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楼主 |
发表于 13-7-2012 02:44 PM
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本帖最后由 haddyai 于 13-7-2012 10:29 PM 编辑
13.07.12 ( 星期五)
12.07.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 76.1kg
13.07.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 76.0kg
今天的正餐 :三汤匙的白饭,五种蔬菜
今天喝了 6.3 升的水 |
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发表于 13-7-2012 02:45 PM
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回复 40# theresakls
谢谢你有心。我是以代餐德方式瘦身。 |
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发表于 13-7-2012 05:38 PM
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俺从今天( 30.06.2012, 星期六 )开始向体重宣战。俺会不定时或一个星期至少一次上来报告战绩。
性别: 男 ...
haddyai 发表于 30-6-2012 11:27 AM
給你打打氣。 |
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发表于 13-7-2012 06:30 PM
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发表于 13-7-2012 10:40 PM
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回复 44# 我是阿霖
您好。我是男性。代餐就是以营养成分均匀的食品来代替早餐和晚餐。
三至四汤匙的白饭听起来好像非常非常地少,那是我们凭想像的分量而已。如果你真的用汤匙来舀饭的话,那分量看起来还可以接受。况且除了白饭,我还可以吃蔬菜、鱼、蛋和肉,而且是吃到饱为止哦。所以一天一餐对我来说并不会构成太大的问题。真正的挑战是那股细水长流,持之以恒的决心。 |
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发表于 13-7-2012 10:48 PM
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楼主 |
发表于 14-7-2012 10:47 AM
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回复 10# zzxxyy88
这是迟来的回复:
早上好,我是已代餐的方式来进行瘦身计划。目前已经圆满走完第二周次。 |
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发表于 14-7-2012 12:15 PM
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发表于 14-7-2012 12:19 PM
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发表于 14-7-2012 01:12 PM
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回复 49# 我是阿霖
我一星期只下 3 公斤而已,不是 5 公斤。我没抽烟也不喝酒,这就少了两道障碍。对我而言,就算不瘦身,烟酒也不应该碰。
难道你也超重到需要瘦身吗?目前你的体重是多少? |
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发表于 14-7-2012 01:37 PM
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发表于 14-7-2012 01:58 PM
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每个人的观念不同,这是无可厚非。但是,拥有正确的观念却至为重要。
你长得蛮高滴。你想要拥有六块腹肌,那就得勤力上健身中心了,再来就是少烟酒,就好戒掉。你今年贵庚? |
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楼主 |
发表于 14-7-2012 03:21 PM
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本帖最后由 haddyai 于 14-7-2012 10:04 PM 编辑
14.07.12 ( 星期六)
13.07.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 76.0kg
14.07.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 76.3kg
今天的体重反弹0.3 kg.
今天的正餐 :三汤匙的白饭,五种蔬菜、豆腐
今天喝了 6.2 升的水 |
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发表于 14-7-2012 07:40 PM
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回复 42# haddyai
哦~原来如此~那你要继续努力哦! |
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楼主 |
发表于 14-7-2012 10:03 PM
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回复 54# theresakls
谢谢你。我会继续保持初心。 |
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楼主 |
发表于 15-7-2012 03:05 PM
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本帖最后由 haddyai 于 15-7-2012 04:05 PM 编辑
俺的各项指数:官方数据:至到第十六天的体重一共下降了 4.3 公斤
1 体重: 82.1kg, 79.1kg ( 8/7 ), 77.8kg ( 15/7 )
2 体脂肪: 26.7, 25.90 ( 8/7 ), 25.30 ( 15/7 )
3 体水分: 53.7, 54.30 ( 8/7 ), 54.70 ( 15/7 )
4 肌肉重量: 57.2, 55.60 ( 8/7 ), 55.10 ( 15/7 )
5 肌肉指数: 3, 3 ( 8/7 ), 2 ( 15/7 )
6 新陈代谢率:168.3, 163.30 ( 8/7 ), 161.50( 15/7 )
7 新陈代谢率年龄: 50, 48 ( 8/7 ),47( 15/7 )
8 骨量: 3.1, 3.00 ( 8/7 ), 3.00 ( 15/7 )
9 内脏脂肪率: 15, 14 (8/7 ), 14 (15/7 ) |
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楼主 |
发表于 15-7-2012 04:20 PM
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15.07.12 ( 星期日)
14.07.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 76.3kg
15.07.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 75.8kg
今天的体重下了0.5 kg.
今天的正餐 :三汤匙的白饭,三种蔬菜、半尾鱼、 一些鸡蛋
今天喝了 6.3 升的水 |
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发表于 16-7-2012 10:13 PM
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16.07.12 ( 星期一)
15.07.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 75.8kg
16.07.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 76.1kg
今天的体重反弹0.3 kg.
今天的正餐 :三汤匙的白饭,三种蔬菜、半尾鱼、 一些鸡蛋
今天喝了 6.3 升的水 + 1 粒椰水 |
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发表于 16-7-2012 11:53 PM
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哗!17天减6kg,真是神速啊!
不过真的和这么多水哦!
我试过虽然口渴得要命,但喝不到3公升就拉肚子,还有点作呕呢!
你的这么精准的数据是怎么检查的呢?
楼主身高是? |
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楼主 |
发表于 17-7-2012 10:40 PM
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17.07.12 ( 星期二)
16.07.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 76.1kg
17.07.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 75.4kg
今天的体重下了0.7kg.
今天的正餐 :两个半汤匙的白饭,五种蔬菜
今天喝了 6.3 升的水 |
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