旺兔GoGoGoooo!!!,佳禮论坛恭祝大家癸卯新年快乐,身壮力健,万事顺利! 请留言祝福领取10积分

佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: skydr1ver

『新手必读』

    [复制链接]
发表于 23-3-2013 10:09 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 23-3-2013 09:57 PM
我不想“翘屁股”,但是天生翘。。。 有什么动作能够让屁股不翘?

翘不好咩?我squat的时候还特别注意要翘,翘才性感
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 23-3-2013 10:23 PM | 显示全部楼层
cher 发表于 23-3-2013 10:09 PM
翘不好咩?我squat的时候还特别注意要翘,翘才性感

呵呵,唯一的好处就是 squat 和 deadlift 时弓背比较容易。
但是就连女性同事都说屁股翘时就很难为情了。。。
回复

使用道具 举报

发表于 23-3-2013 10:28 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 23-3-2013 10:23 PM
呵呵,唯一的好处就是 squat 和 deadlift 时弓背比较容易。
但是就连女性同事都说屁股翘时就很难为 ...

不要怕他们只是嫉妒你比她们性感而已
回复

使用道具 举报

发表于 24-3-2013 07:58 AM | 显示全部楼层
感激分享。。 但是一定要到gym room 才可以练吗?在家能吗? lol
回复

使用道具 举报

发表于 29-3-2013 07:44 PM | 显示全部楼层
js00897 发表于 24-3-2013 07:58 AM
感激分享。。 但是一定要到gym room 才可以练吗?在家能吗? lol

如果你家有足基本器具就没问题咯
再说gym 可以认识人,学多点。

回复

使用道具 举报

发表于 29-3-2013 09:48 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 29-3-2013 07:44 PM
如果你家有足基本器具就没问题咯
再说gym 可以认识人,学多点。

可以举例什么是gym的基本器具吗?感激感激
回复

使用道具 举报

发表于 29-3-2013 10:03 PM | 显示全部楼层
js00897 发表于 29-3-2013 09:48 PM
可以举例什么是gym的基本器具吗?感激感激

dumbbell, bench凳
重量会是个问题,新手很快就需要升级,除非budget多
不要有想法以为我不要拿重,做比较多下/rep 也是一样的。。。
还是gym 的器具比较齐全。

回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 01:43 AM | 显示全部楼层

跳绳是否对建身有幫助?

如題,跳绳是否对建身有幫助?
想練回我的腹肌
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 31-3-2013 01:44 AM | 显示全部楼层
你去跳,然后回来告诉我们
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 07:24 AM | 显示全部楼层
除了跳,还要注意饮食,加油!
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 11:22 AM | 显示全部楼层
跳绳减肥比跑步更有效
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 12:45 PM | 显示全部楼层
每天掉1小时不停。。几个月你有腹肌了吧。。
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 02:44 PM | 显示全部楼层
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 03:23 PM 来自手机 | 显示全部楼层
如果是指建肌肉,因该没有帮助。
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 03:43 PM | 显示全部楼层
如果减掉肚皮应该会看得到肌肉吧?
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 04:09 PM | 显示全部楼层
你的健身只是指腹肌?
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 31-3-2013 05:35 PM | 显示全部楼层
听过crossfit吗?
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 09:51 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 31-3-2013 04:09 PM
你的健身只是指腹肌?

有用哑铃来练chest 和手臂。都是再家练。就腹部还是被油包着。
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2013 09:53 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 31-3-2013 05:35 PM
听过crossfit吗?

没听过,什意呢?

点评

Crossfit 讨论区 http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3047801&extra=page%3D1  发表于 31-3-2013 10:35 PM
回复

使用道具 举报

发表于 2-4-2013 12:15 AM | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2022 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 3-2-2023 10:48 PM , Processed in 0.085518 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表