女生健身区

serene1984

sasasa 发表于 13-8-2014 11:10 AM
谢谢你赞美～

至于保养方面，以下纯粹个人体验和分享～

好厉害哦！我也希望我42岁都能向你keep的那样！

sasasa

serene1984 发表于 12-10-2014 02:47 PM
好厉害哦！我也希望我42岁都能向你keep的那样！

谢谢你～

paiseh～我是老了才来练的

最近有新成绩了，体脂肪有下到25%了～


突破25%是我这几个月给自己set的目标

来张近照

serene1984

sasasa 发表于 12-10-2014 03:08 PM
谢谢你～

paiseh～我是老了才来练的

你是给别人测量，还是自己测量？怎么知道自己下降25%？

weesoon

sasasa 发表于 12-10-2014 03:08 PM
谢谢你～

paiseh～我是老了才来练的

身材比较好但是脸也比较瘦了。
之前的脸比较好看。
整体分数还是之前比较高。

sasasa

serene1984 发表于 12-10-2014 03:33 PM
你是给别人测量，还是自己测量？怎么知道自己下降25%？

我用inner scan 量的

sasasa

weesoon 发表于 12-10-2014 07:02 PM
身材比较好但是脸也比较瘦了。
之前的脸比较好看。
整体分数还是之前比较高。

什么是整体分数？

你去哪里翻到我的照片？



看正脸会不会比较感觉没有那么瘦


来张鼓脸的，这样会不会看到脸比较大些？哈哈

weesoon

整体分数是 样子+身材+气质
我给你看的那张是我个人认为是你目前拍到最好看的了照片。我给很高分。。。
哪,  我是以艺术的眼光来看。。。

没有翻啦, 研究研究而已。
因为你的确很厉害。

对哦 ! 角度的问题。
所以说摄影技巧也很重要。。。
还有, 头发放前面和放后面也差别很大。
哈哈哈。:lol

sasasa

weesoon 发表于 12-10-2014 10:37 PM
整体分数是 样子+身材+气质
我给你看的那张是我个人认为是你目前拍到最好看的了照片。我给很高分。。。
...

我没有厉害啦，普通aunty一个，马甲到现在都还没练出来

那张照片是膝盖受伤前拍的，muscle有35.40kg，体脂肪25.50%
后来膝盖受伤，休息了好几个月无法运动，体脂肪回升的超过26%，肌肉量也下降！目前肌肉量还不到35kg
我目前也是努力在减脂增肌哦～

mei0916

本身是属于梨形身材，腿又弯又粗，锻炼后大腿线条有明显一点，可是膝盖旁内侧肉还是肥肥。有什么动作可以练这部位啊

frankling

女生的话就利用自身的重量做深蹲，非常有效的。试试看。

kelly09069

请问这里有平时有健身举重的习惯的女生吗？最好是在KL的
去年开始接触了PT上了30个Session，现在没钱要继续签了
身边的女生朋友几乎都不举重，所以都找不到个gym partner或者是可以交换健身心得的朋友~zz


本人大约60～70kg，目标是要增肌减脂


有兴趣交流一下健身经验的话可以PM我啊

lqq

嗨你好，我是女生，我有重训

FFFFFFF

Hi, 我有健身呢。。。。

quan880801

找lqq..............................

kelly09069

quan880801 发表于 8-1-2015 03:41 PM
找lqq..............................

哈哈 找了

260765731

本人女，因为爱吃，发胖体质，喜欢驼背，总觉得挺起胸太累，，，所以想健身，瘦肚子，瘦胳膊，想挺胸，翘屁股，，请问吉隆坡市中心，时代广场，马路里，哪里有健身会所，最好有教练指点，，，大家知道哪里有吗？？？？

Superman2

江湖规矩。。。

无图无真相。。。。来，上照片

weesoon

Superman2 发表于 19-2-2015 10:24 PM
江湖规矩。。。

无图无真相。。。。来，上照片

问健身房地址而已。。。。
上什么照片。。。

justckf

Lot10 ，cheras sentral 有Celebrity fitness。time square 里也有 gym. Mid valley 也有gym. 1 shemalin 也有gym. 价钱个个不同，可以打电话去问问看。

260765731

没有电话吗？