我从１２３KG减到８０KG了！

tropix · 发表于 7-7-2011 11:25 AM

从去年１１月２０号开始减肥，用了７个月半的时间瘦了４３KG。
（没有吃任何减肥要的情况下哦！）
早餐我吃KELLOGG＇S Special K corn flakes加low fat milk就是我的早餐了！
学校recess时只是吃一条KELLOGG＇S ９０calories BAR 或者一包 IKO BISCUIT
中午的lunch好像平常那样吃，但是减少油腻的食物。
晚餐只是吃１个青苹果。

几乎每天都有运动，到公园跑４０－６０mins或者在家用跑步机。
除了吃上面的食物。其他零食，雪糕，气水，油腻的食物我都尽量不吃。。
就是这么简单。。
希望以上的方法可以帮到各位想减肥的朋友！
现在还在努力地减肥啊！想减到７０－７５kg XD

So.WhaT · 发表于 7-7-2011 01:58 PM

恭喜啊。。。我跟你一樣100++kg 可是怎麼都減不到

step99 · 发表于 7-7-2011 02:45 PM

减重一点都不难，最重要是有恒心，照对方法。
减重讲求安全，健康及其全营养。这样才可以享瘦减肥

由子Yuki · 发表于 7-7-2011 03:57 PM

你很有毅力哦。。加油加油

Geraldyn88 · 发表于 7-7-2011 10:14 PM

我欣赏你的毅力

suesue8118 · 发表于 9-7-2011 04:51 PM

加油。。。。

cutieling · 发表于 11-7-2011 02:42 AM

为你加油！

joeypotato · 发表于 11-7-2011 11:03 AM

恭喜你！！！替你开心!!

berryjane · 发表于 12-7-2011 01:51 PM

真的那么简单？？？要我运动，我做不到

梦的小精灵 · 发表于 12-7-2011 04:48 PM

加油，加油

choco87 · 发表于 12-7-2011 08:46 PM

好，参考你的

leklek829 · 发表于 13-7-2011 01:17 PM

看来我要努力的去健身房去运动了。。

甘丹就好 · 发表于 13-7-2011 03:33 PM

回复 1# tropix

樓主。。。好羨慕你哦。。。。
很有恆心。。繼續堅持下去吧。。。支持你。。。
我們一起向胖胖說再見。。。減油減油。。。。^^

8099 · 发表于 14-7-2011 09:35 PM

加油～恭喜啊

^天使^ · 发表于 17-7-2011 08:26 PM

恭喜啊楼主，好羡慕你。。。加油～

tropix · 发表于 2-5-2013 09:29 AM

好帖，推一推回去

caiyun3288 · 发表于 24-5-2013 02:34 AM

这对我太难了！真佩服你

Stephy_yinG · 发表于 24-5-2013 10:11 AM

楼主好厉害，其实减肥就是那么简单，加上不放弃的毅力，一定可以的~恭喜哦~

sweety1982 · 发表于 26-5-2013 05:13 PM

SALUTE你的毅力。。。

我吃水果当晚餐一个星期里面一定有偷吃至少２次。。。你还能那么坚持吃了７个月。。。

难怪我瘦不下来。。

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我从１２３KG减到８０KG了！

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