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美人日安 •‿• 步行的十二種好處
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本帖最后由 tzuan 于 30-5-2012 05:27 PM 编辑
美人日安 •‿• 步行的十二種好處
1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12. 步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
不影響現有工作每月增加額外收入
網路票選第一名 http://345.tw/736f2 |
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发表于 9-8-2012 10:36 PM
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養不起的未來 你做好準備沒?
20歲到80歲都可上手
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发表于 1-8-2012 10:03 PM
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養不起的未來 你做好準備沒?
20歲到80歲都可上手的網路工作
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发表于 28-7-2012 10:11 PM
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只要您會上網 每日在家工作2~4小時
沒有技術的限制、沒有囤貨的問題，
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发表于 26-7-2012 10:07 PM
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在家上網工作，不出門不推銷就能增加收入
工作時間彈性，既照顧小孩又能賺錢
上班族，家庭主婦，大學生，可讓生活富裕
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发表于 24-7-2012 09:46 PM
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掌握趨勢才不會被時代淘汰
千萬別傻傻的工作，時間都賣給老闆
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发表于 23-7-2012 03:33 PM
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如果你每天都花超過一小時的時間上網，
是否想過這樣的零碎時間可以為你帶來絕佳收入！
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发表于 21-7-2012 06:11 PM
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发表于 20-7-2012 09:46 PM
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您上網都在做什麼呢? 玩遊戲.聊天.收信.找資料... |
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发表于 11-7-2012 01:57 PM
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您上網都在做什麼呢? 玩遊戲.聊天.收信.找資料... |
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发表于 9-7-2012 09:59 PM
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发表于 7-7-2012 03:08 PM
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兼職讓你多一份收入
全職讓你夢想成真
是由你來掌控的改變未來的生活
一念之差就差你的付諸行動 |
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楼主 |
发表于 6-7-2012 06:01 PM
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-在家上網工作，不出門不推銷就能增加收入
工作時間彈性，既照顧小孩又能賺錢
上班族，家庭主婦，大學生，可讓生活富裕 |
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楼主 |
发表于 5-7-2012 06:51 PM
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楼主 |
发表于 3-7-2012 05:43 PM
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我每天在家只上網幾小時
我就能賺取額外的收入
我讓生活品質變得更好 |
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发表于 24-6-2012 11:18 AM
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上班族，家庭主婦，大學生，可讓生活富裕
最夯在家工作創業系統，看懂商機就是你的轉機! |
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发表于 13-6-2012 11:46 AM
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不景氣中替自己加薪好機會!
居家創業-兼職工作全職收入 |
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楼主 |
发表于 9-6-2012 12:10 PM
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在家上網閒逛的時候 有沒有想過網路也能幫你多一份收入?! |
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楼主 |
发表于 3-6-2012 03:56 PM
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賺取你值得的報酬
不景氣中替自己加薪好機會!
居家創業-兼職工作全職收入 |
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