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楼主: skydr1ver

『新手必读』

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发表于 5-3-2013 11:42 PM | 显示全部楼层

谢谢 分享
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发表于 6-3-2013 06:24 AM | 显示全部楼层

謝謝分享!
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发表于 6-3-2013 03:17 PM | 显示全部楼层
看來。。
我要加油了
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发表于 6-3-2013 11:06 PM | 显示全部楼层

左右不平衡还有很严重下的驼背(新人)

本人刚刚才开始去建身房,我有很严重下的左右不平衡,驼背 不知道要怎样练才可慢慢改正这些问题呢?
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发表于 6-3-2013 11:59 PM | 显示全部楼层
你做好姿势自然会调整 ........
本帖最后由 天浪星-简 于 7-3-2013 12:34 AM 编辑

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发表于 8-3-2013 01:18 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 6-3-2013 11:59 PM
你做好姿势自然会调整 ........

原来这样简单啊!
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发表于 8-3-2013 05:17 PM | 显示全部楼层
先用barbell或machine练会调整平衡度。当然姿势要正确
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发表于 8-3-2013 11:30 PM | 显示全部楼层
决心是很重要的。。。。只是我没有
一直给自己借口,没有运动+没有控制饮食。
一直达不到效果。
想要练腹肌 -- 用了7个月,才瘦了一点。
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发表于 9-3-2013 01:02 AM | 显示全部楼层
如何瘦肚腩?手臂?大腿?局部减肥?

这个谜思在女生间流传得可怕,那些杂志,节目上的老师/专家天天就在教什么局部减肚腩,追随者深信不疑,从没怀疑过
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发表于 9-3-2013 11:43 AM | 显示全部楼层
wien 发表于 9-3-2013 01:02 AM
如何瘦肚腩?手臂?大腿?局部减肥?

这个谜思在女生间流传得可怕,那些杂志,节目上的老师/专家天天就在 ...

对的~
男女老少都有。。。
没办法。。。市场的marketing strategy 太棒了!!!




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发表于 9-3-2013 11:47 AM | 显示全部楼层
fireandfire 发表于 8-3-2013 11:30 PM
决心是很重要的。。。。只是我没有
一直给自己借口,没有运动+没有控制饮食。
一直达不到效果。 ...

可以的啦。
就现在开始咯~~~~

在健身房,遇到很多uncle aunty, 都是很有决心的。不要输他们。
因为,
医生给通告了
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发表于 9-3-2013 01:01 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 9-3-2013 11:47 AM
可以的啦。
就现在开始咯~~~~

头像是你吗???
要练到像你这样就好了。不要求多。

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发表于 9-3-2013 01:22 PM | 显示全部楼层
fireandfire 发表于 9-3-2013 01:01 PM
头像是你吗???
要练到像你这样就好了。不要求多。

3-4个月前的我....
现在不一样了。油很多了。在bulk着
:p
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发表于 9-3-2013 01:35 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 9-3-2013 01:22 PM
3-4个月前的我....
现在不一样了。油很多了。在bulk着
:p

bulk 到大大只后一定身材很好。 路上遇到时不要假假不认识我哦。
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发表于 9-3-2013 02:06 PM | 显示全部楼层
LZ身材很好耶..
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发表于 9-3-2013 03:05 PM | 显示全部楼层
mike0602 发表于 9-3-2013 02:06 PM
LZ身材很好耶..

为了不要误导他人。换头像了
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发表于 9-3-2013 11:19 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 9-3-2013 03:05 PM
为了不要误导他人。换头像了

怎么换了不是自己的恐怖照片。。。分享分享腹肌照嘛。。。
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发表于 9-3-2013 11:20 PM | 显示全部楼层

RE: 『新手必读』

gnne84 发表于 9-3-2013 03:05 PM
为了不要误导他人。换头像了

怎么换了不是自己的恐怖照片。。。分享分享腹肌照嘛。。。
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发表于 10-3-2013 01:42 AM | 显示全部楼层
有时间的话可以写多几个part的,
论坛很少人写资料,对新人有帮助的 .....


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发表于 10-3-2013 10:34 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 10-3-2013 01:42 AM
有时间的话可以写多几个part的,
论坛很少人写资料,对新人有帮助的 .....

会慢慢增加的。
我也是新人,所以知道新人关注些什么


拜托全部健身友,如果我的Post有错误,请帮忙改正讨论。
我不是post 了就坚持我是对的。时代进步,每天都有新理论。
主要目的是可以帮到人。

谢谢
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