瘦子比较难练大只？

拉茶扬

小弟十六岁，184cm ， 可是只有63kg ，属于underweight 了 ！听人说有肉的人练肌肉比较容易，是真的吗？我每天在家都有push up , 每次30 + 下 ， 已经超过一个月了。可是胸肌还是没那么大，小弟向往的是线条，穿衣服好看，别人不会再说我瘦。。。家里有一个哑铃，想用来练胸肌，可是只有一个，能吗 ？

天浪星-简

肥的人减肥难，瘦的人增肥难（要不然纤体公司那会开那么多家）
但练肌肉的话，无论是瘦子还是肥都一样是难，
因为要维持，要坚持，健身有开始就没终点，
没有人一出生就全身肌肉，肌肉是因为刻苦耐劳，
或许有人会练的比较快，有人会比较慢，
但同样大家都是一样不能停，
能休息，能放纵，能慢下脚步，
但就是不能离开，

east

有决心，不要放弃就能成功

east

有决心，不要放弃就能成功

kzyang

LZ我跟你一样，fitness center的人说我这种叫High Metabolism Rate 每2个小时肚子俄。我175cm 53kg ，BMI因该是65kg的。我想join Fitness sport image ， 里面有test 先 才叫做什莫方式的workout

kanasaia

有吃蛋或喝牛奶吗？？
做了push up肌肉有疼？？
push up de 方法要对。。
然后还要补充。。

kenny04232

單靠push up是不夠的，健身需要整體，因為要穿衣好看首先肩膀要夠寬，手臂也要夠大， 而且樓主是在家練嗎？在家練的話，由於沒有partner，音樂，還有環境的配合，我們會比較容易疲累，也比較容易放棄

拉茶扬

回复 6# kanasaia

有 ！喜欢吃蛋和cheese ！

拉茶扬

回复 7# kenny04232


   我知道，可是我只是一名学生，没钱上gym 。我还有练哑铃，可是只有一个所以不能做bench press ，一个哑铃可以怎么练？

拉茶扬

回复 5# kzyang


   我也一样很快饿，又吃不少，可是就是不能肥。你去的workout 贵吗？

911111001

小弟十六岁，184cm ， 可是只有63kg ，属于underweight 了 ！听人说有肉的人练肌肉比较容易，是真的吗？我每 ...
拉茶扬 发表于 4-8-2011 09:49 PM

   哈哈哈！我跟你倒反～我也是184-186cm，可是我94KG～

kanasaia

回复 8# 拉茶扬


   你隔天肌肉会疼痛马？？   或者酸痛。。

princejacklee

好高哦。。我才180 ， 可是我才58kg罢了。。严重不符。。哈哈。 顶贴

拉茶扬

回复 12# kanasaia


    之前有，现在没有了，可是我每次练完都没力了。用一个哑铃可以练吗？

sony_ung

初学者可以先从轻量开始的，不要因为自己拿那么轻好像自己好弱的。
久而久之你就会越拿越重的～～～
加油，楼主～～～

竟

有条粉肠拿了我一粒哑铃不还，我嘛是一只哑铃酱玩。

biceps triceps shoulder chest都可以练到。多点上u管看怎样玩。

拉茶扬

很瘦吧

救苦救難搖頭族

很瘦吧
拉茶扬 发表于 19-8-2011 11:19 PM

    和我一样。。

神仙打狗你

我187cm。 75kg。刚刚好。很标准。

神仙打狗你

回复 17# Akimoto


    怎么你不想下你去练小只？