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念经念咒盘腿而坐时，时间一久脚和腰很酸痛，请问各位师兄们能有什么好办法吗 ？
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念经念咒盘腿而坐时，时间一久脚和腰很酸痛，请问各位师兄们能有什么好办法吗 ？ |
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发表于 24-6-2012 09:14 PM
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念经念咒盘腿而坐时，时间一久脚和腰很酸痛，请问各位师兄们能有什么好办法吗 ？
lovejade 发表于 24-6-2012 01:07 PM 
听说有些中药可以帮助。也可以到farmasi问问看。 |
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发表于 24-6-2012 09:21 PM
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发表于 24-6-2012 09:25 PM
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发表于 24-6-2012 09:44 PM
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本帖最后由 guilimen 于 25-6-2012 10:44 AM 编辑
回复 1# lovejade
日子久了 ,就會跟我一樣 ,得到坐骨神經痛的病症 .
(1) 如果要省錢 ,去雜貨店買(Rm2.50)''黃薑粉'' ,早晚兩大匙 ,在瓷杯混溫水攪攪就吞下肚 ,(好難喝) .
(2) 如果你有大把錢 ,就去西藥局 Pharmacy買一罐 (Rm 60) Cumin 薑黃素Turmeric ,早一粒 ,晚一粒.飯後吃.
但是這個Austria 奧地利出品的 (一排Rm6) Neurobion維他命 B1 B6 B12 ,就不可以省 .一天一粒.
(3) 如果你老豆擁有花不完的錢 ,那你可以去各大醫院的''復健中心'' 長期拉拉筋 . |
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发表于 24-6-2012 10:34 PM
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你的脚有扭伤过吗？
若有，请找个懂按摩的师兄，帮你按摩按摩，才好入坐。
若没扭伤过，那么当你感觉疼痛的时候，把呼吸放缓放慢放微细，持续专注。
这疼也是受蕴，其实人有个倾向， 就是怕疼怕苦，一般日常生活中，人们那里有伤疼，不关精神上还是肉体上，都是会选择回避的方法，但在静坐的时候， 你就仔细观察，回到当下，这无时无刻的受蕴，其实没有离开过，在寂静下去，还会发现更多的东西，持续的观受是苦，...后面的不说，就算是你禅坐结束之后， 回到日常生活当中，你也得知道你经常处于这苦受，乐受，不苦不乐受之间，当然经常会忘记，不过没关系，这本来就禅修的训练过程之一嘛。经常这样做，很好的 
没有过禅修的人，很难体会这固中的意思和用意。
有些人身体有毛病的，开始几次静坐的时候，因为身心安静下来，就会出现许多现象， 都是一些身体不有毛病不健康的reflection， 一定要持续专注禅修下去， 每次正视这些苦楚， 副作用是身体会越来越好，不要放逸偷懒，又想搞回避 |
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发表于 24-6-2012 10:49 PM
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发表于 25-6-2012 10:58 AM
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曾经有一个人打坐久久不下座, 旁边人都散场了问他
"你怎么还不下坐?"
答:"我坐太久, 尤其我又用双盘,四肢酱化,已经动不了啦!"
又有一个人打坐久久不下座, 旁边人都散场了问他
"你刚才坐的很定哦?不像其他人动来动去的"
答:"我刚才是睡着了啦!"
等你腰肉肥一点就不会酸痛了! |
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发表于 25-6-2012 10:59 AM
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回复 1# lovejade
如果你是一個窮到沒有隔天糧的少年人 ,那我就只好介紹你
少林派的易筋經和洗髓經. |
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发表于 25-6-2012 11:02 AM
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不过年轻人为什么会腰腿酸痛????
嗯哼~~嗯哼~~ |
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发表于 25-6-2012 11:14 AM
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如果你有錢買 ''低頭族''的 i-phone和 i-pad ,
然後訴苦沒錢買藥和去復健 ,
那我們網友就只好唸經''迴向''給你 .
天國再見吧. |
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发表于 25-6-2012 02:16 PM
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本帖最后由 谷成 于 25-6-2012 02:18 PM 编辑
打坐感到酸痛是因为气脉未顺通，脉道离心脏愈远，愈容易阻塞不通，所以脚、腰和后颈部较易感发生麻痹和酸痛的现象，这时还不宜长时间静坐，最好分段进行，打坐前需要先暖身，刚开始觉得痛时务必请稍微忍耐，出坐后必须对阻塞的部位进行按摩，避免马上就坐起来（请参加静坐训练班，学习如何暖身及按摩），如此反复的练习，才能慢慢的调正坐姿（可参考七支坐法），然后才可以逐渐拉长打坐的时间。还未坐到全身气脉通畅以前，个人不鼓励你长坐不起，免得坐出病来。静坐过程中也可以观察身体发痛的地方，会发痛的位置就是气脉阻塞的地方，也可能是过去曾经受伤的地方，感到发痛正是因为气血尝试调整及冲破阻塞之处，但是这个过程是需要时间的，而且是个反复的过程，有时暂时以为穴道疏畅了不再痛了，但是隔一段时间以后仍然会卷土重来，所以要有耐心。一旦全身气脉调好疏通了，这时才会享受到身心合一的轻松和平安。 |
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发表于 25-6-2012 02:40 PM
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念经念咒盘腿而坐时，时间一久脚和腰很酸痛，请问各位师兄们能有什么好办法吗 ？
lovejade 发表于 24-6-2012 01:07 PM 
我也有同样的问题，我老师让我坐在沙发上，问题就解决了。 |
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发表于 25-6-2012 02:41 PM
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发表于 25-6-2012 02:47 PM
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回复 14# 龙的使者
少林派-----我有講錯嗎? |
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发表于 25-6-2012 02:51 PM
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发表于 25-6-2012 03:13 PM
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你們可千萬不要短消息給''神氣超级版主'' ,因為他不準我醜化他的偶像 .
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发表于 26-6-2012 09:57 AM
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回复 1# lovejade
请问你的时间一久是多久？ |
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楼主 |
发表于 28-6-2012 12:25 PM
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感恩所有师兄们的意见 。。。。 对了
shirosora “： 一般是半小时的时候就会感觉脚嘛还有腰部就有点酸酸的 |
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发表于 28-6-2012 01:29 PM
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感恩所有师兄们的意见 。。。。 对了
shirosora “： 一般是半小时的时候就会感觉脚嘛还有腰部就有点酸酸 ...
lovejade 发表于 28-6-2012 12:25 PM 
这正常啦!
只要把屁股殿高(大概3~4寸)一点就好了
要含胸含胸一下 |
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