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楼主: skydr1ver

『新手必读』

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发表于 2-4-2013 12:30 AM | 显示全部楼层
junchiang 发表于 2-4-2013 12:15 AM
你做这个吧……

https://www.facebook.com/photo.php?v=285704348226964

很多人一开始就是被这 “十分钟” 吸引到然后跟着练,这群人当中有70%放弃了,剩下30%就从这十分钟变本加厉,越练越上瘾,从此开始了他们的健身生涯~
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发表于 2-4-2013 09:04 AM | 显示全部楼层
infernoliang911 发表于 2-4-2013 12:30 AM
很多人一开始就是被这 “十分钟” 吸引到然后跟着练,这群人当中有70%放弃了,剩下30%就从这十分钟变本加 ...

现在的人都很忙,两分钟快熟面,八分钟剪发,都是为了吸引人
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发表于 2-4-2013 12:44 PM | 显示全部楼层

吃完做运动

想请问下吃完饭后大概一小时做运动有效吗?而且还是在晚上
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发表于 2-4-2013 01:58 PM | 显示全部楼层
看整天,整个星期,整个月。。。
长期持续的卡路里赤字(calorie deficit)。就会瘦。
几时做运动都一样。
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发表于 3-4-2013 12:10 AM | 显示全部楼层
不要吃太饱。。要不然做运动时肚子会不舒服的。。。。。。会很想吐。。。。
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发表于 3-4-2013 01:08 PM | 显示全部楼层
国会解散!
兴奋下!!

点评

果真瓦解会更兴奋!!  发表于 3-4-2013 02:55 PM
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发表于 3-4-2013 02:13 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 3-4-2013 01:08 PM
国会解散!
兴奋下!!

耶耶耶! 等着大选。
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发表于 3-4-2013 02:21 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 29-3-2013 10:03 PM
dumbbell, bench凳
重量会是个问题,新手很快就需要升级,除非budget多
不要有想法以为我不要拿 ...

如果经济允许的话,可能会买那种组合式几片plate一起的barbell——重量可以调整,拆下来还可以当dumbbell来用。
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发表于 3-4-2013 09:13 PM | 显示全部楼层
zihern 发表于 3-4-2013 02:21 PM
如果经济允许的话,可能会买那种组合式几片plate一起的barbell——重量可以调整,拆下来还可以当dumbbell ...

拆下来还可以当dumbbell???
有照片吗?

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发表于 3-4-2013 09:50 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 3-4-2013 09:13 PM
拆下来还可以当dumbbell???
有照片吗?

练肩膀时不是会用到哑铃吗?拿plate当alternative load来用。
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发表于 3-4-2013 09:56 PM | 显示全部楼层
zihern 发表于 3-4-2013 09:50 PM
练肩膀时不是会用到哑铃吗?拿plate当alternative load来用。

哈哈。原来
我还以为有设计plate 可以变成dumbbell 用
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发表于 3-4-2013 10:35 PM | 显示全部楼层

请问哪里找?
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发表于 3-4-2013 10:58 PM | 显示全部楼层
好和坏 发表于 3-4-2013 10:35 PM

请问哪里找?

那个是最新的刑具?
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发表于 3-4-2013 11:00 PM | 显示全部楼层
好和坏 发表于 3-4-2013 10:35 PM

请问哪里找?

做么的?
增高?

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发表于 3-4-2013 11:10 PM | 显示全部楼层
好和坏 发表于 3-4-2013 10:35 PM

请问哪里找?

你想买来玩 SM? 你的嗜好蛮特别的哦。
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发表于 4-4-2013 04:24 PM | 显示全部楼层
拉筋?五马分尸?
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发表于 4-4-2013 06:41 PM | 显示全部楼层
Traveller13 发表于 3-4-2013 10:58 PM
那个是最新的刑具?

这个是我在网上找到的,是说增高的
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发表于 4-4-2013 06:42 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 3-4-2013 11:00 PM
做么的?
增高?

对增高的,gym有吗?
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发表于 4-4-2013 06:43 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 3-4-2013 11:10 PM
你想买来玩 SM?  你的嗜好蛮特别的哦。

哈哈你真会开玩笑,是增高的
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发表于 5-4-2013 12:50 AM | 显示全部楼层
好和坏 发表于 4-4-2013 06:42 PM
对增高的,gym有吗?

没有。。
你需要这个。。有没有效我不懂


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