1/1重形卡车日记（过年前要下到100kg）

Bremen

23/10/12    137.5           20/12/12   119.65      7/1/13     121.65
4/12/12     131.65          21/12/12   118.75      8/1/13     118.75
5/12/12     128.85          22/12/12   118.25      9/1/13     117.4
6/12/12     126.5            23/12/12   117.30     10/1/13    117.55
7/12/12     125.15          24/12/12   119.75     11/1/13    119.60
8/12/12     125.0            25/12/12   119.05     12/1/13    119.35
9/12/12     124.3            26/12/12   118.35     13/1/13    118.40
10/12/12   124.15          27/12/12   119.75
11/12/12   123.65          28/12/12   119.45
12/12/12   124.15          29/12/12   120.45
13/12/12   124.15          30/12/12   120.00
14/12/12   123.40          31/12/12   118.60
15/12/12   123.15           2/1/13     122.35
16/12/12   122.65           3/1/13     121.80
17/12/12   120.95           4/1/13     121.55
18/12/12   120.15           5/1/13     121.30
19/12/12   119.55           6/1/13     120.80

悠悠的我

2个月内减了12Kg ..  好厉害哦。。 你是怎样减的。。。

Mylittlecabbage

卡車，包菜來了，努力！奮鬥！

Bremen

悠悠的我 发表于 7-12-2012 02:41 PM
2个月内减了12Kg ..  好厉害哦。。 你是怎样减的。。。

还在冲刺着。。。。
开始时减吃,现在吃burn fat的药。。。。希望可以冲25...

Bremen

Mylittlecabbage 发表于 7-12-2012 03:30 PM
卡車，包菜來了，努力！奮鬥！

谢谢

kny_da_great

卡车大大加油加油！！！

Bremen

kny_da_great 发表于 7-12-2012 03:48 PM
卡车大大加油加油！！！

谢谢,你也在努力中?

kny_da_great

Bremen 发表于 7-12-2012 04:16 PM
谢谢,你也在努力中?

是的。。不过我要减的不多。。主要是那粒肚腩。。

Bremen

死料，刚刚从我姑丈的生日会回来，吃了不少，明天不懂会重多少。。。

Bremen

感恩中，昨天虽然只吃青菜但也喝了几碗tomyam汤。。。。
还好没肥回。。。。

Bremen

7/12/12
早餐 ：1碗麦片，1杯底脂牛奶，1个yogurt....
10am : 1杯protien
12pm : 1/2白饭加鸡胸肉+打包kopi o kosong冰
4pm : 4个鸡屎果
6.30pm : 1杯yogurt
7.30pm : 我姑丈火窝的生日party(虽然只吃青菜但喝了几碗tomyam和清汤。。。）

remark:
今天没运动因为我的gym没开。。。

StarryEyed

楼主加油！

减得好快呀 尽量少依赖药物吧。 毕竟不知道有没有副作用。

Mylittlecabbage

StarryEyed 发表于 8-12-2012 07:16 PM
楼主加油！

减得好快呀  尽量少依赖药物吧。 毕竟不知道有没有副作用。

嗯，的確是的 ，少依賴藥物，少一分擔憂。

Bremen

StarryEyed 发表于 8-12-2012 07:16 PM
楼主加油！

减得好快呀  尽量少依赖药物吧。 毕竟不知道有没有副作用。

在使用它前，我已懂它的副作用。。。我会小心的使用的。。。谢谢关心。。。

Bremen

Mylittlecabbage 发表于 8-12-2012 07:22 PM
嗯，的確是的 ，少依賴藥物，少一分擔憂。

吃完这罐过后就会停吃。。。人总是贪心想要多点。。。。

Bremen

8/12/12
早餐 ：1碗麦片，1杯底脂牛奶，1个yogurt....
12pm : 1/2白饭加鸡胸肉+打包kopi o kosong冰
6.30pm : 1杯yogurt


remark:
今天跑了半个小时，然后开始我的stronglift workout....途中出了点意外，差点受伤，还后有人帮我，不然就要进厂了。。。看来玩free weigh要找伴安全点。。。
然后去上了bodypump....
身体体能还是很差，跟不上课程，上完课后，手脚都不是我的。。。
看来要上多点课了。。。。

刚刚才发现今天好像吃很少。。。

pinky_yangyang

吃多点热量体能会好一点的，运动也比较有力。尤其是碳水化合物。我不觉得会影响减肥进度，因为我减肥减吃最extreme的时候也比你昨天吃得多。

Mylittlecabbage

Bremen 发表于 9-12-2012 04:56 AM
8/12/12
早餐 ：1碗麦片，1杯底脂牛奶，1个yogurt....
12pm : 1/2白饭加鸡胸肉+打包kopi o kosong冰

菜， 菜，菜。。。mana ur 菜

bp多數是第一堂課，比較痛苦，
不要拿太重，先慢慢練好姿勢，再慢慢加重

kny_da_great

不要放弃！！平台很快就过了。。。

Bremen

9/12/12
早餐 ：今天睡迟了，起到神来已12点了
12pm : 1碗马来果条米粉+1粒蛋+4的鸡垦+很多很多的sambal+1杯开水
7.30pm : 1杯yogurt


remark:
中午好像吃了很多那样，结果连续上了3堂的课。。。
rpm - 今天迟到，track2才进去。。。
body pump - 跟昨天一样，不是很有力。。。
body combat - 到尾时，真个身体好像冲凉那样，汗一直滴。。。
上完课后，我的手脚跟不是我的了
到后面才发觉原来bodycombat的导师跟我一样，是paintball的脚来的，下次找机会，去射他两下。。。