我想看到变瘦的我~~还有5kg要减啊！！！加油！！

月巴妞

大家好！我来报到啦～
看了很多网友们的瘦身日记后就鼓起勇气开贴。希望能得到各位支持..
自我介绍哦，月巴妞是个刚踏入社会的小女子（上班族-缺乏运动,没控制饮食）也因为这样身材和体重也越来越惨不忍睹 。一身‘轻’最重要是能穿上美美的衣服。
而且不想再让亲戚们有机会说‘‘你怎么又肥了''哈哈
多多监督和给予意见～月巴妞给自己三个月的时间想抛掉12kg～哈哈。。
所以我每天都会报上自己的饮食习惯和运动～如果有什么不好请大家给点意见让我知道～
p/s:写很容易希望自己能有毅力坚持下去～

体重：72kg
升高：162cm

7-6-2012

早餐=没吃
午餐=杂饭 （青菜+鸡胸肉,少饭）
晚餐=八珍汤+青菜（还没吃就已经想好了）
运动- 摇呼啦圈 半个小时 &　手臂运动

小思Han

楼主加油哦=）

雪琳子

怎么没吃早餐？

月巴妞

小思han : 谢谢你哦～我会加油的·

雪琳子～因为今天睡迟了就没吃早餐～

不好意思我第一次在论坛发表。。所以还不是很熟运作=）

cestlavie1314

记得不要skip早餐哦＾＾早餐很重要的

upanda

努力努力

月巴妞

謝謝 upanda~大家一起加油～

月巴妞

8-6-2012
早餐- 鹵面+ nescafe（受不了誘惑）
午餐- 經濟米粉 + 青菜+ 荷包蛋
晚餐- 菜湯
運動-手部運動 + 散步十分鐘
白開水 2000ml

想問問大家水喝太多會不會造成水腫呢？
今天好像吃的很多，慚愧 >.<

终点站

进来支持~
你还很年轻,很容易瘦下来的,只要有坚定的心,一定很快见到自己变瘦变美美哦
一起加油~!

月巴妞

謝謝終點站的鼓勵～真害怕自己毅力不夠堅持半途而廢～

月巴妞

9-6-2012
早餐- 有機豆奶粉 + 麥餅四片
午餐- 雜飯 （青菜+豆腐+瘦肉）
晚餐- 麥片+ 菜心+西芹
運動-手部運動和原地跑步十分鐘 + 呼啦圈半個小時 + 跑步半個小時
白開水 2000ml

今天收拾衣櫥時發現有好多褲子穿不下了有的甚至是新的！

為什麼我開的貼都沒人留言？？？
好難過。。。

终点站

9-6-2012
早餐- 有機豆奶粉 + 麥餅四片
午餐- 雜飯 （青菜+豆腐+瘦肉）
晚餐- 麥片+ 菜心+西芹
運 ...

為什麼我開的貼都沒人留言？？？
好難過。。。
月巴妞 发表于 9-6-2012 08:02 PM

MM..我先说我自己,我来这里是要让自己养成记录在减肥中自己吃了什么,看看是否吃多了失控了?
提醒自己开楼的目地是监督自己来这是要狠狠的把肥肉甩掉,回到原来美美的自己..
所以我从不等待有没有人留言.
有志同道合一样想瘦身的朋友进来给我支持时我当然高兴和有时会莫名的感动,
可是,当没人留言时我从来不会在意的.

想想你来这的目地是什么,你就不会难过了嘛

月巴妞

回复 12# 终点站

嗯～知道了～
真的要好好向你學習～謝謝你～

月巴妞

10-6-2012
  早餐- 麥片+一湯匙milo + 麥餅四片
午餐- 蘿蔔粥
下午茶- 炸的芋頭糕一片 （吃了很後悔）
晚餐- 蘿蔔粥+ 青菜+苦瓜+瘦肉
運動-手部運動和原地跑步十分鐘 + 呼啦圈半個小時
水 2000ml
p/s:連續搖了三天的呼啦圈感覺肚腩沒那麼漲漲的。。。哈哈
加油！！！！


我決定了，一個星期量一次體重～

oldleo

回复 14# 月巴妞

加油，你只超重几公斤而已。

梦的小精灵

加油，我们一起加油！

月巴妞

回复 15# oldleo
你好～真的只是超重幾公斤嗎？
怎麼計算呢？能解釋下嗎？
謝謝你哦～

月巴妞

回复 16# 梦的小精灵


    謝謝你～加油噢～

月巴妞

11-6-2012
早餐    -四口經濟果條 + kopi-o 四口
上午茶 - oat 25麥片餅 三片
午餐   - 小飯 + 苦瓜 + 含菜 + kari 馬令署小小粒一粒
晚餐   - 有機豆奶粉 + 半個椰報 （yoga前一小時吃的大概6++pm)  
運動   -yoga班
水 2000ml

p/s:今天開始上yoga課了,有點慢三拍很多動作都跟不到，可是老師還是很細心的教導～
   流了很多汗很爽～也很堅持yoga後不吃東西～我要繼續加油!! 我要穿美美的衣服！！

oldleo

回复  oldleo
你好～真的只是超重幾公斤嗎？
怎麼計算呢？能解釋下嗎？
謝謝你哦～
月巴妞 发表于 11-6-2012 10:36 PM

    你可以进下面的网址计算你的体重指数（BMI)，
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm