我要瘦！运动运动。。

憨憨

Ican 发表于 22-3-2013 10:04 PM
同道中人。

喝了奶要睡咯！明天见！

冰雨心

Ican 发表于 22-3-2013 10:04 PM
马克是HBL的founder, 我们都是小马克哦。

是哦？买这么多？都自己喝啊？
还是你也有卖呢？

冰雨心

Ican 发表于 22-3-2013 10:03 PM
基本上我喜欢巧克力+蛋白粉，Vanilla + straw ( 3 + 2). 巧克力和Vanilla也可以， Tropical + strawberry ...

我也喜欢巧克力加蛋白粉，很好喝。
至于其他的冲调法，我暂时还没试过，
多几天回国要拿几罐来试看，谢谢分享。

冰雨心

Ican 发表于 22-3-2013 10:04 PM
马克是HBL的founder, 我们都是小马克哦。

原来他是 HBL 的 establisher.

sasasa

冰雨心 发表于 20-3-2013 01:33 AM
但愿如你说的那样。

我现在只能积极地控制我的嘴巴，尽量一天一餐不偷吃。

呵呵，奶昔=细胞营养～
当你的细胞吸取到均衡营养，它们健康起来，我们也会自然就会健康的了～

每天能吃。能喝，想要做事，精神很好，想要睡，很快就能入睡，每天定时嗯嗯，心情保持开朗～这就是代表说～你的生理和心理都是健康的了～

sasasa

冰雨心 发表于 22-3-2013 12:41 AM
我一个月内喝了 4 罐 F1 和 3罐 F3 而已，你真勤劳！

来，给你看看，她的努力是有回报的，。

Ican

冰雨心 发表于 22-3-2013 10:42 PM
原来他是 HBL 的 establisher.

对啊，马克很棒吧，把健康带到全世界。

憨憨

sasasa 发表于 23-3-2013 12:53 AM
来，给你看看，她的努力是有回报的，。

奶妈。。。做莫拿我出来献丑。。。

冰雨心

sasasa 发表于 23-3-2013 12:49 AM
呵呵，奶昔=细胞营养～
当你的细胞吸取到均衡营养，它们健康起来，我们也会自然就会健康的了～

你说的这些我都要有：能吃能喝、做事精神很好、想要睡就能入睡....
只有嗯嗯，我真的没有每天，我的身体真奇怪，前几天每天都有大便，
这几天有没有了 =.="。或许还没有真正吸取到足够的营养吧。

我最近都积极地运动，希望体重能够快点减少。
明天会去 fitness first 量身高、体重、BMI .... 有点压力！

冰雨心

sasasa 发表于 23-3-2013 12:53 AM
来，给你看看，她的努力是有回报的，。

哇！瘦了的憨憨好漂亮，我要向你看好！！！
女人啊，还真的不能肥，肥起来的女人总缺少一点点的美感。
憨憨，你到底瘦了多少公斤啊？我要向你学习学习才行。

冰雨心

憨憨 发表于 23-3-2013 09:16 PM
奶妈。。。做莫拿我出来献丑。。。

哪里有献丑，很漂亮啊~

冰雨心

饮食记录（3月22-23日）

5:00pm - Aloe + HBL + TC
6:30pm - 正餐
11:00pm - Aloe +HBL + TC
2:00am - HBL
8:00am - HBL + TC

学游泳一小时

551898

冰雨心 发表于 24-3-2013 12:30 AM
饮食记录（3月22-23日）

5:00pm - Aloe + HBL + TC

加油！我已经10kg了 你也一定可以 我真的不敢乱吃了 现在继续努力 挑战多一个10kg

憨憨

冰雨心 发表于 23-3-2013 10:04 PM
哇！瘦了的憨憨好漂亮，我要向你看好！！！
女人啊，还真的不能肥，肥起来的女人总缺少一点点的美感。
...

谢谢你的称赞。。。

所谓女为悦己者容，美要为了自己！

我9个月瘦了19kg。。。

憨憨

冰雨心 发表于 23-3-2013 10:04 PM
哪里有献丑，很漂亮啊~

谢谢你哦~ 我相信你也能成功的！

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 07:54 PM
谢谢你的称赞。。。

所谓女为悦己者容，美要为了自己！

9个月19公斤，真的超级厉害！！
你这九个月内都一直维持一天一正餐吗？

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 07:55 PM
谢谢你哦~ 我相信你也能成功的！

但愿如此。。
有时候我还是会馋嘴吃一点零食和吃多一餐。
只是分量都不敢太多，不知道这样能不能瘦下来。

憨憨

冰雨心 发表于 24-3-2013 09:13 PM
9个月19公斤，真的超级厉害！！
你这九个月内都一直维持一天一正餐吗？

对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

一直坚信对自己的严苛是为了以后的成果，这样一路走来。

很多人常常用了产品若没效果，都会怪说产品是骗人的，所以没效。。。

试问又有几个人会检讨自己究竟有没有在努力，我们吃的是营养又不是仙丹。。。。

憨憨

冰雨心 发表于 24-3-2013 09:15 PM
但愿如此。。
有时候我还是会馋嘴吃一点零食和吃多一餐。
只是分量都不敢太多，不知道这样能不能瘦下来 ...

零食能免就免吧~那是减肥的天敌！

刚开始可能会觉得很难办到，但忍着忍着你就不会再想碰那些垃圾食品了。

健康很可贵，减肥不只为了好看，也要变得更健康。

那也是我会选择奶昔的原因，因为我不想为了减肥而把一堆的化学物品放进我身体里。

结果瘦了，健康也赔了。。。

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 10:58 PM
对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

真的很佩服你的毅力，你竟然可以一天一餐。
我只是尽量一天一餐，但偶尔还是有少许贪吃，
嘴巴难免会想要吃些东西，很多时候就是一两口试味道，惭愧惭愧！
你说得没错，营养的确不是仙丹，我会努力控制。