新开始..一个月4公斤~~

mishw

看到这里的JM们这么努力在减肥总觉得有些惭愧~
9月开始有许多重大日子~
还会遇到许多老朋友~
希望能快快把肥油甩掉~
瘦得健康自然会变得漂亮些~


今天踏出新的一步~
给自己打打气~加加油！
告诉自己一定要成功！！

年龄：22
身高：158
体重：49.3kg
9月目标：45kg
10月目标：43kg

4-8-11: 49.3kg
5-8-11: 48.7kg
6-8-11: 48.3kg
7-8-11: 48.3kg
8-8-11: 48.3kg 小红来了
9-8-11: 48.3kg 小红2 -卡了4天
10-8-11: 48.3kg 小红3 - 还在卡
11-8-11: 48.8kg  =.= 小红4
12-8-11: ??  来不及量 小红5
13-8-11: 48.3kg  小红6

mishw

4-8-11
10.00am：桂格燕麦片3汤匙 1汤匙milo
3.00pm：小饭 虾米包菜(自煮) 荷包蛋
6.30pm：2只虾 3小块姜丝鸡肉
7.00pm：豆花（黑糖少许）

2L水

ksc-chin

进来为你打打气，努力漏油哦！可是你也不肥列！
不过还是为你加加油啦！！

mishw

进来为你打打气，努力漏油哦！可是你也不肥列！
不过还是为你加加油啦！！
ksc-chin 发表于 4-8-2011 11:31 PM

  嘻嘻~谢谢你哦！
我是局部肥胖啦~胖在四肢
我会努力地~

mishw

5-8-11

今天跌了0.6kg~还不错~只是今天吃的有点多了~><

10.00am：叉烧包1粒
3.30pm：鸡饭半份
6.30pm：小饭 鱼肉 药材汤 菜脯蛋
8.00pm：葡萄珊15粒 >< 药材汤一碗

1.5L水

mishw

6-8-11
可怕的周末来了~~

9.30am：药材汤一小碗
12.30pm：椰浆饭(小) 咖喱羊肉 腌菜
8.00pm：肉骨茶，炒粿条，蚝煎 各几口


水1.5L

mishw

7-8-11

8.30am：燕麦片2汤匙半 milo半汤匙
10.30am：半生熟蛋1粒
12.00pm：蒸鱼2条（小）&一小碗面
4.00pm：猪肠粉5样料(curry汁) orea三片
8.00pm：鲜橙x1


水1.5L

fattybombom

对咯，你都不是重。。。

mishw

对咯，你都不是重。。。
fattybombom 发表于 7-8-2011 09:42 PM

    我是肉肉的~尤其是腿~所以希望瘦点呀~穿衣也比较好看~

mishw

8-8-11

今天小红来了，整个人很不舒服，没精神没力气。。。
早上根本没胃口，到了下午才吃~~

12.30pm：炒饭几口 & 燕麦片3汤匙 奶粉1汤匙 milo2汤匙
5.30pm：2汤匙饭  asam鱼 肉碎蒸蛋
6.00pm：梨子x1

水1L

mishw

9-8-11
体重卡了4天了~郁闷

10.00am：燕麦片3汤匙 奶粉&milo各1汤匙
11.20pm：燕麦面包1片
3.30pm：台式捞面1份
8.00pm：螃蟹钳子1个，梨x1

mishw

10-8-11
卡5天了~~

abuthen3254

楼主才一星期就瘦了1kg，羡慕

mishw

楼主才一星期就瘦了1kg，羡慕
abuthen3254 发表于 10-8-2011 11:32 PM

  其实我的体重一直都在48kg上下~吃很多就49咯~
所以从49下到48不难~但要从48降到45就要有点恒心了~
你看我48都卡了好久啊~~

mishw

12-8-11
12.30pm：Mcd fillet o fish
9.00pm：Iced honey lemon
水1L

13-8-11
10.00am：燕麦片，燕麦面包1片(nutella&peanut)
11.30am：烧肉2小块