很对不起自己肥了很多 (不定期更新）

cestlavie1314 · 发表于 7-6-2012 08:42 AM

跟你报告下。。。我那天偷吃了零食

upanda · 发表于 7-6-2012 11:45 AM

跟你报告下。。。我那天偷吃了零食
cestlavie1314 发表于 7-6-2012 08:42 AM

哦?吃了什么哦？多吗？不要紧，要记得不要再犯了

cestlavie1314 · 发表于 7-6-2012 11:55 AM

哦?吃了什么哦？多吗？不要紧，要记得不要再犯了
upanda 发表于 7-6-2012 11:45 AM

很多的T牌子的零食

upanda · 发表于 7-6-2012 12:09 PM

很多的T牌子的零食
cestlavie1314 发表于 7-6-2012 11:55 AM

明白。。我也很爱

sexyadele · 发表于 7-6-2012 01:27 PM

嗨~~~~~请问你们有做什么的运动的吗

cestlavie1314 · 发表于 7-6-2012 01:40 PM

嗨~~~~~请问你们有做什么的运动的吗
sexyadele 发表于 7-6-2012 01:27 PM

有空我会去下yoga，或rumba～
在家我比较懒惰，心情好的时候睡觉前做下空中脚踏车

upanda · 发表于 7-6-2012 01:41 PM

嗨~~~~~请问你们有做什么的运动的吗
sexyadele 发表于 7-6-2012 01:27 PM

我到现在还没有正式做到运动。。惭愧啊

upanda · 发表于 7-6-2012 01:44 PM

本帖最后由 upanda 于 8-6-2012 01:08 PM 编辑

7/6/2012
早餐：打包金瓜饭+煎蛋 1--- 600kcal
午餐：小绿豆汤1---200kcal
点心：马蹄酥+半杯咖啡（300kcal)
晚餐：蔬菜蘑菇汤 (200kcal)+ 炸虾饼 (200kcal) +小绿豆汤 (200kcal)

宵夜：一包饼干 (125kcal)

总共：1825kcal

体重：57kg

upanda · 发表于 7-6-2012 01:45 PM

有空我会去下yoga，或rumba～
在家我比较懒惰，心情好的时候睡觉前做下空中脚踏车
cestlavie1314 发表于 7-6-2012 01:40 PM

好赞！我以前也是有跳有氧舞蹈跟yoga的。。现在

sexyadele · 发表于 7-6-2012 01:49 PM

哦哦~~~因为我也是超懒惰的，在家也不知道可以做什么运动。。。
在网上看到，说原地跑步，可是这让我觉得自己很蠢

所以有想过要买一些仪器来让自己不会觉得很蠢和无聊。。。。

upanda · 发表于 7-6-2012 02:03 PM

哦哦~~~因为我也是超懒惰的，在家也不知道可以做什么运动。。。
在网上看到，说原地跑步，可是这让我觉得自 ...
sexyadele 发表于 7-6-2012 01:49 PM

你是美眉，对吧？如果不是很重，原地跑不错。但是要穿鞋。
但是如果比较重，长久可能会伤到膝盖。
嗯，仪器比较好。
我以前是有玩呼拉圈，所以有小蛮腰，而现在都是spare tyre..

sexyadele · 发表于 7-6-2012 02:25 PM

你是美眉，对吧？如果不是很重，原地跑不错。但是要穿鞋。
但是如果比较重，长久可能会伤到膝盖。
嗯 ...
upanda 发表于 7-6-2012 02:03 PM

是，我是女生。。。我现在有7xkg以上。。。因为我从中学开始到现在都很肥的。。。
我最高峰时期是88kg，然后在读书时期，我表姐有给我喝一个有机饮料，是排毒的。。。我喝了是有上厕所，体重也有下降到80kg，可是同时我的脸也出现了暗苍，而且还是那些无头苍（可能真的很多毒素），我堂哥还嘲笑我说我是不是给人打来，因为那些无头苍都变成了黑紫色，弄到我不敢出去见人，可能排不完出来他就全部反应在我的脸上。。。。

弄到我都不敢喝了。。

可是最近有考虑要喝回，让自己排一下毒，可是又怕历史重演。。。。haiz~~~

upanda · 发表于 7-6-2012 03:06 PM

是，我是女生。。。我现在有7xkg以上。。。因为我从中学开始到现在都很肥的。。。
我最高峰时期 ...
sexyadele 发表于 7-6-2012 02:25 PM

原来是这样。多做运动跟控制点饮食，应该会有帮助。

sexyadele · 发表于 7-6-2012 03:19 PM

嗯~~~我会的~~~

upanda · 发表于 7-6-2012 05:39 PM

嗯~~~我会的~~~
sexyadele 发表于 7-6-2012 03:19 PM

一起努力

sexyadele · 发表于 7-6-2012 08:19 PM

努力努力~~~~~

cestlavie1314 · 发表于 8-6-2012 08:34 AM

每天来这儿坐一坐，为你打气打气

sexyadele · 发表于 8-6-2012 12:58 PM

我每天都要看你们的帖，才会觉得有要一直努力去减肥的决心。。。
希望你们不会觉得我烦才好噢~~~

upanda · 发表于 8-6-2012 01:06 PM

我每天都要看你们的帖，才会觉得有要一直努力去减肥的决心。。。
希望你们不会觉得我烦才好噢~~~
sexyadele 发表于 8-6-2012 12:58 PM

不会不会。大家努力

每天来这儿坐一坐，为你打气打气
cestlavie1314 发表于 8-6-2012 08:34 AM

美女，谢谢。爱你

upanda · 发表于 8-6-2012 01:10 PM

本帖最后由 upanda 于 8-6-2012 04:49 PM 编辑

8/6/2012
今天睡迟了

午餐：1/4饭+ 豆芽半碗+ 一小份炒肉+ 1水煮蛋 (230kcal)
咖啡半杯 (100kcal)
下午茶：3 in 1黑芝麻麦片 (150kcal)+ 4苏打饼 (130kcal)+ 2teaspoon 花生酱 (66kcal)
晚餐：咖啡半杯 (100kcal) +豆芽半碗+1/4饭+ 一小份炒肉 (150kcal)

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