|
|
发表于 13-2-2015 02:23 PM
|
显示全部楼层
健身者看到雞皮－－〉
肥仔看到雞皮－－〉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-2-2015 02:26 PM
|
显示全部楼层
啊，香蕉大大喜欢吃鸡皮？
我很浪费，全部鸡皮都丢掉。。。 不喜欢那个腥味。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-2-2015 02:47 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-2-2015 03:26 PM
|
显示全部楼层
|
哦～雞皮的奧妙之処在於，讓你吃了覺得春花遍地，猶如人間仙境。。但是過後卻讓你生不如死，人間地獄，天崩地裂，世界末日，阿彌陀佛，阿門阿拉。。。。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-2-2015 10:49 PM
|
显示全部楼层
没问题。不过听说开了间新的 commercial gym 了
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-2-2015 12:16 PM
来自手机
|
显示全部楼层
jason_81 发表于 13-2-2015 02:02 PM
午餐。。。
最爱白斩鸡了呵呵呵呵 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-2-2015 01:41 PM
|
显示全部楼层
新的 commercial gym ？在那里？我也去 trial 以下！！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-2-2015 02:06 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-2-2015 02:42 PM
来自手机
|
显示全部楼层
jason_81 发表于 14-2-2015 02:06 PM
大大在 KL? 这家 白斩鸡在槟城蛮出名的。。。
哦！我在jb的，哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-2-2015 05:13 PM
|
显示全部楼层
请问你对新手做 workout 有什么建议？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-2-2015 11:20 PM
|
显示全部楼层
新山的高手！请多多指教！ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-2-2015 11:24 PM
|
显示全部楼层
呵呵，每次我拉没有练过 gym 的朋友去练，也是同样那样做叻。。。只是轻一点咯。。。我看他们的成绩都很好哦。。。
一般上刚刚开始练一两个月，视觉效果会蛮大的哦。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-2-2015 11:53 PM
|
显示全部楼层
lol 饮食方面需要注意先什么？
一开始需要做什么类型的workout 先？比如练什么部位？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-2-2015 12:26 AM
|
显示全部楼层
哦，我练 split 的，大概一个星期一个cycle。会 cover 完 胸，背，肩，脚 咯。。。手我比较少做，大概几个星期才有一天单单练手。。。
吃方面啊，个人认为 daily protein intake 必须够多咯。。。 别吃煎炒油炸的东西咯。。。另外，假如你是想瘦下来的话，carb 也吃少一点。。。汽水不要喝。。。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-2-2015 05:38 PM
来自手机
|
显示全部楼层
jason_81 发表于 13-2-2015 02:02 PM
午餐。。。
鸡肉，吃。
鸡皮，丢。
以前就不懂，全部吃，免得浪费。
现在不得不割舍了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-2-2015 08:27 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-2-2015 12:32 PM
来自手机
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 16-2-2015 08:27 AM
好像在Rapid 的楼上
哦，我倒不知道开了一间新的
Mall。。。但是昨天问一个家乡做 gym的朋友，他说这家新 gym 主要是 cardio 多，比较适合女生。。。拿铁的花还是 MISA 比较好哦。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-2-2015 01:06 PM
|
显示全部楼层
jason大，你们每天吃那么多protein, 身体不就变酸性了吗？你平均一天吃多少蔬菜来平衡哦？
如果蔬菜吃少，水果吃多，能吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-2-2015 01:15 PM
来自手机
|
显示全部楼层
禽兽 发表于 16-2-2015 01:06 PM
jason大，你们每天吃那么多protein, 身体不就变酸性了吗？你平均一天吃多少蔬菜来平衡哦？
如果蔬菜吃少 ...
哦，我也不知道叻。。。蔬菜我吃不多，水果就吃蛮多的。再加上一些 抗氧化剂的 supplement。。。没发子咯。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-2-2015 01:40 PM
|
显示全部楼层
 会便秘吗
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
4067 
72
