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我也来减减减。。 希望快快恢复45kg...
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发表于 13-9-2011 01:00 AM
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楼主，加油！我们一起努力减减减吧！ |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 12:38 PM
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今天一早就吃了燕麦当早餐+nescafe
午餐饭+加哩鸡颈+苦瓜+nescafe
刚刚10点时肚子忽然好饿。。就吃了1片面包 ，忍不住，。哈哈。。
今晚要踩多点，燃烧多点。。。
今天称了体重。。 50kg ... |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 08:02 PM
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今天我要燃烧200卡路里, 加油。。。 还有50卡路里 ... |
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发表于 16-9-2011 08:26 PM
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楼主 |
发表于 19-9-2011 07:59 AM
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 我回家乡两天就上了2kgs 好伤心啊。。。。 家乡太多美食了。忍不了口。
昨晚，一到家就消耗200卡路里。。。 但还是上升了。。。
好恐怖，好像喝水都会肥 |
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楼主 |
发表于 19-9-2011 10:35 PM
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今天消耗250卡路里。。
早餐吃了两个curry pot
午餐fish ball 米粉汤+芋头糕
晚餐 两粒马蹄酥 一杯yougurt 两粒kiwi 一粒apple 一杯蜜糖水 + 100 plus
晚餐好像吃很多， 因为，踩了一个钟的脚车， 很累。 流了很多汗。。  |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 07:43 AM
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今天的体重有跌哦。。 昨天，51.040kg, 今天50.040kg。1kg 哦。。
昨晚，打了两小时的球。。
今晚还有球打。。。 |
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楼主 |
发表于 22-9-2011 08:07 AM
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4 天不停的运动。。。终于，把回乡的2kg燃烧掉了。
今天的早餐是milo燕麦+咖啡面包 |
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发表于 22-9-2011 04:24 PM
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楼主，一起加油！
我也是要减肥。但上班族好像比较难减，因为每天坐着。
自己也没有恒心，没运动；只是靠少吃减重罢了。
我身高162，体重52kg，目标47kg。 |
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楼主 |
发表于 23-9-2011 07:51 AM
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楼主 |
发表于 26-9-2011 09:17 AM
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体重只有升，51.7kg 没有减。even 每天很努力的运动，昨天还打球。而且，正餐只是一餐。还是上升。新陈代谢太差了。 好失望 难道45的目标是失败 |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 08:01 AM
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今天的体重：50.66kg
昨天踩了一小时半的脚车。消耗了400卡路里。希望今天可以再接再厉。手受伤了，不能打球。
昨天吃得少。早餐milo老人麦, 午餐面包+咖啡（无糖）， 晚餐半粒马蒂酥+一粒kiwi+一杯老人麦（无糖） |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 08:07 AM
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爬了不少forum发现减肥还真的有很多东西可以学。冰水让脂肪疑固，晚餐前运动消耗的是脂肪，越不吃，脂肪会更多。。。 等等。。 |
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发表于 27-9-2011 09:40 PM
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楼主，你买的是什么运动脚车啊？会贵吗？
听你形容，好像很方便，看戏也可以踩，看书也可以踩，吃饭也可以踩，
而且还可以知道燃烧多少卡路里。。。哇！好有目标哦！！！
我也要一架，可以post照片上来给我看吗？
谢谢！ |
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楼主 |
发表于 28-9-2011 07:58 AM
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我不会post照片。。 。 我是在FITNESSCXXX买的RM1300.真的还不错哦。看戏也可以踩，看书也可以踩，吃饭就不要踩了。。 哈哈。我每天放工后回到家，就开始踩一到两的钟。昨晚，只踩了65MINUTES消耗了300卡路里。。 今天量体重好开心49.9kg ， 两天下了1.8kgs.. 但我想只是水分。。 还要努力努力努力。。 |
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楼主 |
发表于 30-9-2011 08:00 AM
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今天量体重49.5kg ... 一只上上下下。。 努力的踩。。 昨晚去facial了，回来已迟了。只踩了45分钟消耗200卡路里。。 因为，这样晚餐没吃。 早上吃一片面包，午餐吃milo 麦片和一片面包。。 今早，吃了mihun goreng 和一片面包。。。。 饿了。。 |
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发表于 30-9-2011 12:04 PM
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今天量体重49.5kg ... 一只上上下下。。 努力的踩。。 昨晚去facial了，回来已迟了。只踩了45分钟消耗200卡 ...
jaynice 发表于 30-9-2011 08:00 AM 
我之前也是一直上下大概一段时间, 要坚持哦。。 |
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楼主 |
发表于 30-9-2011 12:17 PM
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谢谢你的鼓励。。我会的。因为，我胖了真的让我感到好辛苦。裤子都好紧。 看见5字头吓坏我了。。 长了这么大没发生过。  |
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楼主 |
发表于 1-10-2011 07:55 AM
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今天量体重49.6kg. 昨天，午餐只吃一片面包+ 麦片kosong ， 晚上吃了一点饭+肉+蛋+虾。。 自己下厨。 很累，所以昨晚只消耗200卡路里。 还好今天的体重没上升。在努力一点， 希望，下星期可以下到47kg. |
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。 。便秘问题还蛮严重。 来Kl工作后我越来越肥了。。。 这样下去，我真的接受不了。裤子越来越紧，越来越辛苦了。。 
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