仙人掌的减肥日记

_仙人掌_ · 发表于 3-1-2012 01:01 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:53 AM 编辑

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weeyeen85 · 发表于 3-1-2012 02:02 PM

介绍你郑飞燕的健身操，超棒的~~~

_仙人掌_ · 发表于 3-1-2012 11:57 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:53 AM 编辑

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_仙人掌_ · 发表于 4-1-2012 12:01 AM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:54 AM 编辑

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_仙人掌_ · 发表于 4-1-2012 12:20 AM

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_仙人掌_ · 发表于 4-1-2012 03:42 PM

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_仙人掌_ · 发表于 5-1-2012 12:28 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:55 AM 编辑

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weeyeen85 · 发表于 5-1-2012 02:46 PM

回复 23# _仙人掌_

是的，很不错的运动，很简单却个个动作都用到我们的肌力，而且只需要半个小时。

_仙人掌_ · 发表于 5-1-2012 02:55 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:55 AM 编辑

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weeyeen85 · 发表于 5-1-2012 02:57 PM

我也是在减肥，不过我有吃药和代餐，生了孩子新陈代谢慢下来了，我吃的药是增加脂肪燃烧的药，后我每天运动一个小时，跳绳300下，局部运动各六十下，吃的东西以清淡为主，都是清汤。。。我以前试过七天牛奶减肥法，是瘦了5kg，却弄坏我的胃了，所以楼主要小心也要加油哦！

_仙人掌_ · 发表于 5-1-2012 03:04 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:55 AM 编辑

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weeyeen85 · 发表于 5-1-2012 03:04 PM

pm 你了，你去看看吧

_仙人掌_ · 发表于 6-1-2012 01:10 PM

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_仙人掌_ · 发表于 6-1-2012 01:12 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:57 AM 编辑

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_仙人掌_ · 发表于 6-1-2012 03:09 PM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 10:57 AM 编辑

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_仙人掌_ · 发表于 7-1-2012 10:25 AM

本帖最后由 _仙人掌_ 于 10-5-2017 11:00 AM 编辑

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_仙人掌_ · 发表于 8-1-2012 10:22 AM

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_仙人掌_ · 发表于 9-1-2012 10:31 AM

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下下签 · 发表于 9-1-2012 12:22 PM

我控制饮食和运动，前5个月体重下得很快，
现在进入第6个月，开始减得很慢了。。。
没办法，有时需要增加运动量咯

下下签 · 发表于 9-1-2012 12:25 PM

楼主是住flat吗？哪里有健身设备吗？如果没有，建议楼主晚上抽出半小时来跳绳和伏地挺身。
谁叫你要瘦 ...
chicken_ass 发表于 2-1-2012 01:08 PM

同意，瘦要付出代价，有时还需咬紧牙关

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所属分类: 时尚生活