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发表于 24-10-2010 04:21 PM
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回复 spazeman
哈哈，还有想问你我们吃得一餐饭有肉有菜，或者是一碗猪肉粉，大概多少卡 ...
娃娃不哭泣 发表于 24-10-2010 03:37 PM 
一碗饭（大碗一点的） 大概有 200 calories。。。面的话要看几大碗， 大概也是 200-300 左右吧。
饭比面难消化， 因为饭乃是直接从天然种质得来， 在你胃里慢慢消化， 能量释放要比面慢， 不容易饥饿， 不会那么快把能量转化为脂肪。 （最好选者糙米）
面乃是加工产物， 从麦/米 磨成粉， 再加糖，盐。。 非天然食材， 吃了很快消化， 很快俄。 如果消化得快这表示食物在瞬间转化成血糖， 人的血管里能收纳的血糖有限， 如果太多身体会把它转化成肌糖原，过多的肌糖原身体会把它再转化成脂肪。 |
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发表于 24-10-2010 04:23 PM
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回复 娃娃不哭泣
还有一个问题是我做完了健身操直接再做瑜伽，那样可以吗？会有冲突吗？谢谢
娃娃不哭泣 发表于 24-10-2010 03:49 PM
应该没问题。 不过如果你有做瑜珈冥想的话， 建议在平静下进行，而非做了大量运动后进行。 |
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发表于 24-10-2010 04:56 PM
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回复 7# spazeman
好的，我都了解了，谢谢你的回复哦。不过要说句这里真的有很多高手哦，佩服你们咯，如果要我记那么多的名词，我就会晕倒，哈哈 |
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发表于 24-10-2010 10:42 PM
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好羡慕lz,那么多时间做运动。。。而且那么积极
加油！ |
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发表于 24-10-2010 11:10 PM
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本帖最后由 娃娃不哭泣 于 24-10-2010 11:13 PM 编辑
回复 9# willex1008
我这位黄面婆，除了在家看我的儿子之外，做完家务基本上我都有空了，所以不想浪费时间，有空就做运动咯，以前的我很堕落的，
做完家务基本上就坐着不动，除了和儿子玩还有照顾他之外！买那些所谓减肥的产品来吃，去瘦身中心，浪费了无数的钱！哈哈
经过了无数的方法还是那样肥，所以现在想通了，世界上哪有免费的午餐吃啊，要瘦就要付出嘛，所以现在有时间就运动了，还有少吃。有运动整个人都精神起来了！
你也是要变大只哦？那么你也要加油哦，我就要减油，大家一起努力！
p/s：不过吼，我怕我这样练习法，会变成大大只叻 ，因为我本身都属于骨大，等下变成大猩猩我不就惨咯！哈哈 |
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发表于 25-10-2010 09:19 PM
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回复 10# 娃娃不哭泣
大猩猩？？不会吧。。。有练瑜伽应该不会胖吧？ |
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发表于 25-10-2010 09:28 PM
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回复 11# willex1008
不是胖，是我怕那么大的运动量，等下会变成肌肉女啦，哈哈
不过我已经运动了三个星期，瑜伽，健身操，有氧搏击，现在暂时还没变肌肉女咯，只是线条结实了。 |
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发表于 25-10-2010 09:54 PM
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回复 willex1008
不是胖，是我怕那么大的运动量，等下会变成肌肉女啦，哈哈
不过我已经运动了三个 ...
娃娃不哭泣 发表于 25-10-2010 09:28 PM 
女生独有的女性荷尔蒙会压制肌肉生长的，一般的运动是不会有问题的，放心吧 |
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发表于 25-10-2010 10:46 PM
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回复 13# 天浪星-简
难道我也有点女性荷尔蒙？左看右看都没有肌肉。。。多余的肉也没有。。。只有皮包骨。悲哀 |
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发表于 26-10-2010 12:17 AM
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回复 13# 天浪星-简
哦哦，原来如此，谢谢你的解答 |
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发表于 26-10-2010 12:18 AM
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回复 14# willex1008
如果是这样，那么你去做阿瓜，可以省回很多钱，不用注射女性荷尔蒙了。 |
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发表于 26-10-2010 09:31 AM
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回复 天浪星-简
难道我也有点女性荷尔蒙？左看右看都没有肌肉。。。多余的肉也没有。。。 ...
willex1008 发表于 25-10-2010 10:46 PM
哈哈，有笑到，
男生身体里面也是有雌性荷尔蒙的，不过比例当然是雄性荷尔蒙多啦，
女生也是同样有雄性荷尔蒙啊，
雄性荷尔蒙有优点也是有缺点的，有些男生为了样子美也会注射雌性荷尔蒙的 |
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发表于 26-10-2010 11:25 AM
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一碗饭（大碗一点的） 大概有 200 calories。。。面的话要看几大碗， 大概也是 200-300 左右吧。 ...
spazeman 发表于 24-10-2010 04:21 PM 
原来除了研究电脑，你的饮食/营养也有多少研究的。。。。 |
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发表于 26-10-2010 11:37 AM
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本帖最后由 spazeman 于 26-10-2010 11:39 AM 编辑
原来除了研究电脑，你的饮食/营养也有多少研究的。。。。
Leo_lady 发表于 26-10-2010 11:25 AM
一点点啦。。
电脑没跟上半年， 我又变成初学者。。。营养变化不会那么大， 这是 A 年前的知识。。 |
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发表于 26-10-2010 07:39 PM
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回复 16# 娃娃不哭泣
 我不要做啊瓜啦。上天就是那么不公平 |
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发表于 27-10-2010 01:58 PM
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回复 20# willex1008
嘿，阿瓜不好吗？可以赚很多钱的叻，哈哈 |
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发表于 27-10-2010 09:51 PM
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回复 21# 娃娃不哭泣
lol...我不值钱的啦~ |
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发表于 30-10-2010 01:13 AM
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回复 22# willex1008
这次惨咯，为什么我的腿瘦到不成比例呢？小腿看起来还粗过大腿，就是大腿比较小，小腿比较大。噢麦尬！为什么会这样呢？
我怕不要变成畸形，你有什么好办法吗？ |
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发表于 30-10-2010 08:53 AM
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回复 23# 娃娃不哭泣
哇。。。异型~不好意识，我不懂咧。。。你问问spazeman吧，他比较pro |
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发表于 30-10-2010 12:17 PM
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如果楼主真的要健康的话，就去户外做真正的运动，可不要去那些所谓的健身中心做运动（里面开着冷气，空气不新鲜及不流通，身体运动所排泄的汗水都无法自然排放，怎样健康呢？） |
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