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我要瘦得健康，我要运动！！！第二个月了，要加油~
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从新年开始，我都一直没有断过香蕉减肥法哦
我的身高160,29岁
传说中的香蕉减肥法是
每天早上一杯水+香蕉
午餐，晚餐照样。
上个星期六我加了郑多燕哑铃训练想瘦上半身。
祝我持之以恒，瘦的健康~
原本体重：56.2kg
18/02/2013
早上：三明治+香蕉+水
中午：白饭+鱼+马铃薯
晚上：三合一麦片+柑
运动：30分钟
体重：55.8kg ~
这里附上我现在跳的figurerobics
http://www.youtube.com/watch?v=qfWsJFFZ16s
到20/3/2013为止，我运动了13天，体重只下了300g但是身形有改变哦~
又新的一个月开始了，加油！
本帖最后由 happyqsun 于 21-3-2013 05:15 PM 编辑
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楼主 |
发表于 20-2-2013 09:09 AM
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19/02/2013
早上：三明治+香蕉+水
中午：白饭+鱼+马铃薯
晚上：三合一麦片+西瓜
运动：31分钟
体重：55.5kg ~
又轻了300g了，好开心！！！
我要再瘦下去.这里没人跳郑多燕吗?没有人和我一起分享,交流,好孤单哦~.gif) 本帖最后由 happyqsun 于 21-3-2013 05:09 PM 编辑
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发表于 20-2-2013 04:14 PM
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有效吗.gif) mm去哪里拿video呢？我要link可以吗？.gif) |
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楼主 |
发表于 20-2-2013 04:23 PM
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Katrinaxx 发表于 20-2-2013 04:14 PM 
有效吗 mm去哪里拿video呢？我要link可以吗？
我看到很多网友都说有效的，我才试一试，感觉真的有效，我的手臂比较有线条了，真的，才四天而已而且不会说很累的那种~
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楼主 |
发表于 20-2-2013 04:26 PM
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希望等下和朋友喝茶不会让我便胖，有点担心~
哈哈，真的能瘦下来吗？我自己也很期待，la la la |
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发表于 20-2-2013 04:36 PM
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happyqsun 发表于 20-2-2013 04:23 PM
我看到很多网友都说有效的，我才试一试，感觉真的有效，我的手臂比较有线条了，真的，才四天而已而且不会 ...
真的啊，我最不喜欢我的蝴蝶袖能给我link吗？Kamsahamnida
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楼主 |
发表于 20-2-2013 04:59 PM
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Katrinaxx 发表于 20-2-2013 04:36 PM
真的啊，我最不喜欢我的蝴蝶袖能给我link吗？Kamsahamnida
在上面，第一个Link,有看到吗？我的手臂是有点松松了，可能比较快看到效果。
我们一起加油，快快一起运动吧~
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发表于 20-2-2013 06:05 PM
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happyqsun 发表于 20-2-2013 04:59 PM
在上面，第一个Link,有看到吗？我的手臂是有点松松了，可能比较快看到效果。
我们一起加油，快快一起运动 ...
Aligato!LZ 
我刚刚没看到，paiseh。。呵呵
lz有买哑铃吗？或用其他物品代替啊？ 本帖最后由 Katrinaxx 于 20-2-2013 06:08 PM 编辑
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楼主 |
发表于 20-2-2013 08:42 PM
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Katrinaxx 发表于 20-2-2013 06:05 PM
Aligato!LZ
我刚刚没看到，paiseh。。呵呵
lz有买哑铃吗？或用其他物品代替啊？
我买哑铃哦因为想一直运动下去^_^
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楼主 |
发表于 20-2-2013 08:48 PM
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20／02／2013
早上：香蕉+水+三明治
中午：白饭+将鱼子臭豆+sambal虾
晚上：三合一麦片
运动：31分钟（哑铃）+5分钟（瘦身运动）
体重：55.5kg(一样哦，有小小的失望）
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楼主 |
发表于 25-2-2013 02:00 PM
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24／02／2013
早上：三明治
中午：sarawak干捞面+三色奶茶
晚上：葡萄
运动：31分钟（哑铃）+10分钟（瘦身运动）
体重：56.3kg(比之前胖了0.1kg）
sad sad sad ~ |
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楼主 |
发表于 25-2-2013 02:04 PM
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是没有香蕉的关系吗？
都怪我这几天真的很忙，很忙。嘴很忙，哈哈！
没关系，今晚要好好努力运动了。
我要加油~！！！！ |
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发表于 25-2-2013 02:41 PM
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我也要瘦，瘦，瘦。。。一起努力  |
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发表于 25-2-2013 09:52 PM
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80days 发表于 25-2-2013 02:41 PM
我也要瘦，瘦，瘦。。。一起努力
一起加油吧！
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楼主 |
发表于 26-2-2013 08:45 AM
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25／02／2013
早上：oat bg22
中午：白饭+将鱼子臭豆+马铃薯+鱼一只
晚上：葡萄+茶+香蕉牛奶
运动：31分钟（哑铃）
体重：55.8kg(又下了0.5kg）
昨天下真快，是运动的关系吗？
今晚有dinner,又要去吃吃吃了。。。。
然后又没时间运动，haiz...
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楼主 |
发表于 27-2-2013 08:02 PM
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26/02/2013
早上：香蕉+水
中午：白饭+sambal虾+鱼柳+蔬菜
晚上：dinner不敢讲因为吃很多，哈哈
运动：没时间
体重：没时间 |
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楼主 |
发表于 27-2-2013 08:05 PM
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27/02/2013
早上：香蕉+水
中午：lunch不敢讲因为今天也吃很多，哈哈
晚上：豆腐花+葡萄
运动：31分钟（哑铃）+7分钟瘦身运动
体重：55.8kg还是一样
为什么体重到现在只下了400g?????????????????? |
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楼主 |
发表于 2-3-2013 02:09 PM
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01/03/2013
早上：香蕉+水
中午：白饭+sambal虾+鱼+蔬菜
晚上：咸煎饼+龙珠果果汁
运动：31分钟（哑铃）+5分钟瘦身运动
体重：55.5kg~ |
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楼主 |
发表于 2-3-2013 06:45 PM
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02/03/2013
早上：水
中午：白饭+鱼柳+蔬菜
晚上：还没
运动：31分钟（哑铃）
体重：55.5kg~ |
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发表于 2-3-2013 07:09 PM
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做有氧运动会瘦得比较快~当然饮食控制也很重要，加油！ |
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