20/11/11 ---51kg---(-6kg)

1111sunkiss · 发表于 19-7-2011 02:39 PM

努力！！坚持！！我喝了将近两个月体重降了12kg＋＋了！！外表看不太出来但裤子都松了很多～爽！
水喝多点 ...
天舒发表于 19-7-2011 10:22 AM

瘦这么多噢。。。羡慕死人了
要是我能瘦这么快就好了。羡慕你呐
我喝水确实是喝很少。1天才1liter 而已。所以瘦慢吧
目前正在慢慢的尽力这原本应该要的步骤。你也是喝hbl的吗？

1111sunkiss · 发表于 19-7-2011 02:40 PM

回复 39# 天舒

可以告诉我你的步骤是怎样的吗？瘦好快噢

天舒 · 发表于 20-7-2011 11:47 AM

回复天舒

可以告诉我你的步骤是怎样的吗？瘦好快噢
1111sunkiss 发表于 19-7-2011 02:40 PM

是的我和你喝着同样的东西。。。。

我现在是一早醒来喝 500ml 水+ aloe x3,
等一下子肚子没那么涨之后就喝 500ml 水 + 1 小匙 teamix,
再等一下子肚子装得下之后喝 400ml水+4 x F1,(其实我教练是要我在1个钟头之内喝完上面三个，可是我真的做不到......

)
基本上早上就这样，然后在午餐前我会干掉 1~1.5L 的清水，整个早上就一直喝喝喝，然后一直小便.......

如果早上有出门的话我就skip 掉 aloe, 直接喝 F1, 然后冲 500ml tea 带出去外面喝，毕竟在外面不方便一直上厕所，
午餐就像平常那样吃，通常是楼下的杂饭，有时也会吃 mcD KFC, 没有问题的注意不要太频密就是了~

午餐过后就小睡一下，然后3点多出门上班，出门前我通常会灌多1瓶 500ml 的清水。
下午5，6点通常会觉得有点饿，这边我会吃点小东西像苹果，春卷，三文治之类的，晚上8/9点我喝 400ml 水 + F1 x4,10/11点左右再喝500ml teamix. 一天就这样过了。
半夜一两点有时会吃宵夜，点心福建面香港粥之类的（次数不多，一个礼拜3，4次那样......................眼睛不要张那么大，很明显我是骗你的

，是1个月3，4次啦！通常是我off day的时候~）

就这样咯，忘了写我上班的时候至少会喝一只大的矿泉水，有时两只，所以我一天大概会喝至少3-4L的水，晚餐我一个月也有3，4天是照吃的（通常又是我 offday 跟死党混在一起的时候...

，这样看起来我 offday 基本上是只喝早餐那杯shake 罢了.......

...）

我想跟你说的是，放轻松，不要太过压逼自己，觉得饿就吃点东西，我们都能瘦下来的，还会是超轻松的那种呢！

fattybombom · 发表于 20-7-2011 01:19 PM

是的我和你喝着同样的东西。。。。
我现在是一早醒来喝 500ml 水+ aloe x3,
等一下子肚子没那么涨之 ...
天舒发表于 20-7-2011 11:47 AM

看起来你减的还满轻松哦。。。。
你有做运动的吗？

天舒 · 发表于 20-7-2011 01:52 PM

看起来你减的还满轻松哦。。。。
你有做运动的吗？
fattybombom 发表于 20-7-2011 01:19 PM

一开始是有点紧张的，不敢吃东西，宁愿挨饿，结果体重在10天内下了6kg后就不再下降，保持了一两个礼拜左右，后来去找教练作第二次inner scan 发现因为挨饿导致 bmr 下降，结果被令不准挨饿！！！还有加多1匙F1（之前我是喝 500ml water + F1 x3的），那天后我就放胆大吃了（也没有大吃啦，只是吃东西时不会太过担心~），结果说也奇怪，吃回东西后几天体重又开始下降了！！！哇哈哈哈哈！！！

写了一堆结果还没回答你的问题.......答案是............我是没有运动的.....

fattybombom · 发表于 20-7-2011 02:06 PM

一开始是有点紧张的，不敢吃东西，宁愿挨饿，结果体重在10天内下了6kg后就不再下降，保持了一两个礼拜左右 ...
天舒发表于 20-7-2011 01:52 PM

不错哦。。没有运动的。。。
你有看过我写的日记吗？你认为我那样吃法会不会有挨到饿？

我是喝400ml水+5scoop F1 哦

天舒 · 发表于 20-7-2011 02:09 PM

不错哦。。没有运动的。。。
你有看过我写的日记吗？你认为我那样吃法会不会有挨到饿？
我是喝 ...
fattybombom 发表于 20-7-2011 02:06 PM

给link来啦，我看太多减肥日记了，都不知道谁是谁........

fattybombom · 发表于 20-7-2011 02:37 PM

本帖最后由 fattybombom 于 20-7-2011 02:41 PM 编辑

给link来啦，我看太多减肥日记了，都不知道谁是谁........
天舒发表于 20-7-2011 02:09 PM

是咯。。我也看太多了。。有点不知道谁打谁了。。
http://cforum3.cari.com.my/viewthread.php?tid=2410757&extra=page%3D1

1111sunkiss · 发表于 20-7-2011 07:43 PM

是的我和你喝着同样的东西。。。。
我现在是一早醒来喝 500ml 水+ aloe x3,
等一下子肚子没那么涨之 ...
天舒发表于 20-7-2011 11:47 AM

我知道我出了什么问题了。。。原来是我喝太少水了
我喝太多水的话，早上57.5kg。晚上竟然上到60kg

到底又出了什么问题呢？？？
mm你真的很厉害噢，瘦很快叻

1111sunkiss · 发表于 21-7-2011 01:18 AM

差不多一个星期了。体重没下到。所以我可以说是减肥失败。。。
原因1 我没按照时间表喝奶昔
   2 我喝太少水了
   3 晚餐我失控了
   4 是小红的问题吗？

21.7.11重新开始。。。加油。要按照计划时间表噢。。。哇哈哈哈

天舒 · 发表于 21-7-2011 01:45 AM

我知道我出了什么问题了。。。原来是我喝太少水了
我喝太多水的话，早上57.5kg。晚上竟然上到60kg 到 ...
1111sunkiss 发表于 20-7-2011 07:43 PM

小姐，我是公的啦........

天舒 · 发表于 21-7-2011 01:51 AM

差不多一个星期了。体重没下到。所以我可以说是减肥失败。。。
原因1 我没按照时间表喝奶昔
2 我喝 ...
1111sunkiss 发表于 21-7-2011 01:18 AM

先预祝你成功咯~

1111sunkiss · 发表于 21-7-2011 02:06 AM

小姐，我是公的啦........
天舒发表于 21-7-2011 01:45 AM

Omg. 原来你是男生。不好意思噢。因为你的id很像女生名(-_-)zzz

1111sunkiss · 发表于 21-7-2011 02:07 AM

回复 52# 天舒

但愿如此啦。。。。谢谢你~~~

天舒 · 发表于 21-7-2011 02:08 AM

Omg. 原来你是男生。不好意思噢。因为你的id很像女生名(-_-)zzz
1111sunkiss 发表于 21-7-2011 02:06 AM

哪有 120kg 的女生.........

1111sunkiss · 发表于 21-7-2011 02:12 AM

哪有 120kg 的女生.........
天舒发表于 21-7-2011 02:08 AM

没去注意到这个嘛！还没睡吗？

天舒 · 发表于 21-7-2011 02:15 AM

没去注意到这个嘛！还没睡吗？
1111sunkiss 发表于 21-7-2011 02:12 AM

再上多会儿网就去睡了~

fattybombom · 发表于 21-7-2011 02:27 PM

小姐，我是公的啦........
天舒发表于 21-7-2011 01:45 AM

哈哈。。我也以为你是女的。。。

fattybombom · 发表于 21-7-2011 02:31 PM

我今天才发现这个贴
里面有很多关于奶昔的。。。希望对你有帮助！！

http://cforum6.cari.com.my/viewt ... p;extra=&page=1

面包妹 · 发表于 21-7-2011 07:32 PM

我今天才发现这个贴
里面有很多关于奶昔的。。。希望对你有帮助！！
fattybombom 发表于 21-7-2011 02:31 PM

我有时不明白的东西也是请这个搂住解答的

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所属分类: 时尚生活