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发表于 19-12-2011 10:27 AM
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教練教我做最少3 sets..1 sets 15-20次
lomei 发表于 18-12-2011 12:15 PM 
对啊，正确，你觉得有问题哦？ |
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发表于 19-12-2011 10:30 AM
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lomei 是练脚 不是练叫 = ="
edenskim 发表于 18-12-2011 11:19 PM
lomei说的是边做边教。 |
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发表于 19-12-2011 02:58 PM
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对啊，正确，你觉得有问题哦？
Ruki_870625 发表于 19-12-2011 10:27 AM 
我以前不知道到这才是正确的做法  |
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发表于 19-12-2011 02:59 PM
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typor error 而已jek   |
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发表于 19-12-2011 04:15 PM
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我以前不知道到这才是正确的做法
lomei 发表于 19-12-2011 02:58 PM
lomei,我pm你你没有看见啊？ |
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发表于 19-12-2011 11:16 PM
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练腿当然是练squat...
看你练..参考下罢了.. |
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发表于 20-12-2011 12:36 AM
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练腿当然是练squat...
看你练..参考下罢了..
edenskim 发表于 19-12-2011 11:16 PM
哦，那你星期三来这练胸啊？ |
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发表于 20-12-2011 12:37 AM
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可惜第一次拿的记录..我没有要求一个备份
表紧..今天又拿了
一个月后..再看有没有进展
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发表于 20-12-2011 12:38 AM
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lomei,我pm你你没有看见啊？
Ruki_870625 发表于 19-12-2011 04:15 PM
回了你了呀 |
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发表于 20-12-2011 11:02 PM
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发表于 23-12-2011 02:40 PM
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发表于 26-12-2011 12:18 AM
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请问你们都在哪见gym?
我想去ang mo kio 那间问！
不知道价钱贵吗？
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发表于 26-12-2011 12:32 AM
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请问你们都在哪见gym?
我想去ang mo kio 那间问！
不知道价钱贵吗？
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发表于 26-12-2011 01:32 PM
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ang mo kio basement gym?
应该是fitness first 了...
不贵啊...$140++咯 |
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发表于 26-12-2011 10:35 PM
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回复 127# edenskim
一个月吗？
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发表于 26-12-2011 10:36 PM
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回复 127# edenskim
一个月吗？
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发表于 29-12-2011 09:16 PM
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140++是一年..
你就想拉...当然是一个月咯...
详情你问lomei 还是直接去trial 比较好... |
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发表于 21-4-2012 02:10 PM
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新加坡交友区
想问下这里有没有在新加坡健身的人?你们通常怎么购买supplement? 我想在新加坡找ON serious mass, 可是几个著名的supplement网站像 nutrifirst或nutritionpark都没卖这产品。 另外虽然马来西亚网购得到,而且便宜又快,可是应该带不进新加坡,在关卡应该就会被拦下来了吧。还有什么方法呢? 或者有没有其他比较便宜效果也不错的mass gainer介绍? 本帖最后由 junchiang 于 24-1-2013 10:06 PM 编辑
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发表于 23-4-2012 11:38 AM
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发表于 23-4-2012 03:20 PM
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