海鲜芝士焗饭

希望3

用料  




海鲜（如虾仁）          
碎芝士条
罐头奶油蘑菇        
白饭
玉米粒        
牛奶
盐          
黄油

做法：
1. 煮熟的白饭可以炒炒，也可以就让它白着。铺在容器底部。不要太少也不要太多
2. 把黄油在锅内化开
3. 罐头奶油蘑菇倒进锅里加热，添一些牛奶进去。玉米粒也放进去。最后放海鲜，再放一点盐调味。煮一会儿
4. 做好的汤汁浇在白饭上
5. 将碎芝士条密密地洒在上面
6. 放入烤箱。没烤箱貌似微波炉也可以。我只用烤箱做过
7. 看到芝士化开成上图的样子就好了！应该是15分钟左右

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芝士有什么食用疗效?

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极.

吃芝士的好处:

高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%。　 　　

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 　　

奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。 　　

奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。 　　

奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

希望3

我爱焗饭

shironu

好棒哦~ 多谢分享… 还有说明奶酪的好处

promqueen

不错不错。

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 12:50 PM
不错不错。

因为你喜欢海鲜又喜欢芝士

gitinng

好美味啊！

promqueen

emusician 发表于 4-10-2012 01:54 PM
因为你喜欢海鲜又喜欢芝士

这个你喜欢吗？

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 02:27 PM
这个你喜欢吗？

还算喜欢，不过更喜欢西班牙海鲜饭~

心儿飞

请问什么是黄油？罐头奶油蘑菇是指汤/ 煮意大利面的浆料？

promqueen

emusician 发表于 4-10-2012 02:28 PM
还算喜欢，不过更喜欢西班牙海鲜饭~

你吃的西班牙海鲜饭是怎样的？

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 02:41 PM
你吃的西班牙海鲜饭是怎样的？

类似焗饭，但没有芝士，简单调味下饭很鲜甜，海鲜也很嫩~
你一定会很喜欢的~

promqueen

emusician 发表于 4-10-2012 02:45 PM
类似焗饭，但没有芝士，简单调味下饭很鲜甜，海鲜也很嫩~
你一定会很喜欢的~

你去西班牙吃的？

幸福小魔女

请问楼主那个罐头奶油蘑菇是什么牌子的和在哪里可以买到？

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 02:46 PM
你去西班牙吃的？

我也希望是在西班牙吃不过只是在这里的某餐厅而已，但是隔了很久，不太有印象是哪家了

promqueen

emusician 发表于 4-10-2012 02:49 PM
我也希望是在西班牙吃不过只是在这里的某餐厅而已，但是隔了很久，不太有印象是哪家了

我只吃过葡萄牙海鲜饭

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 02:59 PM
我只吃过葡萄牙海鲜饭

是怎样的？哪里吃？

promqueen

emusician 发表于 4-10-2012 02:59 PM
是怎样的？哪里吃？

海鲜饭放进番茄汤里面吃的，在葡萄牙吃

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 03:06 PM
海鲜饭放进番茄汤里面吃的，在葡萄牙吃

听起来不错哦，那以后带我去葡萄牙吃啦~

promqueen

emusician 发表于 4-10-2012 03:09 PM
听起来不错哦，那以后带我去葡萄牙吃啦~

好的好的，我当导游，带你们两个一起去吃。

emusician

promqueen 发表于 4-10-2012 03:11 PM
好的好的，我当导游，带你们两个一起去吃。

我们两个？就我一个而已哦