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我不会衰给你们看的！48公斤，I'm coming :0
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发表于 2-3-2013 01:45 PM
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其实运动到底是早上比较有效还是晚饭后才有效呢 ？
我都是早上6点就起来运动的。
我也是跳郑多燕的。
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发表于 2-3-2013 02:21 PM
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楼主加油咯。我也是运动减肥，每天在跑步机50分钟慢跑，每天吃少，早晚餐尽量不碰肉类的。以前我超爱吃快餐的，现在想，可能爱吃快餐所以胖了，哈哈～～ |
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发表于 2-3-2013 04:41 PM
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楼主 |
发表于 2-3-2013 05:14 PM
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khookw64 发表于 2-3-2013 02:21 PM 
楼主加油咯。我也是运动减肥，每天在跑步机50分钟慢跑，每天吃少，早晚餐尽量不碰肉类的。以前我超爱吃快餐 ...
DD，你也是加油哦.gif) 运动才是王道！本来有冲动想要买瘦身代餐的东西，可是还是抑制住了，怕等下停服就复胖。我看了你的帖子，很厉害几下wor.gif) 瘦了要晒照片哦，我要看靓仔！
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发表于 4-3-2013 10:15 PM
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mm不见了 |
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楼主 |
发表于 4-3-2013 11:52 PM
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发表于 5-3-2013 09:53 AM
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Katrinaxx 发表于 4-3-2013 11:52 PM
我没有脸见大家。。。。呜呜M大姨到！我竟然暴饮暴食！我对不起你们
那等大姨走了再继续吧，我们要坚持下去，不可以放弃！ |
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楼主 |
发表于 5-3-2013 09:59 AM
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发表于 5-3-2013 01:04 PM
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我来支持你，要避开高热量的食物，有效的降低体脂肪就不恢复胖了。减肥减肥减肥! |
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发表于 5-3-2013 01:16 PM
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我们一起努力把肉摔掉...go go go  |
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发表于 5-3-2013 02:34 PM
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Ican 发表于 5-3-2013 01:04 PM
我来支持你，要避开高热量的食物，有效的降低体脂肪就不恢复胖了。减肥减肥减肥!
谢谢Ican，爱死你了
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楼主 |
发表于 5-3-2013 02:35 PM
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ksc-chin 发表于 5-3-2013 01:16 PM
我们一起努力把肉摔掉...go go go
.gif) 努力修行，吃菜吃菜！！肉肉甩掉！
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发表于 5-3-2013 02:43 PM
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05-03-2013 星期二
体重（早）：62.7公斤
早餐：Pandan Muffin（1）
午餐：柑（1），饭（1小碗）+Papadem（2片）+明虾（2只）+长豆（少许），柠檬汁（1/2柠檬+水）
晚餐：花生（没办法，家里新年剩下的花生太多了）,Maggi Curry
运动：1-Jung Dayeon Figure robic-20mins
备注：今天有排便.gif) 本帖最后由 Katrinaxx 于 6-3-2013 12:00 PM 编辑
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发表于 6-3-2013 09:35 AM
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回来了回来了回来了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 |
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发表于 6-3-2013 12:01 PM
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楼主 |
发表于 6-3-2013 12:08 PM
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06-03-2013 星期三
体重（早）：63.0公斤
早餐：Xi Ban(1)+柠檬汁（1杯）
午餐：柑（1），Milo（1/2杯），米龟（1）
5.00p.m.-米龟（1）
晚餐：饭（1/2碗）+苏东（几个）+Kangkung+苦瓜炒蛋+普洱茶
运动：1-Treadmill Quick Walk-30mins-1.5km
2-Treadmill Jog-50 mins-4.0km
备注：今天有排便.gif) 本帖最后由 Katrinaxx 于 6-3-2013 10:53 PM 编辑
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发表于 6-3-2013 12:10 PM
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我感觉自己好像来了增肥贴.gif) 为什么自己那么jit to！！！不行，今天开始中午晚上Treadmill跑步！！！！ |
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发表于 6-3-2013 02:32 PM
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我们一定要努力哦！一开始减肥，脑海就有一堆的美食，什么都好想吃。快疯了...
真的要好好控制自己，在这样下去我真的会变成只猪了... |
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楼主 |
发表于 6-3-2013 02:46 PM
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ksc-chin 发表于 6-3-2013 02:32 PM
我们一定要努力哦！一开始减肥，脑海就有一堆的美食，什么都好想吃。快疯了...
真的要好好控制自己，在这样 ...
我也是，脑海里面一直有麦当当，而且佳礼广告贴放麦当当，一直让我想起汉堡包！！我们一起把肉甩掉！
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发表于 6-3-2013 04:49 PM
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Katrinaxx 发表于 6-3-2013 12:01 PM
mm,不要酱想我，我会害羞呵呵，开玩笑啦！你骂我吧，我管不了自己的嘴巴
尽量不要吃那么高热量的东西吧，要吃低热量又饱的东西
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M大姨到！我竟然暴饮暴食！我对不起你们.gif)
失败了，再来过！谢谢mm
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呵呵，开玩笑啦！你骂我吧，我管不了自己的嘴巴.gif)
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