hope peace 健身日记

spacyspicy

其实我在想起不起体重是不是那么重要？ 因为有可能是你的肌肉增加的同时脂肪减低了，所以身形有变可是体重没变

hope_peace

回复 37# 牛奶大侠

谢谢大侠指导。。。缺的是休息。。。

你现在在哪里练了？？

hope_peace

回复 38# wryan1990

之前有算过，如果有workout的话，一天大概要2600 calories。。。。

hope_peace

回复 40# 与那国桑

对咯，我觉得开头起比较快，过后都会停着。。、。

hope_peace

回复 41# spacyspicy

bulk and cut会比较快达到。。。

与那国桑

回复  与那国桑

对咯，我觉得开头起比较快，过后都会停着。。、。
hope_peace 发表于 5-5-2012 01:51 AM

我觉得是卡路里不够要加了

与那国桑

看了你的贴，我本人觉得你身体所需的卡路里已经比之前增加了，weight gain 除了喝protein也可以多吃鸡蛋喝鸡 ...
wryan1990 发表于 4-5-2012 04:59 AM

其实不一定要喝full serving的, 因为你还有吃其他的食物,
当你在食物吃不到足够的卡路里的时候就可以用weight gain来补充那个份..

hope_peace

回复 46# 与那国桑

喝完这包serious mass，就要换别的了。。。感觉喝gainer都是肚腩在加重，过后做abs了体重又在减。。。



又要到月尾了，要拍照了。。。

hope_peace

更新照片。。。

stanlyDEyau

大大的進展很快下

hope_peace

回复 50# stanlyDEyau

头三个月还好，过后就很慢了下来。。。
你看过后两个月好像没有进展。。。

stanlyDEyau

回复  stanlyDEyau

头三个月还好，过后就很慢了下来。。。
你看过后两个月好像没有进展。。。
hope_peace 发表于 11-6-2012 01:58 AM

3, 4 和5 月都有进展啊, 你是每天workout?

hope_peace

回复 52# stanlyDEyau

刚开始是一个星期四天，现在六天。。。你呢？？头像是chow chow吗？？好可爱。。。

goblinkaka

回复 1# hope_peace


    有教练就是不同  5月的身材很美了

hope_peace

回复 54# goblinkaka

有教练应该更快。。。我没有教练，不过有partner。。。
你现在在哪里练？？

goblinkaka

回复  goblinkaka

有教练应该更快。。。我没有教练，不过有partner。。。
你现在在哪里练？？
hope_peace 发表于 11-6-2012 10:34 PM

    工作很忙时间配合不来，1星期只能去 gym rakyakt两次，1次练脚 1次练胸，   其他的都在家练dumbell, 或都符近公园拉bar

hope_peace

回复 56# goblinkaka

其实也ok了。。。练chest都会中手一点。。。

xiun

越来越有成绩咯。。。恭喜！

LZ试下喝Nitrotech吧。。。不错一下。不过味道就很甜

-CooL-

已经不错了，进步好多。。加油！！
介意透露下身高和三围吗？

hope_peace

回复 58# xiun

谢谢分享，不过我应该会吃serious mass到70kg先。。。