本帖最后由 JohnsonNg 于 10-11-2011 01:12 PM 编辑
个人装备: 行囊: —大背包(男生60—80升,女生50 — 60升) —随身小背包(20 —35升) —防雨罩 露营装备: —帐篷,要求防水通风。(高原缺氧,帐篷不通风,更易导致高反。 帐内空气不流通,帐外寒冷,帐内温热,帐内必结露,这将弄湿内帐。 —睡袋,严格要求舒适温标必须达负10度摄氏度或以下。高反的其中 一个导因是晚间睡眠质量不佳,人体没得到充份休息,导致抗高反能力下降。 —防潮垫,自充型为佳。 —头灯,手电筒及备用电池。 保暖防湿衣装: —冲锋衣裤,防风防雨防雪,GoreTex系列可达到最大的防水透气系数。 —羽绒服,包暖首选鹅绒服。 —抓绒内胆衣裤,保暖必备。 —快干衣裤,确保徒步时汗水得以迅速排出,确保身体干爽不失温。 —排汗杀菌保暖内衣裤,确保徒步时汗水得以迅速排出,确保身体干爽不失温。 杀菌确保山区条件恶劣,多日穿着不现异味,保持舒适。 —排汗杀菌内裤,确保多日不换洗也不觉不适。 —雨衣,加强防雨,亦可当休息时的地蓆。 —保暖手套,确保双手不冻伤。 —多功能头巾,推荐防UV + Cool Max + 杀菌头巾。 —防水袋,装衣物和睡袋,确保任何情况下衣物睡袋都不搞湿。
双脚保护 —防水中帮或高帮登山鞋,中帮或高帮鞋能降低脚在疲劳的状态下扭伤,防水首选 Gore-Tex 鞋以达到最佳防水透气的效果。 —溯溪鞋或军胶,备用,涉溪。 —护膝 —排汗杀菌厚袜子,推荐Cool Max 材质袜子。 —登山仗,减轻双脚疲劳。
防晒: —遮阳帽,太阳眼镜,防晒霜,晒后修复霜,唇膏,护肤霜,防冻霜。
个人食品: —能量棒,巧克力、牛肉干、葡萄干,咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品(自带1-2天的干粮)。
个人药品: 个人习惯性疾病和药品。
其它: —对讲机,备用电池。 —救生口哨,多功能小刀,打火机。 —卫生纸,湿纸巾,针线包 —个人餐具 —垃圾袋 |