我想瘦，想美，想健康！！！！

ice_cherries

挣扎很久，到底要不要开贴，之前自己做记录，一下子就放弃了。所以想要用这里来作为激励，鞭策我的地方。希望和其他想瘦，想美，想健康的朋友一起互相鼓励。

很久以前我80kg,用了很多方法都没有效用。突然间开始吃素（少吃肉+海鲜），瘦到65kg,让我很嚣张, 乱吃到不行，现在又弹回73kg。
之前就是因为尿酸偏高就不敢乱吃海鲜。现在虽然没尿酸了，但是还是担心因肥胖而带来的病痛。
姐姐朋友介绍TRA, 有钱买可是碍于本身不敢吞药丸，所以也放弃了（听说这是很有效的）。
姐姐在吃着TRA，可是我就相信我只要不乱乱吃，应该可以减到65kg。

对于我男朋友，我永远怀疑他喜欢别人，每次都发脾气，我自己知道问题不在他，在于我自己太自卑, 可是我还是忍不住想要怀疑他。
不过每次他一凶，我就怕了。永远我爱他多过他爱我（虽然他说是我要求太多）
现在更惨，我答应他不要再怀疑他，结果我现在怀疑他但是不敢发脾气，辛苦到.......　
说到现实面，如果我比较瘦了，好看了，应该不会那么担心了吧。毕竟我跟他在一起的时候是我最瘦的时期。

好了，发完牢骚，就要发功减肥了。祝福我！！！！

２６／１２／２０１１
==================

早餐：虾面（干）
午餐：无　
点心：２　包饼干＋MILO
晚餐：TOMATO TUNA SANDWICH + NESCAFE
体重：73 KG

艾神邱比特

加油~!

我开始减肥时，是77.7KG. 八个月后，是59KG.
现在还在辛苦的减重中

baby5194

LZ，加油。。。我也想开始减肥了。。。我现在也是70kg了。。。可是每次都不够坚持，所以都没有成功。。。

希望这次我们可以一起努力。。。
加油

ice_cherries

27/12/2011
==================
早餐：sandwich + coffee
午餐：鸡饭
晚餐：satay 3 支，sambal 烤鱼
晚餐过后打羽球，还是觉得整天吃得太恐怖了，不敢量。

++++++++++++++++++++++++++++++++++

28/12/2011
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早餐：炒面 + milo
午餐：炒饭 + barley
晚餐：Otah Sandwich + milo
体重：72.6kg

看上去，好像反而吃得更丰富，我的天啊.........

_仙人掌_

你好哦，我也是在减肥。
也是有考虑要不要在这里开贴好鞭策自己..
不然每次只是自己记录自己爽，记录一两个星期就放弃了

在今年5月之前我的体重从来没有超过58kg的，虽然肉肉的，自己还勉强可以接受..
可是自从5月份，自己开店做饮食后，体重直线飙升，有增无减。
以前曾经说过不会让自己的体重超过6字头的，如果突破6字头要去撞墙什么什么的..
结果不仅突破了6字头，还节节上升..
没辙

不过上个星期19号我也开始减肥计划了。
进行了7日瘦身汤计划，减了3.3kg
这个星期开始燕麦餐.. 计划一月中再来一次7日减肥汤。

首阶段目标是回到5字头
如果达成首阶段目标，再来设定第二阶段的目标

大家一起减油吧！！！

ice_cherries

加油~!

我开始减肥时，是77.7KG. 八个月后，是59KG.
现在还在辛苦的减重中
艾神邱比特 发表于 27-12-2011 10:31 AM

哇，瘦好多阿..... 一起努力吧........

LZ，加油。。。我也想开始减肥了。。。我现在也是70kg了。。。可是每次都不够坚持，所以都没有成功。。。
...
baby5194 发表于 27-12-2011 04:54 PM

一定要成功，发现只要不乱吃，真的可以瘦。

ice_cherries

你好哦，我也是在减肥。
也是有考虑要不要在这里开贴好鞭策自己..
不然每次只是自己记录自己爽，记录一两 ...
_仙人掌_ 发表于 29-12-2011 05:07 PM

我也想过燕麦，看到很多网友自己弄咸的燕麦，好像很好吃。
可是我怎样弄都觉得味道很恶心，还是只能吃燕麦+honey+葡萄干。

_仙人掌_

我也想过燕麦，看到很多网友自己弄咸的燕麦，好像很好吃。
可是我怎样弄都觉得味道很恶心，还是只能 ...
ice_cherries 发表于 30-12-2011 07:36 AM

呵呵，我自己弄咸的燕麦也是觉得味道很怪
所以还是吃甜的，我用最简单的做法，就是用instant的来泡，然后多加几茶匙的燕麦下去 ，就很饱了 =.=

ice_cherries

这几天都在新年气氛，开心但是好罪恶感哦.......

chicken_ass

楼主，建议你别吃面包太多，面包会让人加肥的～
还有减肥期间如果饿了就吃大量蔬菜，少碰肉类，晚餐如果能忍的话，建议只吃水果就好。
当然要努力运动，不让也很难见效，而最见效的运动就是跑步，跑步是有氧运动之一，可以让你全身瘦，又可以加强你的体力，相信我吧！小弟是过来人，小弟在8月时开始减肥，那时的体重是86KG，现在小弟应该不到70KG，这全是跑步的功劳。
如果您不相信，以下是小弟的帖子
http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=2466769

chicken_ass

还有小弟没碰任何减肥药或什么产品，因为小弟不认同吃药减肥。
等下吃出副作用就后悔也来不及了。

ice_cherries

楼主，建议你别吃面包太多，面包会让人加肥的～
还有减肥期间如果饿了就吃大量蔬菜，少碰肉类，晚餐如果能 ...
chicken_ass 发表于 2-1-2012 12:50 PM

谢谢你的建议，我一直想说不碰米饭，可是午餐就是离不开米饭。
尽量不吃晚餐.........但是很难，最近很多饭局........

看了你的帖，想学你早上只喝 milo,午餐少油少饭多菜，我晚餐如果不出门就吃饼干+MILO.

chicken_ass

谢谢你的建议，我一直想说不碰米饭，可是午餐就是离不开米饭。
尽量不吃晚餐.........但是很难，最近很 ...
ice_cherries 发表于 4-1-2012 12:23 AM

不客气，其实我很明白肥胖人的自卑感，我也是过来人。说到晚餐，其实你可以做某些事情来忘记掉肚子饿，例如小弟是下载一些恐怖片来看，怕到没吃晚餐
久而久之你就会习惯了。

ice_cherries

不客气，其实我很明白肥胖人的自卑感，我也是过来人。说到晚餐，其实你可以做某些事情来忘记掉肚子饿， ...
chicken_ass 发表于 4-1-2012 10:16 PM

刚刚打球回来,出了一身汗.......

今天姐姐又传了她朋友吃了TRA过后的照片,真的瘦很多。
感叹自己为什么不敢吞药

ice_cherries

好几天没上来,这几天都没有碰到饭。刚刚量，72kg。瘦了一公斤，要再加油了........
会瘦应该是因为星期一又跟他吵架，搞到我没心情吃饭......

evie

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包你有效

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受尽好评的澳大利亚产品CBS,一天消耗1400大卡

下下签

樓主，我發現你用餐時，都是喝甜的飲料，像milo、barley。。。
改成開水或礦泉水吧。。。
一段時間後，你就會發現自己身上的改變了

楼主，建议你别吃面包太多，面包会让人加肥的～
还有减肥期间如果饿了就吃大量蔬菜，少碰肉类，晚餐如果能 ...
chicken_ass 发表于 2-1-2012 12:50 PM

認同你的見解，我也是靠有氧運動（我選擇原地跑動，正式有效）減肥，
從115公斤，減到83公斤了。
希望樓主也可以多做些有氧運動，加油！

ice_cherries

樓主，我發現你用餐時，都是喝甜的飲料，像milo、barley。。。
改成開水或礦泉水吧。。。
一段時間後，你就會發現自己身上的改變了

楼主，建议你别吃面包太多，面包会让人加肥的～
还有减肥期间如果饿了就吃大量蔬菜，少碰肉类，晚餐如果能 ...
chicken_ass 发表于 2-1-2012 12:50 PM

認同你的見解，我也是靠有氧運動（我選擇原地跑動，正式有效）減肥，
從115公斤，減到83公斤了。
希望樓主也可以多做些有氧運動，加油！

谢谢你的建议,刚从家乡过年回来。量一下体重，没有吃很多也重了一公斤。
真的真的要认真减肥了，姐姐的朋友看到我都说我胖了，怎么办。。。。。。

发现日本式的芝麻酱很好配蔬菜吃，不用放很多就很好吃了。
芝麻酱会比其他的dressing 还肥吗？？？

_仙人掌_

发现日本式的芝麻酱很好配蔬菜吃，不用放很多就很好吃了。
芝麻酱会比其他的dressing 还肥吗？？？
ice_cherries 发表于 24-1-2012 08:34 PM

我也是有用日式芝麻酱拌salad.. 我是买方便装一包包的。我参考过它的nutrition fact，一份25g 大概只30大卡。
相比thousand island的一份35g差不多要150大卡，这个日式芝麻酱的热量算是很低了。