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发表于 19-5-2013 04:48 PM
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infernoliang911 发表于 19-5-2013 12:03 PM 
4500！你吃什么东西可以飙到这个高cal？吃weight gainer？
一定有吃weight gainer....要不然就吃1 bucket KFC.... 
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发表于 19-5-2013 05:00 PM
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infernoliang911 发表于 19-5-2013 12:03 PM
4500！你吃什么东西可以飙到这个高cal？吃weight gainer？
haha. 我不吃weight gainer 。就是拼命吃， 但是是clean foods
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发表于 19-5-2013 05:01 PM
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quan880801 发表于 19-5-2013 04:48 PM
一定有吃weight gainer....要不然就吃1 bucket KFC....
lol 吃1 bucket KFC？？ jom kita makan sekali
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发表于 19-5-2013 05:02 PM
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br3ak 发表于 19-5-2013 05:01 PM
lol 吃1 bucket KFC？？ jom kita makan sekali
不要挑战我！！！！！
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发表于 19-5-2013 05:07 PM
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quan880801 发表于 19-5-2013 05:02 PM
不要挑战我！！！！！
hahaha 现在我不能挑战你 diet 当中。 =。=‘’
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发表于 22-5-2013 05:47 PM
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想问各位大大
是不是
要cutting拿比较多下
要bulking越拿越重
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发表于 23-5-2013 12:45 AM
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allrise 发表于 22-5-2013 05:47 PM
想问各位大大
是不是
要cutting拿比较多下
个人认为cutting or bulking 不关你怎样练。而是diet !!!
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发表于 23-5-2013 08:04 AM
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br3ak 发表于 23-5-2013 12:45 AM
个人认为cutting or bulking 不关你怎样练。而是diet !!!
haha
不用个人认为！
更本就是！！！同意！！
7）这个经典，少次数高重量是做size, 多次数低重量是练线条cutting
解答 ：这个是错的。
人体的肌肉，不是大就是变小，不然就是保持。
如果你想你的肌肉增长，就要逐渐迫你的肌肉做更多的工作，并超越之前的锻炼。
如果你是保持你的肌肉size，容易，继续做你正在做的训练。
如果你要使肌肉变得更小，更容易，就不要训练它。
你不能选某个训练弄你的肌肉大亦或小，出线条
肌肉的线条呈现度只是依靠两个因数
a)肌肉饱满度，pure muscle size
b)低体脂肪, low level body fat
要肌肉增大，就用渐进式负载（PROGRESSIVE LOAD)规则
要线条cutting, 减低体脂肪。
Muscle Definition Workout: Cutting Phase Tips
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发表于 23-5-2013 09:08 AM
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gnne84 发表于 23-5-2013 08:04 AM
haha
不用个人认为！
更本就是！！！同意！！
hahaha allrise 你有答案了？
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发表于 23-5-2013 09:12 AM
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br3ak 发表于 23-5-2013 09:08 AM
hahaha allrise 你有答案了？
哈哈
迷思，myth 来的吗。
cutting 就是让肌肉呈现。
体脂肪低就看到了咯。
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发表于 23-5-2013 09:17 AM
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gnne84 发表于 23-5-2013 09:12 AM
哈哈
迷思，myth 来的吗。
cutting 就是让肌肉呈现。
就像abs。 但有两种人 1. = 不用练abs body fat low 时就会有abs 2. 天天练abs 认为怎样才会有abs
答案是= 你要练abs 同时也要 body fat low 才会呈现abs
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发表于 23-5-2013 10:17 AM
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br3ak 发表于 23-5-2013 12:45 AM
个人认为cutting or bulking 不关你怎样练。而是diet !!!
了解了。
谢谢大大 
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发表于 23-5-2013 10:19 AM
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gnne84 发表于 23-5-2013 08:04 AM
haha
不用个人认为！
更本就是！！！同意！！
小弟会记下来了。
要diet了
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发表于 23-5-2013 10:25 AM
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br3ak 发表于 23-5-2013 09:08 AM
hahaha allrise 你有答案了？
有了。
重要的是Low Body Fat & Pure Muscle.
谢谢两位大大的分享
因为以前常常听人讲要线条就要拿多下。
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发表于 23-5-2013 10:31 AM
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br3ak 发表于 23-5-2013 09:17 AM
就像abs。 但有两种人 1. = 不用练abs body fat low 时就会有abs 2. 天天练abs 认为怎样才会有abs
答案 ...
哈哈
又有得吸收知识了。
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发表于 6-6-2013 06:36 PM
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应该吃哪种SUPPLEMENT
本人很犹豫该如何摄取开始SUPPLEMENT。已经去JOIN GYM 两年了
都是买散的有时吃有时没
想要现在买了每天WORKOUT了就吃
我的身体体质如下
身高：169CM
体重：61KG
BODYFAT：11-12%
MUSCLE是有了，可是还不是很壮那种，我不是要大只佬那种
只要有cutting,穿衣好看就OK 了有线条，现在我有少许的胸肌和腹肌。可是三头肌和二头肌不是很满意
ACTUALLY和我想增加MUSCLE
我的问题
1。不知道各位大大我应该增肥才来做CUTTING吗？？
2。 WHEY PROTEIN 是FOR 舍么(MUSCLE？？)
3。 加MUSCLE是不是要给身体有CUTTING
4。 要CUTTING？MUSCLE应该喝舍么样/BRAND的SUPPLEMENT
谢谢解答
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发表于 6-6-2013 07:37 PM
来自手机
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发表于 6-6-2013 08:23 PM
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发表于 6-6-2013 08:24 PM
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不是有意冒犯，不过2年了。
为什么你还是问Basic的问题呢？
读多些文章就知道了
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发表于 6-6-2013 08:35 PM
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