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发表于 20-2-2015 07:12 PM
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发表于 21-2-2015 01:24 AM
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电话请google找吧。要不找celebrity fitness ，fitness first,gorgeous fitness 的电话，就自然会找到的。我是去小间练的，以上我不熟。但是一定会有教练的。 |
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发表于 21-2-2015 10:11 AM
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本帖最后由 sasasa 于 21-2-2015 10:12 AM 编辑
我的会员卡要出让，你有兴趣吗？因为我目前自己也忙教课所以没有时间去gym，
可惜personal trainer不能转让，还有22堂课呢！呜呜，都浪费掉了
我的是gorgeous fitness all club 的，cheras area有1shamelin和viva home
unlimited的课
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发表于 3-3-2015 01:09 PM
来自手机
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本帖最后由 kcman 于 3-3-2015 01:36 PM 编辑
吃占了70%，运动30%。经济允许的话请教练，相信十个session后可以掌握基本工。日后再靠自己努力做功课去如何配搭有氧+无氧健身运动以及改变日常饮食。运动时间在一小时内就好(中途休息不超过1分钟)，运动后再喝蛋白粉做recovery肌肉.当你要放弃的时候就必须问自己：为何当初要开始? 给自己半年的时间打基础，不能急。还有很多写不完... |
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发表于 3-3-2015 02:09 PM
来自手机
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你好，有任何询问可以wechat我，我愿意教你怎么减肥。是分享，没任何意图。wechat ID ：Daoya2525 |
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发表于 13-3-2015 09:53 AM
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女生如果只是要练手臂线条呢？
有什么建议吗？
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发表于 18-3-2015 03:59 PM
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我建議你拿Personal Trainer去家的condo gym教你大約十堂課，然後就靠自己。
最重要的是determination。 |
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发表于 19-3-2015 05:40 PM
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发表于 10-5-2015 08:51 AM
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发表于 10-5-2015 09:50 PM
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.gif) 出去跑步，享受空气，阳光，还能更健康，顶这项运动！ |
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发表于 17-6-2015 12:08 AM
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wangsa maju那里有的学健身舞
请问wangsa maju那里有的学健身舞
以前在BRJ楼上跳的，现在没有了！很想继续。。。可是就是不知那里有，，， |
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发表于 17-6-2015 08:54 PM
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发表于 30-5-2016 08:33 PM
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关于市场燃烧脂肪热裤
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最近在网上经常传流很多家公司都出产这类型的瘦身裤， 说是100%有效的。它会帮燃烧脂肪，再排出毒素和汗。就算平时在家穿也有效。但如果运动时穿上它的话，这样效果会更快。这裤的功能就是帮忙增强和快速达到效果哦。 你们对此类产品有什么看法？？用过此热裤可以在这里分享吗？ |
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发表于 31-5-2016 10:34 PM
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基本上没有帮助，即使有最多只有1-5%吧？
ps : 你知道燃烧脂肪的原理和过程吗？
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发表于 1-6-2016 10:39 AM
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任何一切想用外部器材或力量来消除体内（皮肤以下）脂肪的努力都是徒劳，都是 不 可 能 的。充其量也只是让你脱水，你就以为是脂肪少了。很抱歉说了实话。
还有，那些说吃XX越吃越瘦的，也是 不 可 能。 肥人就是吃才肥。怎么可能现在吃就瘦。
可是人心本来就认由自己去twist的。无良商人就出产品来让大家自己按照自己的心意来twist自己的认知。
所以贪吃的肥人最喜欢买吃了会瘦的产品。
懒惰的人就最喜欢买＂不用动就瘦＂的产品来自然瘦。
这些都是很可怜的人。 |
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发表于 21-2-2017 04:02 PM
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关于PROTEIN
请教大家 ，女子健身大多都喝什么牌子的PROTEIN呢？
怎么看适合自己的？
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发表于 21-2-2017 04:05 PM
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健身一年多。。。
完全没喝过。。。
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发表于 21-2-2017 09:10 PM
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普通的whey应该没问题吧，量应该不需要像男人这么多吧 |
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发表于 22-2-2017 02:12 PM
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女生一天若饮食摄取足够，就不用喝 protein。 |
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发表于 22-2-2017 09:29 PM
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whey protein 90%蛋白质 如果没记错 低脂肪 低糖
whey protein isolate 100%蛋白质 如果没记错 低脂肪 低糖 价钱略贵
Mass Gainer 是给 白骨精 喝的 增重 长肉
适当的喝whey protein + 控制饮食 可以减肥。
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