手臂Biceps鼓起时的围度

william_penang · 发表于 11-4-2012 11:26 PM

Survey 手臂围度（Biceps鼓起时）

本帖最后由 junchiang 于 1-9-2014 10:12 PM 编辑

goblinkaka · 发表于 11-4-2012 11:43 PM

13这样而已吧

goblinkaka · 发表于 12-4-2012 12:34 AM

最近手臂有点增长。。。 15~15.5"，目标18"。还没有做cutting。。。
jason_81 发表于 12-4-2012 12:24 AM

大啊

1023 · 发表于 12-4-2012 03:29 PM

13.5...没图没证据。。。

LewisHope · 发表于 18-4-2012 11:29 PM

16"，未充血. 我的TRICEP比较厚。
ek9 发表于 15-4-2012 05:25 PM

觉得练tricep比较苦，我常偷懒...看来要学ek大大忍痛常练咯！

LewisHope · 发表于 19-4-2012 12:25 AM

那里会疼？只是有是练到连吸奶的力也出+要爆粗而已（独家testosterone booster）。
不过手臂要粗 ...
ek9 发表于 19-4-2012 12:20 AM

真的是酸疼...常常做一set就逃了，哈！真丢脸...

LewisHope · 发表于 19-4-2012 07:11 PM

回复 11# ek9
说的是，今早硬撑，有进步了...

long6501 · 发表于 19-4-2012 08:04 PM

十三寸，現在的目標，十六

skydr1ver · 发表于 19-4-2012 10:55 PM

我很小罢了，不好意思量

goblinkaka · 发表于 19-4-2012 11:49 PM

我很小罢了，不好意思量
skydr1ver 发表于 19-4-2012 10:55 PM

最少都有15寸半吧

牛奶大侠 · 发表于 20-4-2012 01:27 AM

> 20" XDDDDDDDDDD

skydr1ver · 发表于 20-4-2012 06:08 PM

ma de, 竟然有人20+ lol

LewisHope · 发表于 20-4-2012 11:57 PM

ma de, 竟然有人20+ lol
skydr1ver 发表于 20-4-2012 06:08 PM

那是手还是腿？弄错了吧？

supermen2004 · 发表于 21-4-2012 07:44 PM

献丑了。。。努力的bulking中，希望可以达到18"。。。增肥中，还没有做cutting，不要笑话我哦。。 ...
jason_81 发表于 12-4-2012 01:04 AM

什么是cutting?怎么cut法？

jason_81 · 发表于 21-4-2012 09:27 PM

什么是cutting?怎么cut法？
supermen2004 发表于 21-4-2012 07:44 PM

多次数，中重量 +减肥。　

我不难过 · 发表于 10-5-2012 11:44 PM

悲剧，我的鼓起来才11.5inch..

william_penang · 发表于 4-2-2013 04:40 PM

看来大多数都在13" 左右。

william_penang · 发表于 4-2-2013 04:51 PM

ek9 发表于 15-4-2012 05:25 PM
16"，未充血. 我的TRICEP比较厚。

好羡慕。。。大大你如何练到16寸的？有什么秘诀吗？

neoechun · 发表于 16-2-2013 10:08 PM

有个问题请教大家，
我的二头肌左右手不对称，要怎样改善？
我是拿dumbbell 来练的。。
比较小的那只要加重但举的次数一样？
还是重量一样不过举的次数要加多？

steven92 · 发表于 18-2-2013 02:52 PM

...........我才10.5==

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