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为了打球而去锻炼力量，请问在健身室需要怎么练？用什么器材练。比如;跳绳 |
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发表于 14-10-2012 12:06 AM
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楼主 |
发表于 14-10-2012 09:29 AM
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我還是我 发表于 14-10-2012 12:06 AM 
看你要加强哪里的力量先。。。
没有固定什么地方吧？
练完了腿休息的时候练手 背 腰。。。。只是担心练错了。
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发表于 14-10-2012 10:38 AM
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我有个朋友蛮强的，他说不用上健身房，他只是跑步，跳绳和伏地挺身而已 |
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发表于 14-10-2012 11:34 AM
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发表于 14-10-2012 12:18 PM
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发表于 14-10-2012 04:24 PM
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楼主 |
发表于 14-10-2012 08:48 PM
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boomber 发表于 14-10-2012 11:34 AM
伏地挺身 +1
腿部力量不够会脚软啊。
没错，三头肌很重要。
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楼主 |
发表于 14-10-2012 08:52 PM
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Pan-Europa 发表于 14-10-2012 04:24 PM
tendon上面那块小腿肉
tricep
ok，有专练这些部位的机器。
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楼主 |
发表于 14-10-2012 08:55 PM
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jypang 发表于 14-10-2012 10:38 AM
我有个朋友蛮强的，他说不用上健身房，他只是跑步，跳绳和伏地挺身而已
我有一个朋友也说必须去健身，练平时用不到的肌肉，否则强极有限。
他也是听退休国手说的，但是详细他没有说明。
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发表于 15-10-2012 03:10 PM
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发表于 15-10-2012 07:43 PM
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你们有看七龙珠吗? 当赛亚人把身体变得又强壮又结实的时候却打不到对手, 因为身体实在太大, 失去灵活性  我觉得健身是好, 但不要把身体变得一粒一粒, 这样会迟钝的, 可以瘦身的健身是最好咯, 就像李宗伟那样。 |
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发表于 19-10-2012 09:56 AM
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顶贴 + 1 .gif) |
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发表于 4-2-2013 01:46 PM
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如果你是因为想打好羽球而练得。。。。focus 腕力吧。。。 |
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