我想看到变瘦的我~~还有5kg要减啊！！！加油！！

月巴妞

28-6-2012
早餐=兩片白面包+tuna+kopi-o少糖
午餐=麥粥+雞胸肉+番茄+西芹+水煮蛋1粒+1杯nescafe(太困了）
晚餐=幾口菜+幾口鮮榨橙汁
運動=yoga 1小時

今天肚子有點怪怪，上了三次大廁～怎麼辦？？？？連續兩個星期的午餐都是麥粥好像有點悶了～～是時候加點健康食譜了～大家有什麼意見嗎？？
還沒去買電子秤～好想量下體重～

月巴妞

29-6-2012
早餐=鹵面（朋友約沒推掉，因為很久沒見面了）
午餐=麥粥配水煮小白菜+雞胸肉
晚餐=木瓜+苦瓜（6++pm吃）
運動=無

今天頭很痛，昨晚一直睡不好。。咳～下星期起要勤勞煮紅棗木耳水聽說這樣臉色會好看點～不然覺得臉色好像無血色很醜很殘～

小豬

回复  小豬

我是買super的有機豆粉，一包裡面有十五包裝價錢RM13+++。。我每次都加很多水～喝了很飽就不 ...
月巴妞 发表于 28-6-2012 10:14 PM

    我也要試試，反正要補充蛋白質。

月巴妞

30-6-2011
早餐=kopi-o 少糖 + 幾口經濟果條
午餐=菜心湯
晚餐=有機豆粉
運動-無（很懶惰啊）明天就不能偷懶了

加油月巴妞～～

bossylew

回复 19# 月巴妞

我们一起努力漏油,我也要穿美美的衣服...

月巴妞

回复 85# bossylew


   

月巴妞

1-7-2012
早餐=milo kosong + 3片疏打餅
午餐=nonya 棕子1粒 + 中國茶2杯
晚餐=麥粥+菜心+水煮蛋
運動=yoga 半小時+呼啦圈半小時

等下想睡個午覺～好困哦～

ashley@xiah

对对对对！！！
我们要继续加油！！！！
穿美美的衣服~~~
肥肉离我们远去~~~~XD

我最近还真的麦片加牛奶呢~~XD

月巴妞

回复 88# ashley@xiah


    加油～

秋の天

楼主，你可以去guardian买那个电子体重计~

我也是为了减肥，特地去买，每天都称重量，早上一次，晚上一次，规定自己不可以变回之前的重量，怎样都要瘦~ （刺激自己）

还有，我没有依靠药物减肥

mmy7

来拜访了~

加油哟

月巴妞

回复 90# 秋の天


   哦哦～你也是買這個guardian的嗎?多少錢？

月巴妞

2-7-2012
早餐=經濟米粉兩口+kopi-o少糖
午餐=米糕+壽桃+old town white coffee 1 杯
晚餐=菜心湯
運動=yoga1小時

p/s: 今天胃痛。。。瑜伽回來後喝了一杯豆粉～舒服多了～明天起要戒kopi~很不舒服

秋の天

回复  秋の天


   哦哦～你也是買這個guardian的嗎?多少錢？
月巴妞 发表于 2-7-2012 10:14 PM

   大概RM70

小豬

如果會常吃到餅乾的話，建議你買oat餅乾或jacob的low salt餅乾。盡量少碰炒面之類的，真的很肥。可以選擇清湯代替。

月巴妞

回复 94# 秋の天

我還以為四五十塊就有一個了～

月巴妞

回复 95#

好的，我會檢討～謝謝你哦～

月巴妞

3-7-2012
早餐=low fat milk +麥片
午餐=麥粥+小白菜+雞胸肉+potato
晚餐=魚肉+菜心

今天沒有運動到因為回到家已經七點了，塞車～～

最近一直睡不好做工時一直釣魚

秋の天

回复  秋の天

我還以為四五十塊就有一個了～
月巴妞 发表于 3-7-2012 08:25 PM

   RM70没关系，每天都站，站回本

月巴妞

回复 99# 秋の天


    有沒有比較經濟型的呢？？