孕妇食谱：莲子糯米粥

nutristation

营养小提示：
莲子除含有大量淀粉外，还含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。

原料：
莲子50克，糯米100克。
调料：
白糖8克。
做法：
1. 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。
2. 将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。
3. 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

kat987

谢谢分享

tammy136

谢谢分享！

elsief

孕妇不适合吃糯米哦。

BabyMilo

孕妇不是不能吃糯米的吗

kh999

孕妇不能吃糯米的说法可能是因为糯米不容易消化，但这是没有根据的。我二姐怀孕时就常常吃粽子。其实糯米很适合孕妇食用的。它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解治疗的作用。 糯米也是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。但任何食物切忌吃太多。像一些人很爱吃粽子就拼命吃，当然会吃坏肚子啦。
lz 的这道莲子糯米粥的确是一些中医建议给孕妇养胎的。中医的说法是对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。

Clara_Sim

谢谢分享~ 请问一下，我的大嫂下个月就要生BB了，她选择剖腹生产，不过前天去检查时医生说BB不够2.5kg不能剖腹，请问她应该吃些什么让BB增加重量呢？

trendyhouse

谢谢分享！

nutristation

kh999 发表于 4-4-2013 11:43 PM
孕妇不能吃糯米的说法可能是因为糯米不容易消化，但这是没有根据的。我二姐怀孕时就常常吃粽子。其实糯米很 ...

谢谢你的附加资料。
所以，这里有一个给准妈妈们的温馨小提醒，如果孕期自己感觉胃胀最好不要吃或者少吃。

nutristation

Clara_Sim 发表于 4-4-2013 11:58 PM
谢谢分享~ 请问一下，我的大嫂下个月就要生BB了，她选择剖腹生产，不过前天去检查时医生说BB不够2.5kg不能剖 ...

建议你质询医生的专业意见。
提供你一个怀孕小贴士：
要确保胎儿健康发育，在怀孕期间，要保持子宫内环境的良好状态，除了如不抽烟、不喝酒等之外，更重要的是要保持愉快和放松的心情；另外应适当地进行运动，学习一些缓解压力的方法。对于胎儿来说，广义上的营养，不仅在于食物方面，准妈妈平和愉悦的心情也是一种非常好的“营养”。

Natlee

谢谢分享。。。。。

Clara_Sim

nutristation 发表于 5-4-2013 03:01 PM
建议你质询医生的专业意见。
提供你一个怀孕小贴士：
要确保胎儿健康发育，在怀孕期间，要保持子宫内环 ...

谢谢您的意见，感恩

usa98

谢谢分享~。。。孕妇可以吃糯米，不过少量哦。。。。