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发表于 6-2-2015 12:25 PM
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槟城relau区好康头 big world gym
本帖最后由 goblinkaka 于 6-2-2015 12:28 PM 编辑
地点 relau public bank 那排 角头间 legend saloon 的上面。big world gym 没有class 。器材齐全。通风。刚开4个月而已 注册费40 。一个月40 三个月110 半年210 1年350 两年550。半年或以上的配套免注册费。per entry rm 5. Personal training 一堂rm25 10堂rm200 . 有空可以去看看 Andrew lim 0126097188 |
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发表于 6-2-2015 01:27 PM
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有给 trial 吗？ Per entry RM5 可以试试。
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发表于 6-2-2015 04:46 PM
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本帖最后由 goblinkaka 于 6-2-2015 04:49 PM 编辑
我那天去 没给钱 @jason_81 rm5 很便宜咯。一个月去8次也才40. 每次去都练到够力够力 一星期练两天 一个月就rm40咯 |
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发表于 25-2-2015 07:55 AM
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发表于 25-2-2015 10:04 AM
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发表于 3-3-2015 01:45 AM
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FREELETICS 现槟城广招集体运动，互相激励，健身的同时又能达到瘦身增肌效果【免费】
本帖最后由 Lifestyle.Sam 于 3-3-2015 01:58 AM 编辑
农历新年快过了（元宵节就是最后一天），不晓得有网友（尤其是来自槟城的）有面临类似小弟的困扰吗？
小弟这两年胖得越来越不像话了，想趁这新年刚过，有个新开始的当儿，给自己下个挑战——健身+降脂！（注：此健身不是上健身房哦）
希望来年的新年自己有个更健康的体魄的同事，又能够给拜年的亲友们一个不一样的印象。
如题，小弟驻槟城/北海区，想找一班志同道合的网友组队一起集体运动。
一套运动模式，最起码是15个星期。
基本上是两天一次的训练次数，可自己增加难度、次数。
地点可以安排，如果时间上不甚方便，可学习动作后回家自己完成。
基本条件：要坚持，不可中途放弃！
身体条件：肥瘦或者身材适中者都合适，重要是有心改变自己的身材就行。
为了抛砖引玉，小弟以自己作为例子好了：小弟目前30%体脂，近9年除了一年游泳三两次以外，完全没有其他运动。身高180，体重92。
由于暂时有打算从槟城开始，不过两岸隔离了一段距离（槟岛与北海/大山脚），范围太广，大家能播出的时间也可能大不相同，所以这次的开始只是一个小小测试。。。
目标：暂定最少4个人（目前已有2人）
付费：0
小弟愿意分享刚购得的配套和运动/动作；不过若有网友觉得想自己购买以方便自己研究和学习动作的话，无任欢迎（小弟分文不赚，只想广招本地尤其是华裔同胞一起开始健康的生活习惯而已---运动）
多的不谈，有兴趣了解什么是FREELETICS的话，请观看以下视频，其中包括了列表中的运动动作还有各别成功‘变身’的案例。
谢谢。
其中随机抽取的成功‘变身’案例
同样的运动与动作，瘦子增肌案例
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发表于 29-12-2015 02:27 PM
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在槟城健身的悲歌。。。
十多年前当槟城还有fitness first 和celebrity fitness 的时候，当时候一般的上班族都可以很方便的在上班前或下班后健身，因为那些gym的营业时间都是6am-12pm的。
出过公干几年回来后才发现这些大牌的健身中心都倒了，被什么absolute fitness(如今是chi)，orient fitness 这样的gym取代。营业时间缩短了很多！一般都是早上八点半到晚上十一点，拜六礼拜更离谱，八，九点就关了。以前strait quay 起码还有一间Extreme 开24小时的，如今也关了。。。
他奶奶的，这种营业时间叫我们这些早出晚归的人怎么健身啊！！！尤其是拜六礼拜也得上班的我！！！
据一些健身中心的老板说，槟城的人越来越懒，真真健身的也越来越少，以致开这么长时间也没用。俺逼于无奈也只好join gurney plaza 的jatomi，因为他们周日开到12点的缘故。
咋的看看，也觉得非常失望。哪里呢基本上都是一些无聊的玩咖去的地方，身材好专业的没几个；反倒是是一群肥仔和瘦仔胡闹的地方。每天就只会霸着器材和地方在哪大声喧哗玩闹，连专业一点的健身教练也没有。。。器材也少得可怜。。。
纯粹发个帖发发泄，若有不小心shoot到槟城jatomi的各位仁兄，就在此。。。请你们他妈的照镜子一下看看自己的身材！去健身就好心认真的拿铁，少在那儿整班胡闹作乐social！要social滚去clubbing或躲在家里，别来阻碍地方！
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发表于 29-12-2015 03:13 PM
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发表于 29-12-2015 04:25 PM
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lip sin的orient我确实很想join的，哪儿的健身教练也是我的旧同事,但是地方太远了，拜六礼拜也只是开到九点而已。。。俺以前也是一个健身教练，即使几年没那么狠操了但自认身材还过得去，腹肌依然还是有的。
至于post身材照嘛就免了，免得我到jatomi被人打
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发表于 29-12-2015 04:36 PM
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的确，找靠近家里最重要。。。之前 Krystal Point 关时我每天跑 Farlim，顶不顺。。。现在 Lip Sin 周末开到 10点。。。虽然还是太早，但是比以前好多了。。。以前开到9pm,每次周末都很难练。。。
你的旧同事？你之前是在 Farlim Orient 做 trainer 的吗？最近才跑去做生意的？
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发表于 29-12-2015 04:49 PM
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没，是在Absolute fitness(不讲那一间呵呵),你可以问问munis看偶是谁呵呵^^
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发表于 29-12-2015 04:55 PM
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哦，你是 Munis 的旧同事哦。。。最近很少看到 Munis 了。。。之前跟他学 boxing 的。。。
哈哈，我以为你是 Choo。。。之前在 Farlim 做 trainer 拿经验，现在跑去做生意赚到盆满钵满的。。。
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发表于 29-12-2015 05:03 PM
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哈哈，俺以前和munis对拳的（比较像是他的拳靶=="
是啊，Choo,确实生意做得很好，身材也一级棒。
你看，槟城的确很小，不小心share自己的照出来的话分分钟在Jatomi人家就会“不小心”把哑铃crash在我的头上了
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发表于 29-12-2015 05:18 PM
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本帖最后由 jason_81 于 29-12-2015 05:21 PM 编辑
世界是很小的。。。而且你在槟城做过 trainer，知道 gym 里每天出现的人来来去去都是同样的一群人啦。。。去一间 gym 几个月会大大概概每个人都成了点头之交咯。。。
话说起来，Jatomi 真的那么惨吗？Gurney 那一带的 gym 我倒是没有去过，不知道那边的训练风气如何。。。
唔， Absolute 的人我不认识。。。Trainer 跑去做生意，又有 six pack 的啊。。。 是 Eric Ho? 呃，Eric Ho 自己开 gym，应该不会跑去 Jatomi 吧。。。
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发表于 29-12-2015 05:46 PM
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呵呵，你认识的人也不少啊！Eric Ho是我的旧同学^^
之前Jatomi还有几个身材不错的，不过可能gurney paragon 的orient gold 开了后都跑过去了吧！
Jatomi地方小得可怜，器材又少。你告诉我有那一间gym没有abs cruncher的！？！？
男人拿铁都不够用了还特地打一个地方来做female workout area,他妈的都没什么人用的！functional are 也比weight area 还大！！！什么道理！！！
最头疼的是差不多每晚都有一班小丑在那边搞笑，都不认真workout！一边做一边讲笑，人家做完3set了他们才做1set！看他们玩了快一年，肥的依然还是肥的；瘦的也是一样瘦，都不懂来gym拿什么铁！
还有最可恶的是。。。。要找个漂亮的妹子来养眼一下也没有！！！没动力啊
以前我在fitness first 和celebrity的时候很多的啊
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发表于 29-12-2015 06:27 PM
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发表于 29-12-2015 11:01 PM
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本帖最后由 传兴 于 29-12-2015 11:02 PM 编辑
看开些吧，每个人去健身的目标不同...
有些是saja去安慰自己，有些是跟朋友去吹水...
有些是去show大只却油的身材，有些是在家寂寞难耐...
有些是去找gay友，有些是去kap性感美妞...
有些是为了解压去发泄，有些是去show能拿多重...
所谓受人钱财，替人消灾，现在的gym基本上好像shopping center或club或cafe... |
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发表于 30-12-2015 01:38 AM
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还有，去 show 不大只却油的身材。。。
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发表于 30-12-2015 08:52 AM
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这应该没有什么炫耀的吧...哈哈~
其实人家喜欢烧钱来gym却不认真健身，小的蛮羡慕一下...
为了来GYM，小的只好cut掉一些日常费用，只能说"有钱真好~"
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发表于 30-12-2015 08:54 AM
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可以的啦，第一个exercise去超重就好了，其他继续做hypertrophy...
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