很对不起自己肥了很多 (不定期更新）

cestlavie1314

30/5/2012
早餐+ 午餐： 半杯咖啡 (100kcal)
                     一粒煎蛋 （120kcal)
               ...
upanda 发表于 30-5-2012 11:29 AM

    尽量少油哦＾＾
我不记得哪里看过，一个人，一天进食油的分量应该是不应该超过１teaspoon才是属于健康，对吗？

upanda

尽量少油哦＾＾
我不记得哪里看过，一个人，一天进食油的分量应该是不应该超过１teaspoon才是属 ...
cestlavie1314 发表于 30-5-2012 01:44 PM

好的，呵呵。对哦，因为其他的食物里面都有油脂了。
美眉，我要补充，花生不能多吃，如果要减肥。10粒=1 teaspoon （虽然是好的油脂哦）
但是我很爱花生
你是哪里的人呢？很高兴认识你。呵呵

cestlavie1314

好的，呵呵。对哦，因为其他的食物里面都有油脂了。
美眉，我要补充，花生不能多吃，如果要减肥 ...
upanda 发表于 30-5-2012 01:50 PM

我嫁来关丹，算是关丹人咯（以前住PJ的）
嗯啊，我也听说花生是减肥的杀手～我对花生没什么瘾的，只是看到老公吃，我会忍不住，偷吃一、两颗咯。。
那么mm你哪里人啊？

upanda

我嫁来关丹，算是关丹人咯（以前住PJ的）
嗯啊，我也听说花生是减肥的杀手～我对花生没什么瘾的 ...
cestlavie1314 发表于 30-5-2012 01:57 PM

呵呵。原来是这样。关丹听说有美美的海边呢我就超喜欢花生。
我是柔佛人哦，呵呵。

cestlavie1314

呵呵。原来是这样。关丹听说有美美的海边呢我就超喜欢花生。
我是柔佛人哦，呵呵。
upanda 发表于 30-5-2012 02:11 PM

刚刚嫁来的时候很喜欢吵老公带我去～
现在人家叫我去我又懒惰去了。。。明白为什么很多关丹人不会特别喜欢去海边

upanda

刚刚嫁来的时候很喜欢吵老公带我去～
现在人家叫我去我又懒惰去了。。。明白为什么很多关丹人不 ...
cestlavie1314 发表于 30-5-2012 02:43 PM

呵呵，应该是看多了，不觉得很新鲜了吧

cestlavie1314

今天吃了什么好料啊？

小小滴商人

请问下你有没有马来西亚食物的热量表呢？比如我想知道我吃了一碗罗面的卡路里，我想知道一小包椰浆饭的卡路里，很难计算呢

upanda

请问下你有没有马来西亚食物的热量表呢？比如我想知道我吃了一碗罗面的卡路里，我想知道一小包椰浆饭的卡路 ...
小小滴商人 发表于 31-5-2012 09:26 AM

http://pmr.penerangan.gov.my/index.php/isu-nasional/33-masakan-dan-makanan/6588-apa-itu-kalori.html 这里有大概的，可以供参考

upanda

回复 27# cestlavie1314

我吃了curry chicken，妈妈煮的。。很好吃，但是挺懊恼的

upanda

31/5/2012

早餐： 3 in 1 麦片+2 片苏打饼 (200kcal)
午餐：半碗饭 (150kcal）+ 炸鱼小块 （100kcal) + 半碗炒蔬菜
点心：1个 马蹄酥 (200kcal)
晚餐：homemade 酿豆腐汤面 (500kcal)
点心：两块虾饼加绿豆汤 (350kcal)

点心2：咖啡+酿豆腐跟汤 (300kcal)

total: 1800kcal 真的贪吃

运动没有。电脑前面赶报告

cestlavie1314

31/5/2012

早餐： 3 in 1 麦片+苏打饼 (200kcal)
upanda 发表于 31-5-2012 11:24 AM

苏打饼多少片？什么brand的？平时我吃Jacob high fibre哪个（low salt的我吃过。。。我接受不到咯。。。）

upanda

苏打饼多少片？什么brand的？平时我吃Jacob high fibre哪个（low salt的我吃过。。。我接受不到咯。。。 ...
cestlavie1314 发表于 31-5-2012 01:55 PM

   我吃两片哦。LEE brand的。那个很好的，但是有点难吃呵呵。

cestlavie1314

那么麦片什么brand啊？两样加埋才２００CAL哦？好像不错。。but我怕自己贪吃，多吃几片饼

upanda

那么麦片什么brand啊？两样加埋才２００CAL哦？好像不错。。but我怕自己贪吃，多吃几片饼
cestlavie1314 发表于 31-5-2012 02:11 PM

麦片是Gold choice 绿藻麦片 (1 serving--130kcal) 饼干是lee brand, 3片=100kcal
美眉，饼干不要买hwa tai/julie的，那个没有少油的。
其实没油的饼干大约6片- 不到200kcal..


我也是贪吃

cestlavie1314

麦片是Gold choice 绿藻麦片 (1 serving--130kcal) 饼干是lee brand, 3片=100kcal
美眉，饼干不要 ...
upanda 发表于 31-5-2012 02:23 PM

    可是。。。julie的饼干很好吃咯。。。尤其是cheese的 可是现在不能吃

upanda

可是。。。julie的饼干很好吃咯。。。尤其是cheese的 可是现在不能吃
cestlavie1314 发表于 31-5-2012 03:05 PM

对咯，我也是很喜欢他的花生夹心饼。。

小小滴商人

我也是在减肥，好吃的就吃啊，慢慢减好过没有，不要太over就行了

upanda

我也是在减肥，好吃的就吃啊，慢慢减好过没有，不要太over就行了
小小滴商人 发表于 31-5-2012 04:27 PM

是的是的呵呵

小小滴商人

是的是的呵呵
upanda 发表于 31-5-2012 05:13 PM

   请问大大，如果他们算的
说一碗咖喱面是 70卡路里来说

是有包括汤汁的吗

借用你的楼来发问了