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楼主 |
发表于 5-9-2011 11:42 PM
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日期 ：九月 五日 今天是麦片减肥的第六十六天。
6：30am ：上42 山
早餐 ：咖啡 法国面包 一块
午餐： 饭 ， 素娥， 拉拉
晚餐：法国面包 两块， 面包夹臭豆 三块
喝水量： 3 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 )
今天有便便 |
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楼主 |
发表于 6-9-2011 08:44 PM
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日期 ：九月 六日 今天是麦片减肥的第六十七天。
6：30am ：上42 山
早餐 ： 面包夹臭豆 三块 ， 咖啡
午餐： 慥米饭 ，萝卜炒蛋
晚餐：慥米饭 ， 鱼半条。 香饼两粒
喝水量： 3 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 )
今天有便便 |
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楼主 |
发表于 9-9-2011 09:24 PM
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日期 ：九月 七日 今天是麦片减肥的第六十八天。
6：30am ：没上山，
早餐 ： 咖啡， 麦片
午餐：太忙了。。 没时间吃
晚餐：Shapu - Shapu 吃回够本 哈哈哈哈
喝水量： 3 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 )
今天有便便 |
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楼主 |
发表于 9-9-2011 09:28 PM
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日期 ：九月 八日 今天是麦片减肥的第六十九天。
6：30am ：没上山，回KL 开会
早餐 ： TEH TARIK ， roti canai teluk
午餐：吃泰国餐
晚餐：赶着回怡保， 没吃
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 )
今天有便便 |
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楼主 |
发表于 9-9-2011 09:29 PM
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日期 ：九月 九日 今天是麦片减肥的第七十天。
6：30am ：没上山，太累了
早餐 ： 没吃
午餐：烧肉饭
晚餐：蒸鱼 ， 饭
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 11-9-2011 06:31 AM
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日期 ：九月 十日 今天是麦片减肥的第七十一天。
6：30am ：没上山，睡不醒
早餐 ： 咖啡 ， 面包
午餐：炒饭， 鸡
晚餐：鱼， 豆腐， 饭
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 10:37 AM
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日期 ：九月 十一日 今天是麦片减肥的第七十二天， 星期天
6：30am ：没上山，下雨
早餐 ： 咖啡
午餐：粽子一粒
晚餐：ABC 汤， 月饼半粒
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 10:41 AM
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日期 ：九月 十二日 今天是麦片减肥的第七十三天， 星期一
6：30am ：上42 山
早餐 ： 咖啡， 面包夹蛋三块
午餐：滑蛋河， 还烫到嘴
晚餐：饭， 咸鱼花腩褒， 粽子半粒
喝水量： 2 L ++
今天喉咙有点沙。
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 17-9-2011 10:56 PM
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日期 ：九月 十三日 今天是麦片减肥的第七十四天， 星期二
6：30am ：没上山
早餐 ： 咖啡
午餐：擂茶，
晚餐：nasi lemak , 鸡
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 17-9-2011 10:58 PM
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日期 ：九月 十四日 今天是麦片减肥的第七十五天， 星期三
6：30am ：在越南
早餐 ： 咖啡，法国面包
午餐：越南餐
晚餐：越南餐
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 17-9-2011 10:58 PM
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日期 ：九月 十五日 今天是麦片减肥的第七十六天， 星期四
6：30am ：在越南
早餐 ： 咖啡，法国面包
午餐：越南餐
晚餐：越南餐
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 17-9-2011 10:59 PM
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日期 ：九月 十六日 今天是麦片减肥的第七十七天， 星期五
6：30am ：在越南
早餐 ：法国面包
午餐：越南餐
晚餐：面包
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 17-9-2011 11:00 PM
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日期 ：九月 十七日 今天是麦片减肥的第七十八天， 星期六
6：30am ：刚到回家
早餐 ：睡觉
午餐：饭， 猪肉， 菜
晚餐：鱼头米
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 20-9-2011 09:18 PM
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日期 ：九月 十八日 今天是麦片减肥的第七十九天， 星期日
6：30am : 睡不醒， 生病了， 喉咙没声
早餐 ：睡觉
午餐：白粥， 蛋
晚餐：鸡肉粥
喝水量： 3 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 20-9-2011 09:21 PM
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日期 ：九月 十九日 今天是麦片减肥的第八十天， 星期一
6：30am : 上42 山
早餐 ：咖啡
午餐：擂茶，炒面
晚餐：粉
喝水量： 3 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 20-9-2011 09:22 PM
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日期 ：九月 二十日 今天是麦片减肥的第八十一天， 星期二
6：30am : 昨晚太夜睡了， 没上山
早餐 ：咖啡
午餐：烩饭
晚餐：饭， 马羚苏炒肉
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 10:02 PM
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日期 ：九月 二十一日 今天是麦片减肥的第八十二天， 星期三
6：30am :42 山
早餐 ：咖啡
午餐：鸭饭
晚餐：饭， ABC 汤
喝水量： 2 L ++
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 22-9-2011 08:30 PM
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日期 ：九月 二十二日 今天是麦片减肥的第八十三天， 星期四
6：30am :42 山
早餐 ：咖啡， 饭
午餐：缸饼
晚餐：饭，咸鱼花腩煲
喝水量： 3 L ++
便 ：有
体重 ：86 kg （ 13 aug 2011 )
腰围：106 cm（ 13 aug 2011 ) |
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楼主 |
发表于 23-9-2011 09:01 PM
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日期 ：九月 二十三日 今天是麦片减肥的第八十四天， 星期五
6：30am :没上山
早餐 ：咖啡
午餐：鸡饭
晚餐：饭， 鸡蛋， 青瓜
喝水量： ２ L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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楼主 |
发表于 25-9-2011 12:37 AM
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日期 ：九月 二十四日 今天是麦片减肥的第八十五天， 星期六
6：30am :没上山， 帮朋友载东西
早餐 ：咖啡冰 两杯，褒仔面， 叉烧包两粒
午餐：没吃
晚餐：饭， 猪肉，金瓜， 。。。
喝水量： ２ L ++
便 ：有
体重 ：8４ kg （ ２３ ｓｅｐ 2011 )
腰围：10５ cm（ ２３ ｓｅｐ 2011 ) |
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