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楼主 |
发表于 2-11-2011 06:21 AM
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楼主跟我很像！！=）
我也是160CM~
50出点~
我不贪心
只是希望瘦到47-48~
可是我就算瘦1KG~吃1餐好的又 ...
bbit_41 发表于 1-11-2011 08:43 PM 
我们一起努力减到48kg吧！
不要一吃饱就去量体重，会很压力的，我们的身体需要时间去消化那些食物嘛 |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 06:24 AM
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October 2011 - 体重记录表
Day 001 - 03/10/2011 : 51.2kg
Day 002 - 04/10/2011 : 51.1kg
Day 003 - 05/10/2011 : 51.1kg
Day 004 - 06/10/2011 : 50.8kg
Day 005 - 07/10/2011 : 50.7kg
Day 006 - 08/10/2011 : 50.6kg (Period)
Day 007 - 09/10/2011 : 50.5kg (Period)
Day 008 - 10/10/2011 : 50.7kg (Period)
Day 009 - 11/10/2011 : 50.6kg (Period)
Day 010 - 12/10/2011 : 50.7kg (Period)
Day 011 - 13/10/2011 : 50.6kg
Day 012 - 14/10/2011 : 50.7kg
Day 013 - 15/10/2011 : 50.3kg
Day 014 - 16/10/2011 : 50.7kg
Day 015 - 17/10/2011 : 50.7kg
Day 016 - 18/10/2011 : 50.6kg
Day 017 - 19/10/2011 : 50.5kg
Day 018 - 20/10/2011 : 50.5kg
Day 019 - 21/10/2011 : - (Bangkok)
Day 020 - 22/10/2011 : - (Bangkok)
Day 021 - 23/10/2011 : - (Bangkok)
Day 022 - 24/10/2011 : - (Bangkok)
Day 023 - 25/10/2011 : - (Hometown)
Day 024 - 26/10/2011 : - (Hometown)
Day 025 - 27/10/2011 : - (Hometown)
Day 026 - 28/10/2011 : - (Hometown)
Day 027 - 29/10/2011 : ---
Day 028 - 30/10/2011 : 50.7kg
Day 029 - 31/10/2011 : 50.2kg |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 06:36 AM
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01/11/2011
早餐：餐蛋饭 + Rojak 少少 + 中国茶
午餐：咸菜豆腐米粉汤 + Honey Lemon
晚餐：炸 五香 （一点）+ Teh O Limau
水果：水蓊 + 红火龙果 + 番石榴 + 橙
运动
~没有~ |
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发表于 2-11-2011 01:54 PM
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在这里跟大家分享下，我刚才在 Groupon 买了一个瘦身配套，是 Dr.Naxx 的减肥配套，才RM98 for 7个sessions ...
快乐兔 发表于 4-10-2011 06:09 AM
它会不会一直推销你
叫你买它们的产品?
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发表于 3-11-2011 02:34 AM
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它会不会一直推销你
叫你买它们的产品?
司徒熊熊 发表于 2-11-2011 01:54 PM
还不晓得哦，因为我还没开始用固本，已经跟他们 make appointment 了，21/11/11 会去。
你的问题也是我所担心的，很怕他们死缠烂打，到时才上来这里与大家分享心得吧！ |
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发表于 3-11-2011 02:37 AM
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本帖最后由 快乐兔 于 3-11-2011 05:42 AM 编辑
02/11/2011
早餐：加央角1个 + 肉丝蛋卷 + Nescafe
午餐：全麦面包2片（涂kaya) + 燕麦
晚餐：Nasi Lemak Ayam + Teh O Limau
水果：水蓊 + 黄梨 + 啤梨 + 萝卜苹果汁
运动
~没有~ |
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发表于 3-11-2011 03:00 AM
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楼主 |
发表于 3-11-2011 03:29 AM
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我们一起努力哦
之前我是从56kg瘦到今天的49.3kg
离目标还有4.3kg
speakingringo 发表于 3-11-2011 03:00 AM
哇，你的成绩很好叻！
瘦了之后记得要努力维持哦！
加油  |
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楼主 |
发表于 4-11-2011 03:18 AM
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03/11/2011
早餐：全麦面包2片（涂kaya) + 燕麦
午餐：全麦面包2片（涂kaya) + 茶果1个+ Nescafe
晚餐：清汤米粉面 + 卤蛋 + 卤鸭肉 + Coca Cola
运动
~没有~ |
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楼主 |
发表于 5-11-2011 05:03 AM
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04/11/2011
早餐：全麦面包3片(涂kaya) + 燕麦
午餐：全麦面包3片(涂kaya) + Nescafe
下午茶：生肉包1粒 + 豆沙包半粒 + Kopi O
晚餐：白粥 + 午餐肉 + 咸蛋半粒 + 青菜 + 中国茶
运动
跑步：50分钟
滑雪机：20分钟
Treadmill Weight Loss Program：20分钟
** Sauna 15分钟 |
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楼主 |
发表于 6-11-2011 05:46 AM
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05/11/2011
早餐：Gardenia巧克力面包 + Nescafe
午餐：小豆沙饼4粒 + 燕麦
晚餐：Burger Ayam Special + Kopi O
运动
~没有~ |
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楼主 |
发表于 6-11-2011 06:03 AM
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从开帖到今天，体重只下了0.6kg，可是呢，有几位身边的朋友都不约而同的说我瘦了，呵呵，其实我自己也有察觉到啦，因为衣服和裤子都松了。尽管如此，我还是会继续努力，运动+均衡饮食，让自己瘦的健康！ |
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发表于 6-11-2011 01:44 PM
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从开帖到今天，体重只下了0.6kg，可是呢，有几位身边的朋友都不约而同的说我瘦了，呵呵，其实我自己也有察觉 ...
快乐兔 发表于 6-11-2011 06:03 AM 
个人是认为可能是肌肉稍微结实了，然后减了0.6kg应该是脂肪，不是水分。所以你看起来瘦了^^。楼主继续下去喔，我们一起奋斗下去吧 |
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楼主 |
发表于 6-11-2011 06:16 PM
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个人是认为可能是肌肉稍微结实了，然后减了0.6kg应该是脂肪，不是水分。所以你看起来瘦了^^。楼主 ...
kian811210 发表于 6-11-2011 01:44 PM
对啊，我发现到我的大腿和小腿肌肉真的是结实了，有线条哦 
多几天我会开始跳 figurerobics，跳这个可以运动到全身。 |
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楼主 |
发表于 7-11-2011 03:17 AM
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本帖最后由 快乐兔 于 7-11-2011 08:10 AM 编辑
06/11/2011
早餐：Conflakes + Anlene + 杏仁饼1个
午餐：小豆沙饼6粒 + Nescafe
晚餐：马蹄酥1个 + 燕麦
宵夜：油炸鬼1条 + Honey Lemon
水果：奇异果 + 红火龙果汁
运动
Figurerobics (Disc1+Disc2) = 60分钟 |
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发表于 7-11-2011 03:00 PM
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楼主 |
发表于 7-11-2011 06:56 PM
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搂住
我要学习你吃的精神
我们一起努力！
~~静宜~~ 发表于 7-11-2011 03:00 PM
减重不是一朝一夕的事，我们一起坚持！ |
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发表于 7-11-2011 08:01 PM
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减重不是一朝一夕的事，我们一起坚持！
快乐兔 发表于 7-11-2011 06:56 PM
对
楼主我们一起努力啊！！ |
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楼主 |
发表于 8-11-2011 12:01 AM
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本帖最后由 快乐兔 于 8-11-2011 12:21 AM 编辑
07/11/2011
早餐： Chocolate Waffles Biscuit + Nescafe
午餐：牛油饼3片 + 燕麦
晚餐：全麦面包2片(涂kaya) + 鸡蛋卷 + 红枣枸杞茶2杯
运动
~没有~ |
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楼主 |
发表于 8-11-2011 12:20 AM
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在偶然的情况下看到下面这句话，觉得很有意思。
减肥是为了更美好的人生，要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃 |
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