严重受打击！！务必要瘦下来！！~~~

疯牛牛

我也进来帮你打打气，一起努力哦！^^

ksc-chin 发表于 18-9-2011 11:59 PM

谢谢你进来为我加油噢！~~~~~~~~~~~~~~~

suansuan3

牛！我也进来给你打气！一定要收下来！威给全部人看！
但为什么没看见你的日记的？

sweetheart

打算怎样减

疯牛牛

牛！我也进来给你打气！一定要收下来！威给全部人看！
但为什么没看见你的日记的？

suansuan3 发表于 19-9-2011 04:29 PM

现在写！~~~~来看看第一天我都做了什么吧~~~~~

疯牛牛

打算怎样减

sweetheart 发表于 19-9-2011 04:35 PM

少吃多动吧。。本身还是学生。。可没钱买什么昂贵的减肥产品。

哈哈。。所以唯有收集最天然的资料。。希望可以达到预期中的瘦身结果~~~~~

疯牛牛

19 / 9 /2011      星期一。



早餐 6.15am ：一杯无糖麦片。。一粒鲜橙。。。


~~~~~一直到午餐~~期间喝了1000ml的水~~~~~~

午餐 1.30pm：一碗菜汤~~~~（有图片）



由于朋友约下午去吃laksa所以特地只喝了碗菜汤。。等她们。。，期间又喝了1000ml的水~~~

下午 4.45pm：laksa 一碗。。。

吃完后嘴巴又痒了。。决定不吃零食。。就选择喝自己爱喝的水吧~~~~
下午 5.30pm：水蜜桃红茶少糖一杯




至于运动。。由于陪朋友去拿东西期间都花掉了不少时间。
所以本来打算跑步就被取消了。
没办法唯有做些小运动。

7.00pm:跟我两只宝贝兔兔放风去。。其实就是放它在我家小小的花园跑。。
我就洗笼子呀。。。添加饲料呀。。陪它跑来跑去。。哈哈哈。

这样我也意识到其实运动量是很少得。。所以。
我又外加了sit up60下。。抬腿30下、、、手臂运动30下~~~




今天。。还算可以。。不过我希望可以吃得更少。。水喝得更多。。
星期六量体重。。真的希望体重机上的数字有下到。。。



努力甩油噢！！~~~

武装党卫队

laksa 一碗。。。 epic fail

suansuan3

牛，你今天没吃晚餐吗？

疯牛牛

laksa 一碗。。。  epic fail
武装党卫队 发表于 19-9-2011 08:58 PM

伤心。。哈哈~~~~~~~~~~~~

疯牛牛

牛，你今天没吃晚餐吗？

suansuan3 发表于 19-9-2011 09:44 PM

午餐就是我的laksa。。。不过觉得。。好像卡路里蛮高的~~~~~

疯牛牛

牛，你今天没吃晚餐吗？
suansuan3 发表于 19-9-2011 09:44 PM

噢。。是呀。。我没吃晚餐~~~~~~^_^

武装党卫队

噢。。是呀。。我没吃晚餐~~~~~~^_^
疯牛牛 发表于 19-9-2011 10:00 PM

不能不吃，最好是吃很少

咬一些白面包or水果比较好
不然你的胃会坏掉

疯牛牛

20 / 9 / 2011                     星期二。


今天心情很紧张。。因为考的科目是我最没把握的。。不过。。过真没把握~
废话不多说了。
今天的努力。

早餐 6.00：一粒橙，一杯无糖绿茶~




午餐 1.30：一碗肉骨茶汤面线（只敢吃料，不怎么敢喝汤）


哈哈。。也要感谢我妈妈，知道我要减肥，特地煮了面线给我吃，她还大量加了许多菜给我。
感谢噢！！~~~~


期间只喝了1000ml的水。。。由于早上那段时间都处于时间紧绷的状态，没什么喝到水。


晚餐6.00： 一碗全蔬菜汤。汤汁也是肉骨茶汤。怕肥。。所以我都是只是料。。汤剩的都倒掉。


里面有金针菇，鲍鱼菇，生菜，花椰菜。就是这四样。。。


至于运动。。由于下雨天。。所以户外运动是没有办法的。
唯有在家久站。。。一边看电视机一边摇摇摇。。长达一个小时。


sit up。。90下。。。抬腿60下。。手部运动60下。。。
努力甩油！


今天的喝水量很差。。明天会记得补充喝水量的~~~~

武装党卫队

20 / 9 / 2011                     星期二。


今天心情很紧张。。因为考的科目是我最没把握的。。不过 ...
疯牛牛 发表于 20-9-2011 07:48 PM

我也是考试 ==

每天下雨，我也不能出去跑步 ==

疯牛牛

我也是考试 ==

每天下雨，我也不能出去跑步 ==

武装党卫队 发表于 20-9-2011 08:00 PM

就是说咯。。哈哈。。没有办法。，。。唯有在家努力做点小运动

Katrinaxx

LZ,我也是过来人啊....了解了解...
努力,让那些白痴刮目相看.!!!!!!

疯牛牛

LZ,我也是过来人啊....了解了解...
努力,让那些白痴刮目相看.!!!!!!

Katrinaxx 发表于 20-9-2011 10:03 PM

恩。。所以你现在瘦身成功了吗？？？？？

kian811210

20 / 9 / 2011                     星期二。


今天心情很紧张。。因为考的科目是我最没把握的。。不过 ...
疯牛牛 发表于 20-9-2011 07:48 PM

   看到LZ下决心减肥，我也进来打气。看到你的早餐空腹吃橙，会傷胃喔。建议你吃颗苹果比较好。

疯牛牛

看到LZ下决心减肥，我也进来打气。看到你的早餐空腹吃橙，会傷胃喔。建议你吃颗苹果比较好。

kian811210 发表于 21-9-2011 05:36 PM

真的噢？好的。。我听取你的意见改变一下我的饮食方式。。。

疯牛牛

21 / 9 / 2011                 星期三


来到减肥的第三天了噢。。
昨天把我的瘦身日记post在博客上。。哈哈。
有朋友觉得我的午餐有点油腻。。所以今天特别改变了食谱。




今天早上！啊！我犯了减肥的大忌。。就是没吃早餐。
因为睡迟了。。已经来不及了，。。所以我的早餐。。是没有的。


早餐 6.00am： 无~~~~~


期间喝了1000ml的水~~~~~~~~


午餐 1.30pm：黄瓜片配萨拉tuna鱼。。还有一根玉蜀黍。。。健康吧。。哈哈





晚餐 6.00pm： 一碗芋头糖水，半只番茄炒花蟹~~~贪吃之余，忍不住咬了一口我妹妹的土司（觉得晚餐好像吃得有点丰富）





期间喝了1300ml的水~~~~~~~~




运动：sit up 120下，手部运动90下，抬腿90下~~~gambateh！~~~~




希望听取大家的意见。。觉得我这样吃会有问题吗？还有什么需要改善的？？
我很乐意大家分享点资讯给我噢~~~~~~~~