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Mike Chang 的abs sixpack workout
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发表于 18-7-2012 10:33 AM
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发表于 18-7-2012 09:42 PM
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发表于 22-7-2012 11:42 PM
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发表于 24-7-2012 08:53 AM
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hoonhoon 发表于 22-7-2012 11:42 PM 
请问大大,你有买Mike Chang 的 sixpack workout 吗?
还是有从某个网站下载了? 谢谢.
去subscribe他的youtube就行了，里面有百多种video.
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发表于 24-7-2012 11:36 AM
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raysim88 发表于 24-7-2012 08:53 AM
去subscribe他的youtube就行了，里面有百多种video.
谢谢。
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发表于 24-7-2012 01:24 PM
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小蓝猫 发表于 18-7-2012 10:33 AM
回复 18# malayan.tiger88
你可以试看加coconut oil在的的鸡胸肉上，然后放进微波炉烘。会让你的食物很 ...
看了那短片好像很特别呢。。。
想问他是直接拿还没煮过的鸡放入微波炉吗，看他弄好像很快，而且整个塑胶盒放进去不会溶吗？ |
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发表于 14-8-2012 03:15 PM
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iristhai 发表于 24-7-2012 01:24 PM
看了那短片好像很特别呢。。。
想问他是直接拿还没煮过的鸡放入微波炉吗，看他弄好像很快，而且整个塑胶 ...
是煮过的，Plastic有分很多种，有些是可以放进微波炉而安全食用的（只要有plastic base knowledge的就懂了）
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发表于 26-8-2012 04:51 PM
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我不难过 发表于 16-7-2012 04:36 PM
看这个insanity workout，你真的跟得到包瘦。问题是你有没有这个体力去做到这个程度罢了。
http ...
想问下这里有人try 了insanity workout吗？效果如何？
最近尝试了insanity workout,
第二天的plyometric cardio circuit把我操死了，
完了后差点连午餐都呕出来。。。
（可能我不常运动的关系）
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发表于 26-8-2012 06:22 PM
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stephycool 发表于 26-8-2012 04:51 PM
想问下这里有人try 了insanity workout吗？效果如何？
最近尝试了insanity workout,
我有做，但没有10足跟着，大概跟10%的程度都要呕了
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发表于 26-8-2012 07:19 PM
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我不难过 发表于 26-8-2012 06:22 PM
我有做，但没有10足跟着，大概跟10%的程度都要呕了
今天day4， 手脚要断了的感觉，
肌肉很硬很酸。。
我也没跟足，warm up和stretching 都勉强跟到，
过后的，要了我的命。。。
希望60天后会有不一样的我~
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发表于 26-8-2012 10:07 PM
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stephycool 发表于 26-8-2012 07:19 PM
今天day4， 手脚要断了的感觉，
肌肉很硬很酸。。
我也没跟足，warm up和stretching 都勉强跟到，
哪里找那个Program，能给我Link吗？
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发表于 29-8-2012 12:27 PM
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stephycool 发表于 27-8-2012 01:12 AM
pm 你了，需要用到讯雷下载
可以pm我吗？谢谢你！
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发表于 31-8-2012 04:42 PM
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看了sizpackshortcut的朋友，知道哪里找他们用的george foreman grill吗？或类似的。 |
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发表于 7-9-2012 10:32 PM
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stephycool 发表于 27-8-2012 01:12 AM
pm 你了，需要用到讯雷下载
我也要。。。PM我。谢谢！！！！我要改变 |
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发表于 8-9-2012 11:13 AM
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AhZhe 发表于 31-8-2012 04:42 PM
看了sizpackshortcut的朋友，知道哪里找他们用的george foreman grill吗？或类似的。
300 令吉，双份鸡胸肉
uk运过来，需要2个月，所以你要给deposit 50
如果有兴趣就 pm 我
因为这里完全没得买
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发表于 8-9-2012 01:56 PM
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stephycool 发表于 27-8-2012 01:12 AM
pm 你了，需要用到讯雷下载
pm我那个link，我也想要，谢谢。。
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发表于 8-9-2012 08:48 PM
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牛奶大侠 发表于 8-9-2012 11:13 AM
300 令吉，双份鸡胸肉
uk运过来，需要2个月，所以你要给deposit 50
好像很不错哦
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发表于 11-9-2012 10:35 AM
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牛奶大侠 发表于 8-9-2012 11:13 AM
300 令吉，双份鸡胸肉
uk运过来，需要2个月，所以你要给deposit 50
什么model？
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发表于 22-9-2012 01:36 PM
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不管是多健康的植物油，經過某高溫煮法後肯定會變質（變不好的油），所以如果要拿椰油，橄欖油去煮食的話，倒不如直接喝會更健康。
另外，我本身還沒買過Mike Chang的訓練方案，只是抱著隔岸觀火的心態～還不能真正說它到底好不好用，有沒有效。
本帖最后由 Lifestyle.Sam 于 22-9-2012 06:26 PM 编辑
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发表于 2-10-2012 01:56 PM
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有谁也可以pm我那个link??我也想要试。。。谢谢谢谢。。。.gif) |
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