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再次发胖！这一次要更加的努力减肥！不可以半途而废！
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去年我曾经在这里开贴，得到JJMM们的鼓励与支持，加上自己也很努力的控制，体重曾经从64kg降到57kg。。。才短短三个月，我就复胖了！！！原因就是：我太爱吃了！加上没什么运动，吃饱就坐，肚腩越来越大，现在真的是虎背熊腰！！！
为什么三个月内我就复胖呢？其实是我自找的。。。
减肥期间，我很多食物都少碰，但是好不容易瘦下来后，就面临考试。考试的压力让我一直吃不停，不吃东西就不能专心。在接下来，就是学院放假三个星期。在这放假期间，我吃了超多的垃圾食物！我想，就是这些垃圾食物让我迅速复胖的吧！
原本复胖对我来说是平常事，因为我的体质属于易胖型，每一次都会瘦了又胖，胖了又瘦，这日子过得好久了！我也不是太在意，一直到今天。。。今天是我到回之前的实习的学校进行internship。那些老师一看到我就说：“其他人还是老样子，只有我一个变胖了！”（我们共有4位实习生）后来回想一下，我才恍然大悟，之前我到学校实习时，我的体重是60公斤，后来还瘦了2-3公斤。现在，我再到回这学校时，我的体重已经是63kg！！！听到老师们这么说，我好难过，好想找一个洞钻进去。。。经过思考后，我决定再次开贴，重新开始我的瘦身日子，希望大家能给我支持与鼓励，督促我，乱吃或错误的吃，请纠正我，也可以骂我！ |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 05:50 PM
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我的减肥方法是：
早餐 - 麦片面包
午餐 - 正餐 （但避免油炸食物，清汤为首选）
晚餐 - 老人麦片 |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 05:55 PM
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告诉自己，要向这些食物say NO!
1. ice-cream
2. 快熟面
3. 有cream饼干
4. 零嘴（如：巧克力，糖果，薯片）
5. 快餐（KFC， McDonald，Marrybrown, pizzahutz）
6. 有糖分的饮料
7. 其他油油腻腻，煎煎炸炸的食物（如：karipuff, creampuff, pisang goreng...）
8. 其他不该吃的垃圾食物 |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 05:58 PM
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本帖最后由 theresakls 于 5-7-2011 08:23 PM 编辑
减肥第一天。。。瘦身日子正式开始！
早餐：麦片面包 2片
午餐：清汤米粉 + 6粒鱼丸
晚餐：午餐太饱了，所以Skip... |
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发表于 5-7-2011 08:06 PM
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肥婆 |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 08:20 PM
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回复 5# tracyksy_86
对啦对啦。。。我承认，我的确是个大肥婆 |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 08:29 PM
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顺便记录下:
5/7/2011
身高：153 cm
体重： 63 kg
目标：
5/7/2011 - 19/7/2011 ( - 1kg)
20/7/2011 - 29/7/2011 ( - 1kg)
30/7/2011 - 31/8/2011 ( - 2kg)
1/9/2011 - 1/10/2011 （ - 2kg)
2/10/11 - 2/12/2011 ( - 2kg)
63kg --> 55kg (5个月 - 8公斤！！！） |
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发表于 5-7-2011 10:07 PM
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theresa加油哦...我也復胖了...今天又中男友complain...
一起努力吧!!! |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 03:13 PM
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theresa加油哦...我也復胖了...今天又中男友complain...
一起努力吧!!!
MichelleC 发表于 5-7-2011 10:07 PM 
好的！我们一起努力！ |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 03:22 PM
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才几时而已，今天照了镜子，我吓了一下。。。我的脸变得更圆更大，手臂越来越粗，大腿快像象腿了！还有一层层的游泳圈！好恐怖啊！
更糟糕的是，胖了，身体变差，很容易疲倦，走几步路就喘气了。。。
再来，衣服都变得紧紧的，穿得我好不自在！还要每天东张张西望望的，怕相熟的人看到我就告诉我：“你变胖了！”真的好难过啊！！！ |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 03:25 PM
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今天姨妈刚走，也就是我的减肥黄金期的到来! 一定要好好把握！善用它！ |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 03:28 PM
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本帖最后由 theresakls 于 6-7-2011 09:26 PM 编辑
6/7/2011 （第二天）
早餐：全麦面包 3 片 （不是一下子吃完，不同的时段吃的）
午餐：炒面 + 豆腐卜 1 个 + 矮瓜 1个
晚餐：4汤匙的麦片 + 梨子 1粒
偷吃：学生送的两粒巧克力 |
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发表于 7-7-2011 11:30 AM
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怎么没有运动的？
运动了
人的精神也会好一点
看到字几满头大汗的样子
爽 |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 09:26 PM
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怎么没有运动的？
运动了
人的精神也会好一点
看到字几满头大汗的样子
爽
yquin1985 发表于 7-7-2011 11:30 AM
我知道，运动后流汗的感觉很爽，我也试过。。。现在只是每天走路去学校咯，再来一天上下楼梯几轮咯。。。 |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 09:29 PM
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7/7/2011 （第三天）
早餐：全麦面包 3片
午餐：清汤米粉
晚餐：麦片 1被 + 橙 1粒
运动：走路来回学校 + 上下楼梯 |
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发表于 7-7-2011 09:43 PM
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7/7/2011 （第三天）
早餐：全麦面包 3片
午餐：清汤米粉
晚餐：麦片 1被 + 橙 1粒
运动：走路来回 ...
theresakls 发表于 7-7-2011 09:29 PM
以你这方式,再加点运动,一定成功 |
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发表于 7-7-2011 11:05 PM
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发表于 7-7-2011 11:07 PM
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特里莎。。。努力。。。奋斗。。。我们一起甩油大作战。。 |
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发表于 7-7-2011 11:17 PM
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发表于 8-7-2011 01:01 AM
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哈哈，我就是被男友养肥20kg的
tracyksy_86 发表于 7-7-2011 11:17 PM 
哦。。。那我要铭记在心。。。不能被养胖了。。 |
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