有谁在做 Insanity Workout的，进来分享你们的过程。。

pinky_yangyang

fykong 发表于 29-12-2013 11:21 PM
哪里有卖？？

在lelong搜一搜就有几家。如果嫌自己download麻烦的话。我像跟download的一样

sotongkering

Dark_Angel_01 发表于 9-9-2013 06:18 PM
想知道下哪里可以下载全套insanity？

这里有个链接。。。
http://www.tudou.com/programs/view/WZX-NSs46QE/
（01-Fit test)

http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/6GVJDr91uTk.html
(02-14)

http://www.douban.com/note/286902977/
（这里有视频和课程表）

P/S:要安装土豆网的视频才能下载。

小静620

今天进入第二星期第三天了。第一个星期基本上很辛苦，前几天大致上只完成60%而已，后面几天就比较好，可以完成80%的动作，但是瘦身效果零。

第二个星期时，基本上开始适应了，大致上可以完成95%的动作。
另外运动前有喝液体左旋肉碱，做运动时比较有力，做完运动也不会累。
做完后自己另外有骑健身脚车15分钟-25分钟左右，所以三天瘦了0.8KG，腹部最明显瘦了。

继续努力做完接下来的课程了！希望这一次可以成功瘦身！

kokojerry

insanity 太激烈了,不适合初学者或很久没练得人. 我也曾经练过insanity，因为太累人了，结果会很快放弃。现在练着T25，练完这个后，会再挑战insanity!!!

T25也会达到瘦身效果。

想请问各位有练的朋友，这两套都是cardio training workout, 能达到有muscle definition的要求吗？需要喝whey protein吗？

痞子林

kokojerry 发表于 2-9-2014 01:50 PM
insanity 太激烈了,不适合初学者或很久没练得人. 我也曾经练过insanity，因为太累人了，结果会很快放弃。现 ...

insanity workout 是要有非一般的毅力来完成的，我玩insanity 加 weight workout 115kg到76kg, 它的效果是惊人的。insanity for muscle definition 是很不错的，protein 一定要补足，不然会连肌肉都瘦掉了。现在已没玩insanity了，拿重从76增肉到89, 现在cutting着，玩crossfit.crossfit 好玩。

雁风

crossfit 挑戰性感覺很大 國外還有滿多反對批評的聲音...

痞子林

雁风 发表于 6-9-2014 12:47 AM
crossfit 挑戰性感覺很大 國外還有滿多反對批評的聲音...

也许我比较向往平衡，爆发力的锻炼。crossfit 多变，可以有氧无氧穿插。我又喜欢挑战。。。不过要注意，因为强度挺大的，没底的人最好还是练习身体的基础先。。才来玩。

痞子林

最近在找着大轮胎，想翻轮胎锻炼背部和腰。和大铁锤打轮胎。。

NIC208

小弟刚要开始希望和大家一样好身材，加油！！！

之前各位大大分享的一些link大部分都不能开来看了

还有link吗？ youtube没得看了