃
-午餐
-小吃
-晚餐
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发表于 11-4-2015 08:56 PM
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传兴 发表于 11-4-2015 08:15 PM
Mass/Weight Gainer有两种:
中卡的 (per serving 500kcal - 700kcal之间):
很感激你：）
但是它那裡寫 per 100g =410 kcal
Per 130g 2 scoops 530 kcal
Per 260g 4 scoops 1060kcal
所以我現在有點頭痛，是高還是中呀
還有那個per 130g 2scoops 的意思是不是 一個scoops 有 130g 兩個的話就有260g 的意思嗎@@
謝謝你
再次麻煩你了 |
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发表于 11-4-2015 10:20 PM
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Mutant mass吗？属于高卡，帮你查了，One serving是4 scoop...
所以建议你一次Half serving (2 scoop)...分两次喝，早上一次，健身后一次...
这牌子per serving sugar 36g....下次还是选其他牌子吧，20g或以下的会更好...
那36g的Sugar，和你喝Cola一罐没什么分别...所以下次买时可能可以多留意下下~
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发表于 11-4-2015 10:26 PM
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传兴 发表于 11-4-2015 10:20 PM
Mutant mass吗？属于高卡，帮你查了，One serving是4 scoop...
所以建议你一次Half serving (2 ...
很感謝感謝你呀。
哈哈。
因為上次在那裡買所以有member card ，有的discount 。总之，谢谢你 |
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发表于 11-4-2015 10:34 PM
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175cm，50kg真的太瘦鸟，加油咯...
可以的话，买一个秤，每天早上醒来秤一下，记录看看有没有加重...
如果没有，那今天要比昨天吃更多，持续下去，一直达到你满意的重量...(当然你要持续健身)
呵呵，有成绩时，上来分享下下~
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发表于 11-4-2015 11:04 PM
来自手机
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传兴 发表于 11-4-2015 10:34 PM
175cm，50kg真的太瘦鸟，加油咯...
可以的话，买一个秤，每天早上醒来秤一下，记录看看有没 ...
是呀，真的太瘦了。>~<有腹肌又如何，排骨一个>~<。好的，我一定会加油的，真的很感激你，麻烦了你不好意思。太感谢了^~^ |
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发表于 11-4-2015 11:14 PM
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不好意思，我没有摇杯。
可以放在碗里然后有叉那些来弄。
行吗？之前muscle juice 都是这样喝 |
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发表于 13-4-2015 12:33 PM
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嗨，各位大大，我是个瘦子，上网看到增肥者几小时就吃一次又喝protein,其实这样做对健康好吗？每回看到如何养生的文章，通常都会看到‘不要吃太饱’的。 |
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发表于 13-4-2015 05:44 PM
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发表于 13-4-2015 08:42 PM
来自手机
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Thank you |
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发表于 14-4-2015 08:23 PM
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发表于 14-4-2015 08:29 PM
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