|
|
发表于 15-5-2013 01:45 PM
|
显示全部楼层
|
If you really eat like a beast and train hard you will get big. If you don't then you didnt eat like a beast yet . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 02:37 PM
|
显示全部楼层
胃就是小，吃多很撑很想吐。
尝试少量多餐，一天最少五餐，不会有想呕的感觉，而且两个月重了整7kg。。但是最近身体不爽，胃口没那么好体重好像又跌了。。吃不胖的体质真的很痛苦。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 02:39 PM
|
显示全部楼层
吃要吃的對，不是什麼食物都塞進去嘴巴，就叫吃很多，
然後要做運動/workout，cardio不能吃太多，
workout完要適當休息，所以要plan 好 workout 的 schedule，
俗語說，NO PAIN NO GAIN! XD |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 02:45 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 03:33 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 12:06 PM 
我已经是了哦！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 09:58 PM
|
显示全部楼层
|
我不是吃很多,可是也不少! 可是就是不会肥咯!之前我有在喝 mass gain 可是喝了两包,什么都没增过。伤心。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 10:16 PM
|
显示全部楼层
基因留给专家去研究，你我都不需要去想，
如果评审告诉你，你天生基因不好，
不如你以后别再健身了，你怎么看？
本帖最后由 天浪星-简 于 15-5-2013 10:17 PM 编辑
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 10:53 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 15-5-2013 10:16 PM
基因留给专家去研究，你我都不需要去想，
如果评审告诉你，你天生基因不好，
不如你以后别再健身了，你怎 ...
更加伤心，有人愿意做我健身搭档吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:02 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 10:53 PM
更加伤心，有人愿意做我健身搭档吗？
能教你的人一般都不会愿意和你搭档，
因为程度不一样根本不能一起练，
只有水平接近的才能搭档，
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:07 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 15-5-2013 11:02 PM
能教你的人一般都不会愿意和你搭档，
因为程度不一样根本不能一起练，
只有水平接近的才能搭档，
你们有什么菜单？日表？运程？能传授给小弟我吗？我本人学生没什么经济能力上GYM 。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:11 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 11:07 PM
你们有什么菜单？日表？运程？能传授给小弟我吗？我本人学生没什么经济能力上GYM 。
我没有，我只有basic基本法，
其他大大比较好 ..........
菜单没用啊，你根本不知道食物是什么，怎样去安排，
早餐吃水煮鸡胸，你是不是十年早餐都吃水煮鸡胸？
日表是依照程度写的，你还没有基本程度，
最起码你要有体能，力量，
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:15 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 15-5-2013 11:11 PM
我没有，我只有basic基本法，
其他大大比较好 ..........
菜单没用啊，你根本不知道食物是什么，怎样去 ...
看来不简单啊！！有没有简单的？？初步的！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:24 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 11:15 PM
看来不简单啊！！有没有简单的？？初步的！
想驾车就去驾驶学院，
想读书就去学校，
想健身就去健身房，
这还不简单？
其实你是想把事情复杂化还是简单化？ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:27 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 15-5-2013 11:24 PM
想驾车就去驾驶学院，
想读书就去学校，
想健身就去健身房，
问题是本人经济不应许我那样自由，T_T我也想去，有需要supplement吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:29 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 11:27 PM
问题是本人经济不应许我那样自由，T_T我也想去，有需要supplement吗？
有钱买mass没钱去健身房？？
你练不到位，吃什么suppl都只是浪费suppl，
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:34 PM
|
显示全部楼层
|
所以去健身房比较有效和实际？可是身上没肉都能练到哦？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:39 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 11:34 PM
所以去健身房比较有效和实际？可是身上没肉都能练到哦？
不练怎么有肉？
其实说真的，我觉得你是借口一大堆，
健身房有算次的，进一次收费一次，
或者5块，10块，甚至于2块都有，
你明明有钱吃饭，有钱买suppl，
没钱去健身房这句话其实你是说给谁听？
说给我听还是你自己？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:43 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 15-5-2013 11:39 PM
不练怎么有肉？
其实说真的，我觉得你是借口一大堆，
健身房有算次的，进一次收费一次，
谢谢你的教导，骂醒了我，好吧我就开始省钱去GYM了，可是没人教导，自己乱乱来能的吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:48 PM
|
显示全部楼层
steven92 发表于 15-5-2013 11:43 PM
谢谢你的教导，骂醒了我，好吧我就开始省钱去GYM了，可是没人教导，自己乱乱来能的吗？
健身房不是一个人的，
里面有很多人，
可以问可以偷可以拜 .........
你瘦是因为你没有心，不用解释给我听，
你自己问自己，你真的有尽量吗？
有心的话就算腿断也一样拖着脚去健身房，
如果没心，其实问来也是多余的，
得空想一想就好，不用花那么多钱买suppl有的没得，
钱存起来将来用更好
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-5-2013 11:53 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 15-5-2013 11:48 PM
健身房不是一个人的，
里面有很多人，
可以问可以偷可以拜 .........
我去的健身房有可能是个鸟不生蛋的地方，CYBERJAYA！==
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3306 
51
