|
查看: 31032|回复: 81
|
健身时有喝Pre-workout吗？
[复制链接]
|
|
|
你们有喝Pre-workout让健身时发挥更好的潜力吗？有的朋友能不能介绍下什么牌子~~~
本帖最后由 junchiang 于 18-8-2013 05:10 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-10-2012 02:55 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-10-2012 09:24 AM
|
显示全部楼层
我用着BSN NO explode~ (PWO) (用了觉得还好而已，刚开始还蛮有效的，工作完后累累的，喝了比较有力水去pump，用到接近半罐后好像效果没那么明显了,不知是否身体已经适应了？ ）
之前看到GEM兄的帖说到他用咖啡来做Intra workout, 最近我试了2 in 1 non sugar coffee (当作intra workout) - 在workout时一口一口sip无糖咖啡，觉得咖啡因真的能帮助到精神比较集中。听说咖啡因也能帮助烧油脂？
pre-workout最好是空腹喝比较有效果，也就是你去gym前半个钟至一个钟前那段时间喝PWO后就别吃任何东西。这么说的话你pre-workout的meal 需要在那段时间更早就吃。pre-workout meal很重要下的，能让你muscle cell有养分来做工， 碳水化和物类的食物也能帮助到gym时比较能pump, 你试下看~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-10-2012 01:00 PM
|
显示全部楼层
ok我试试看....请问下你健身前几个小时吃碳水化合物？
有时我健身前一个小时吃了一些碳水之后去workout好像有东西顶着那样 ~.~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-10-2012 02:12 PM
|
显示全部楼层
|
通常七点+-到gym报到, 四点到五点酱吃一个meal(面包/老人麦片/香蕉/水果类等,大约六点－六点半酱喝PWO,然后准备去gym. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2012 03:10 PM
|
显示全部楼层
我喝一杯nescafe kao 效果不错 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2012 03:17 PM
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 29-10-2012 09:24 AM 
我用着BSN NO explode~ (PWO) (用了觉得还好而已，刚开始还蛮有效的，工作完后累累的，喝了比较有力水去p ...
我有看人Pre workout喝red bull，这样喝对的吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2012 08:22 PM
|
显示全部楼层
junchiang 发表于 1-11-2012 03:17 PM
我有看人Pre workout喝red bull，这样喝对的吗？
Redbull比较重本，糖分有高。。长期来说不划。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2012 08:34 PM
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 1-11-2012 08:22 PM
Redbull比较重本，糖分有高。。长期来说不划。
参考了你的咖啡因喝法,我在workout前40分钟喝了斋咖啡,workout时真的比平时能够拿更重的磅数
谢谢你的分享
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2012 08:44 PM
|
显示全部楼层
自由的鸟 发表于 1-11-2012 08:34 PM
参考了你的咖啡因喝法,我在workout前40分钟喝了斋咖啡,workout时真的比平时能够拿更重的磅数
谢谢你的分 ...
不必谢我，我也是从gem兄的分享帖学到的秘笈。LOL。加油！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-11-2012 10:41 PM
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 1-11-2012 08:22 PM
Redbull比较重本，糖分有高。。长期来说不划。
喝100号如何啊？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2012 01:49 AM
|
显示全部楼层
|
100号是给跑步做有气运动的，weight training 不适合 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2012 06:46 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2012 09:13 PM
|
显示全部楼层
|
如果急着要买pre workout其实可以考虑，到健身房时，热热身，拉拉跟，跑跑步。。一个15分钟。让身体真正热了，有开始流汗了。。才开始健身。。。因为我们现在到的健身房，多数有冷气，又想争取更多时间健身，所以热身总是马马虎虎就算了。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2012 09:18 PM
|
显示全部楼层
ksiong92 发表于 1-11-2012 10:41 PM
喝100号如何啊？
一百号是运动过后喝的，一百号是用来锁住水分，当我们经过了很长时间的运动后，身体开始流失了大量的水分，让我们的身体可以在比较短的时间内，补充水分，避免dehydration。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-11-2012 04:22 PM
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 29-10-2012 09:24 AM
我用着BSN NO explode~ (PWO) (用了觉得还好而已，刚开始还蛮有效的，工作完后累累的，喝了比较有力水去p ...
问个比较白痴的问题，午餐吃了就去睡觉，3个小时后起来还是感觉很饱，
需要再吃吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-11-2012 02:11 PM
|
显示全部楼层
Zotium91 发表于 12-11-2012 04:22 PM
问个比较白痴的问题，午餐吃了就去睡觉，3个小时后起来还是感觉很饱，
需要再吃吗？
吃饱了就睡好像不是那么健康
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2012 05:03 PM
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 29-10-2012 02:12 PM
通常七点+-到gym报到, 四点到五点酱吃一个meal(面包/老人麦片/香蕉/水果类等,大约六点－六点半酱喝PWO,然后 ...
晚餐是gym回来过后才吃哦？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-4-2013 10:17 PM
来自手机
|
显示全部楼层
IbanezDota 发表于 29-10-2012 09:24 AM
我用着BSN NO explode~ (PWO) (用了觉得还好而已，刚开始还蛮有效的，工作完后累累的，喝了比较有力水去p ...
学到野了！谢谢！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-4-2013 10:53 PM
|
显示全部楼层
可以试试看 nutrition x xplode ....效果不错。。。。含有 Maltodexin, L-arginine, beta alanine, citric acid anhydrous fine, trisodium citrate, caffeine
本帖最后由 quan880801 于 21-4-2013 10:56 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
2020 
54
