13/11/11 [PRK] Powerman Malaysia Seri Manjung（圆满结束）

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:: RACE DETAILS ::

DATE: 13th November 2011 (Sunday)
TIME: 7.30am start (see race schedule below for detailed schedule)
VENUE: Mini Stadium, Majlis Perbandaran Seri Manjung, Seri Manjung, Perak.
http://www.powerman.com.my/v09/

:: RACE DISTANCES ::

INDIVIDUAL LONG DISTANCE : 11km Run - 64km Bike - 10km Run
(2 laps of 5.5km Run - 2 laps of 32km Bike - 2 laps of 5km Run)

TEAM RELAY LONG DISTANCE : 11km Run - 64km Bike - 10km Run
(2 laps of 5.5km Run - 2 laps of 32km Bike - 2 laps of 5km Run)

SPRINT DISTANCE : 5.5km Run - 32km Bike - 5km Run
(1 lap of 5.5km Run - 1 lap of 32km Bike - 1 lap of 5km Run)

:: ENTRY FEE & PAYMENT INFO ::

CATEGORY	EARLY BIRD FEE* Local Participants only (Singaporeans included)Closes: 31 July 2011	NORMAL FEE Local Participants (Singaporeans included)From 1 Aug to 30 September 2011	FEE Foreign Participants
Individual Elite & Age Group	RM170	RM200	RM250
Individual Students (must show student card)	RM170	RM170	RM250
Team Relay Men's & Mixed Teams	RM240	RM270	RM300
Team Relay Students (All members must be students and show student card)	RM240	RM240	RM300
Sprint Men's & Women's	RM80	RM100	RM120
Sprint Students (must show student card)	RM80	RM80	RM120

*PLEASE NOTE THAT EARLY BIRD FEE ONLY APPLIES TO PARTICIPANTS WHO REGISTER AND PAY BEFORE THE 31st July 2011
ENTRY FEE includes:
> Race t-shirt
> Goodie bag
> Isotonic & water during race
> AWARDS lunch entry
> Finisher medal**
> Finisher shirt**
> Finisher certificate**

** Finisher Certificate, Finisher Medal and Finisher Shirt will only be awarded to Individual Long Distance participants who finish within the
stipulated time of 5 hours.
*** Malakoff Power Relay and Malakoff Sprint Duathlon finishers will receive a Relay / Sprint Medal and certificate of completion at the finish line.

:: RACE MAPS ::

RUN MAP	BIKE MAP	TRANSITION LAYOUT

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参赛者名列表
http://www.powerman.com.my/v09/Register/PowermanMalaysia2011.htm

POWERMAN MALAYSIA INDIVIDUAL
1.chaucky
2.坏男孩
3.varanus
4.gty524
5.豪少爷
6.單眼皮

MALAKOFF SPRINT DUATHLON
1.underthebigtree
2.

MALAKOFF POWER RELAY
1.ahfook
2.

chaucky

我報料Full

坏男孩

我也下海了...报了有点后悔~~

5个小时内我是完成不到的了~~
所以能完成我很开心的了~~

underthebigtree

第一次参加duathlon, 所以短的就好了。
没有宝马用，只能骑着驴子去比赛。

wyyew

我想问一下， 在trainsition area ，从跑道脚车，你们用一样鞋吗？

坏男孩

我想问一下， 在trainsition area ，从跑道脚车，你们用一样鞋吗？
wyyew 发表于 19-7-2011 03:35 PM

我脚车的鞋子还没买~~
存着子弹买的了~~不便宜一下~~
应该跑步就穿跑步鞋，脚车就脚车鞋~~
之后再换回跑步鞋~~

wyyew

因为 我没有 trialathon cycle shoes. 在更换的时候，很麻烦，还要跑道exit.才可以及上。

underthebigtree

我跑和踏也是穿跑步鞋...
现在找着duathlon的裤

varanus

我也报了full distance。第２次。

假如没有用脚车些，就不用换。跑和骑都可以用同样的鞋。不换，transition 时比较快，放了脚车就可以跑。用脚车鞋要换，还要用脚车鞋跑transition 或光脚跑，到transition后才穿鞋，和还没有下脚车就拖鞋。

ahfook

与两位朋友报名了Relay，跑最后一脚

gty524

见到那么多朋友包了。我也报了full distance。

豪少爷

我也心痒痒～
也不懂为何按错button～～ select到full的～～
我也是50/50 而已～希望能安全完成～～

鞋子我不打算换啦～穿回跑步鞋啦～省1-2分钟都好～
应该都准备好了～还欠脚车裤子而已～

剩下来的只有练习～～
最近常下雨～没机会一起练习跑步+脚车～
明天又要去aron的party～～
weekeng又忙～看来下星期才有时间练习了～

gty524

回复 13# 豪少爷


    豪少不如直接卖Tri Short。 听他人说如卖到不好的，可能跑步是会磨 ' xx "

豪少爷

回复  豪少爷


    豪少不如直接卖Tri Short。 听他人说如卖到不好的，可能跑步是会磨 ' xx "
gty524 发表于 5-8-2011 10:37 PM

GTY～～ 有什么好介绍？ 哪里有得卖？

gty524

回复 15# 豪少爷


    上次我卖时，runnerz cixxx 清货我的大约 RM170 DEsoto 的。 现在应该没有料。但你可以问一问这一位 她好像也有卖，价格好像也不错。 我不知道其它的tri short 是不是一样薄薄的一成布， 初期穿的时候也很痛一下。

http://unitednationofrunners.blogspot.com/2011/06/pearl-izumi-select-triathlon-shorts.html

單眼皮

嗨，你们好～ 我也是刚报了 FULL 去玩玩 。

豪少爷

练习很辛苦啊～～
继续加油～～
还在拼在限时内完成～～

citydragon

很有挑战性。。。
脚车自己带去？

chaucky

希望看到大家一起完成..记得等我哦！暂时的目标是4小时半