放鬆或許是健康和生活愉悅的一個最重要關鍵

和尚

大家都知道壓力會引發一些疾病，放鬆卻是壓力的解藥。當我們放鬆時，身體就有一個放鬆的機會。放鬆的好處已經有相當多的研究，其中的一些總結如下:
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放鬆的好處—  x8 W' n. f9 }6 O; i

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1. 由於減緩心率使心臟得到休息。
2. 降低血壓。
3. 減慢呼吸頻率，從而減少對氧氣的需要。; [! R4 \0 B* \- K$ C! [
4. 增加血液流向肌肉。
5. 減少肌肉緊張tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download+ ]* j: l" b/ ?0 ^
放鬆過後，許多人體驗到的結果—
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1. 更多的能量。
2. 更好的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download& v) @* r8 E9 }& w/ G$ m
3. 增強免疫力。+ d; k) Q% j5 k
4. 注意力更集中。公仔箱論壇3 L7 w8 I- m" x8 [
5. 解決問題的能力變更好。
6. 更高的效率。
7. 順暢的情緒-- 較少憤怒、哭泣、焦慮、沮喪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 P, @, M3 Q
8. 較少頭痛和疼痛。