再次发胖！这一次要更加的努力减肥！不可以半途而废！

MichelleC · 发表于 8-7-2011 09:10 AM

一起继续努力。。。。我拍拖了哦。。可是我好害怕哦。。因为拍拖会胖的。。而且我的 ...
tulipyee 发表于 7-7-2011 11:05 PM

yer......香香壞壞唷........偷偷拍拖......

對啦, 拍拖後要更小心....現在想起....我拍拖前後好像也重了10KG

最近我家衰佬又打擊我說剛認識我時也沒有現在那麼重量級, 真是傷腦筋....
唯有一切重來!!!!!!! 努力甩油!

yquin1985 · 发表于 8-7-2011 11:31 AM

我知道，运动后流汗的感觉很爽，我也试过。。。现在只是每天走路去学校咯，再来一天上下楼梯几轮咯。。 ...
theresakls 发表于 7-7-2011 09:26 PM

恩
看着汗滴的感觉
哇
爽死
加油～！

tulipyee · 发表于 8-7-2011 12:17 PM

yer......香香壞壞唷........偷偷拍拖......
對啦, 拍拖後要更小心....現在想起....我拍拖前後好像也重了10KG

最近我家衰佬又打擊我說剛認識我時也沒有現在那麼重量級, 真是傷腦筋....
唯有一切重來!!!!!!! 努力甩油!
MichelleC 发表于 8-7-2011 09:10 AM

哈哈。。。蜜雪儿，我要害羞了啦。。。

蜜雪儿，那你就瘦给他看。。。哈哈哈。。。一起继续努力哦。。。。

theresakls · 发表于 8-7-2011 03:33 PM

以你这方式,再加点运动,一定成功
Geraldyn88 发表于 7-7-2011 09:43 PM

谢谢你~ 我会继续努力的。。。

theresakls · 发表于 8-7-2011 03:39 PM

一起继续努力。。。。我拍拖了哦。。可是我好害怕哦。。因为拍拖会胖的。。而且我的 ...
tulipyee 发表于 7-7-2011 11:05 PM

真的真的，拍拖很容易变胖，因为跟男友出街，想不吃又不行，结果这里吃一点，那里吃一点，一点一点加起来就变很多点！所以我的脂肪有一半就是这样来的

但是我看你的饮食控制好好哦，所以别害怕哦！
就算你的男友瘦，也没关系啊，因为你也成功瘦了很多哦，现在是个大美女了

theresakls · 发表于 8-7-2011 03:42 PM

特里莎。。。努力。。。奋斗。。。我们一起甩油大作战。。
tulipyee 发表于 7-7-2011 11:07 PM

好，一起努力！可恶的脂肪，我们要甩掉你！！！

theresakls · 发表于 8-7-2011 03:44 PM

哈哈，我就是被男友养肥20kg的
tracyksy_86 发表于 7-7-2011 11:17 PM

哈哈，但是你自己也爱吃，没戒口啊

theresakls · 发表于 8-7-2011 03:47 PM

恩
看着汗滴的感觉
哇
爽死
加油～！
yquin1985 发表于 8-7-2011 11:31 AM

不能再加油了，要减油啊！

theresakls · 发表于 8-7-2011 03:54 PM

本帖最后由 theresakls 于 8-7-2011 07:25 PM 编辑

8/7/2011

时间过得真快，酱快就过了一个星期的internship，但是还没做到什么东西，资料也没收集到。。

早餐：全麦面包 2片
午餐：清汤米粉 + 酿茄子 1个 + 酿苦瓜 1个（这里的清汤粉面类都是搭配酿豆腐的材料的）
下午茶：apollo pandan layer cake (74 kcal) 1个 + 全麦面包 1片
晚餐：麦片 1杯

运动：走路去学校 + 爬楼梯

yquin1985 · 发表于 9-7-2011 12:25 AM

改天试试看跑上去楼梯

theresakls · 发表于 9-7-2011 09:07 AM

改天试试看跑上去楼梯
yquin1985 发表于 9-7-2011 12:25 AM

我现在租的房子是板屋，楼梯也是板的，我不是很敢也用跑的。。。等我回去学院时，我就试试看。。。

yquin1985 · 发表于 9-7-2011 10:38 AM

我现在租的房子是板屋，楼梯也是板的，我不是很敢也用跑的。。。等我回去学院时，我就试试看。。。 ; ...
theresakls 发表于 9-7-2011 09:07 AM

哈哈
嗯嗯
每次用走的，会习惯
给你的muscle来电不一样的冲击

theresakls · 发表于 9-7-2011 02:42 PM

哈哈
嗯嗯
每次用走的，会习惯
给你的muscle来电不一样的冲击
yquin1985 发表于 9-7-2011 10:38 AM

以后就算走路也要快走，燃烧脂肪的速度也比较快。。。

theresakls · 发表于 9-7-2011 02:45 PM

本帖最后由 theresakls 于 9-7-2011 07:39 PM 编辑

9/7/2011

早餐：全麦面包 2片 + apollo pandan layer cake 1个 (74kcal)
午餐：清汤米粉 + 白斩鸡腿 + 100 plus 1罐
下午茶：宝宝牌muruku 1小包（79kcal)
晚餐：麦片 1杯 + mamee 1包
运动：无

theresakls · 发表于 9-7-2011 07:40 PM

今天没上课，结果一天下来，我就吃了很多小零食。。。
该骂该骂！！

theresakls · 发表于 10-7-2011 06:42 PM

10/7/2011

早午餐：清汤米粉 + 猪肉丸 1粒 + 叉烧几片 + 豆腐卜 1个
下午茶：apollo pandan layer cake 1个 + gardenia jagung bread 1条
晚餐：麦片 1杯 + 宝宝牌muruku 1小包
运动：走路走了几条街，流了满身汗！

theresakls · 发表于 11-7-2011 03:29 PM

本帖最后由 theresakls 于 11-7-2011 08:52 PM 编辑

11/7/2011

早餐：gardenia jagung bread 1条
午餐：炒米粉面 + 一点kari汁 + 酿苦瓜 1个 + 酿豆腐 1块
晚餐：麦片 1杯 + high fiber 麦饼 3片

运动：走路去学校

theresakls · 发表于 12-7-2011 08:45 PM

12/7/2011

早餐：高纤维麦饼 4片
午餐：清汤米粉 + 豆腐卜 1个 + 腐竹 1个
下午茶：gardenia jagung bread 1个
晚餐：麦片 1杯 + 高纤维麦饼 4片

运动：走路去学校
备注：用脑想明天的课和行动研究，结果用脑过头，超快饿的！！！

theresakls · 发表于 13-7-2011 10:45 PM

13/7/2011

早餐：gardenia jagung bread 1个
午餐：清汤米粉
晚餐：麦片 + 高纤维麦饼 4片

Geraldyn88 · 发表于 13-7-2011 11:23 PM

楼主继续加油哦！！

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再次发胖！这一次要更加的努力减肥！不可以半途而废！

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