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新年肥了。回来减肥。回归我的运动生涯。没有任何借口了！
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楼主 |
发表于 6-12-2011 09:21 PM
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加油！加油！
lynnph 发表于 6-12-2011 05:39 PM 
谢谢你哦 |
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楼主 |
发表于 6-12-2011 09:23 PM
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12/05/2011
早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：猪肉粉(kosong + 4片fuzhok）
晚餐：没有
Pre -workout ：3spoon 麦片+ nesvita
运动：combat 45mins + combat 45mins |
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楼主 |
发表于 6-12-2011 09:25 PM
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早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：tempe + curry chicken + 少饭
晚餐：一片spicy tuna bread + 3spoon 麦片+ nesvita
运动：洗衣服。整理房间 |
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发表于 6-12-2011 11:00 PM
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回复 106# ~~静宜~~
斜肩是怎样的？斜肩的人，是不是每次拿shoulder bag都会不稳往下掉的？我是个有副乳的女生，怎样都没办法穿tube dress或小背心....
不知道瘦下来后，副乳能不能因此而减掉.... |
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发表于 7-12-2011 01:32 AM
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你吃的方面要调整了 不要吃那么多炸的食物哦
~~静宜~~ 发表于 6-12-2011 09:20 PM
謝謝提醒 ，我會稍加留意的。目前舉12公斤啞鈴。 |
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楼主 |
发表于 7-12-2011 11:40 PM
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回复 ~~静宜~~
斜肩是怎样的？斜肩的人，是不是每次拿shoulder bag都会不稳往下掉的？我是个有副 ...
kohakunushi 发表于 6-12-2011 11:00 PM 
shoulder斜 我不会解释 哦。。就从前面后面看起来就是三角形
你有玩哑铃的吗？
有玩哑铃可以减少你的副乳，或者穿些调整形的内衣也有帮助哦 |
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楼主 |
发表于 7-12-2011 11:44 PM
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早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：3粒碗仔膏+4片biscuits+一片面包+2pcs chocolate
晚餐：没有
pre-workout:2pcs chocolate + nesvita+麦片
运动：body combat 45mins + core training 45mins
今天的午餐真的是要我的命！不能饱！我没得去weight training！！！星期三还是要吃肉吃饭！！！！ |
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发表于 8-12-2011 12:12 AM
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回复 126# ~~静宜~~
shoulder斜 难看。.gif) |
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楼主 |
发表于 8-12-2011 12:19 AM
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回复 ~~静宜~~
shoulder斜 难看。
goblinkaka 发表于 8-12-2011 12:12 AM
对shoulder斜穿什么衣服都没那么好看 |
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发表于 8-12-2011 12:30 AM
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发表于 8-12-2011 01:24 AM
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回复 126# ~~静宜~~
那我应该就是了....加上肉肉的，穿起来也不好看！哑铃，没有哦....
怎么玩？大概要买几kg的... |
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楼主 |
发表于 8-12-2011 11:21 PM
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回复 ~~静宜~~
我的直的
goblinkaka 发表于 8-12-2011 12:30 AM
我的也是直的。还很直.gif) 你看起来好像很fit |
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发表于 8-12-2011 11:22 PM
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楼主 |
发表于 8-12-2011 11:25 PM
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回复 ~~静宜~~
那我应该就是了....加上肉肉的，穿起来也不好看！哑铃，没有哦....
怎么玩？大概 ...
kohakunushi 发表于 8-12-2011 01:24 AM
背后的肉不容易减哦哑铃买到你能bear的重量就可以了。
2.5kg吧，刚开始的时候就不要拿太重。 |
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楼主 |
发表于 8-12-2011 11:43 PM
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早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：steam chicken rice
晚餐：没有
pre-workout meal:4 spoon instant oat + 4片黑芝麻
运动：body combat 45 mins + yin yoga |
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楼主 |
发表于 8-12-2011 11:50 PM
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和干尸没两样了，需要加多20kg
这照片是之前的，现在的我更是人不像人鬼不像鬼了 ...
goblinkaka 发表于 8-12-2011 11:22 PM
你打算练到有一座山在你的shoulder? |
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发表于 8-12-2011 11:52 PM
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你打算练到有一座山在你的shoulder?
~~静宜~~ 发表于 8-12-2011 11:50 PM 
不不是腋下的那块肉，lat,翅膀。 |
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楼主 |
发表于 13-12-2011 08:37 PM
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不不是腋下的那块肉，lat,翅膀。
goblinkaka 发表于 8-12-2011 11:52 PM
不明白你说的是哪一part |
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楼主 |
发表于 13-12-2011 08:38 PM
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这几天忙到鬼这样子
什么报告都没来写
从新开始了！ |
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楼主 |
发表于 13-12-2011 08:39 PM
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早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：nasi goreng + 9片cream cracker
晚餐：葡萄
运动：没有.gif) |
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，需要加多20kg
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