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发表于 6-7-2011 07:15 PM
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日期 ：七月 六日 今天是麦片减肥的第八天。
6：30am ：上万里望山爬42山。
早餐 ：2汤匙麦片+ 一条香蕉 + 禄豆沙
午餐：水煮米粉+ 一粒橄榄油煎蛋+ 青菜
晚餐：4汤匙麦片+ 一粒苹果+一条香蕉
喝水量：5 L
今天有便便。 |
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发表于 8-7-2011 08:20 PM
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日期 ：七月 七日 今天是麦片减肥的第九天。
6：30am ：上万里望山爬42山。
早餐 ：4汤匙麦片+ 一条香蕉
午餐：白饭+ 一块鱼+一条矮瓜
晚餐：白饭+ 蜜糖鸡+青菜+烤面包
宵夜：啤酒不知多少杯了大概一jar 吧
喝水量：6 L （包酒）哈哈
今天有便便。
今天回总公司开会， 难免跑不掉的一定会跟其他州的同事们摸摸酒杯。 就当是我每个月的大特赦啦！ 疯狂的吃喝玩乐个够够。。 |
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发表于 8-7-2011 08:48 PM
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日期 ：七月 八日 今天是麦片减肥的第十天。
6：30am ：没有做运动。
疯狂的早餐 ： roti telur 一个半 + 生熟蛋两粒 + teh tarik kurang manis x 2 cawan
f疯狂的午餐： 泰国菜 一桌都是+ 白饭一碗半
晚餐：4 汤匙麦片+ 2 汤匙奶粉
喝水量：4 L
今天有便便。
今天在总公司开会， 有大吃大，当然也是疯狂的吃咯。
减肥？？ 忘了先吧。。 麦片减肥就是这里好， 应为便宜就算一两天狂吃别的东西也不会心痛反弹效果，回到家长期吃或天天吃无论怎样也会瘦回。 如果是换成是吃产品的话我肯定不敢乱乱狂吃，应为我会怕之前减下的都会功亏一篑结果又要从头来过，可能原本买下的一千多块的产品吃了一个月后又要买多一套。。而且还是天天都喝同一样东西。 到时可能看到那杯东西都想吐。。 之前我试过用苹果减肥法三天一个疗程，我做了大概三四个疗程吧。 人是轻得很快。 过后我半年都不敢吃苹果。 看见苹果就没胃口了。 （其实我本来是很喜欢吃苹果的人） |
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发表于 9-7-2011 12:32 AM
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多多和简大学习
去看一看他的帖，可以学到东西
加油哦！！ |
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楼主 |
发表于 9-7-2011 12:11 PM
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多多和简大学习
去看一看他的帖，可以学到东西
加油哦！！
yquin1985 发表于 9-7-2011 12:32 AM 
找不到。 可以给个LINK 来吗 ？ 谢谢 |
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发表于 9-7-2011 06:42 PM
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发表于 11-7-2011 12:56 AM
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本帖最后由 kit_pin 于 11-7-2011 01:02 AM 编辑
日期 ：七月 九日 今天是麦片减肥的第十一天。
6：30am ：上万里望山爬49山。
早餐 ：4汤匙麦片+ 1杯咖啡 + 一条香蕉
午餐： 白饭 + 鱼 + 鸡 + 青菜
晚餐：朋友孩子对岁，吃酒楼喝红酒
宵夜：唐茶 + 花生
三点多才睡
喝水量：4 L
今天有便便。 |
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发表于 11-7-2011 01:05 AM
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日期 ：七月 十日 今天是麦片减肥的第十二天。
6：30am ：太累了，没有运动
早餐 ：4汤匙麦片+ 一条香蕉
午餐： 白饭 + 鸡 + 青菜
晚餐：睡着了 到十二点才醒来吃了一个平果。
喝水量：3 L
今天没便便。 |
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发表于 11-7-2011 01:21 AM
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yquin1985 发表于 9-7-2011 06:42 PM
谢谢你。 |
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发表于 11-7-2011 07:47 PM
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日期 ：七月 十一日 今天是麦片减肥的第十三天。
6：30am ：上万里望山爬鸡山。
早餐 ：4汤匙麦片+ 1杯咖啡
午餐： 面 + 虾
晚餐：4汤匙燕麦片 + 奶 + 沙葛
喝水量： 5 L
今天有便便。 |
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发表于 12-7-2011 09:02 PM
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日期 ：七月 十二日 今天是麦片减肥的第十四天。
6：30am ：上万里望山爬42山。
早餐 ：5汤匙麦片+ 奶
午餐： 饭 + 猪肉碎 + 蛋 + 毛瓜
晚餐：饭 + 鸭肉
喝水量： 5 L
今天有便便。
今天秤了，结果什么都没有少，只是轻了1.8kg 罢了。 |
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楼主 |
发表于 13-7-2011 08:31 PM
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日期 ：七月 十三日 今天是麦片减肥的第十五天。
6：30am ：上万里望山爬42山。
早餐 ：5汤匙麦片+ 奶
午餐： 米粉 + 鱼 + 蛋 一粒
晚餐：5汤匙麦片+ 奶 + fiber
喝水量： 5 L
今天拉肚子了。
今天超想吃榴莲。 |
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发表于 14-7-2011 07:02 PM
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日期 ：七月 十四日 今天是麦片减肥的第十六天。
6：30am ：上万里望山爬49山。
早餐 ：5汤匙麦片+ 奶
午餐： 米粉 + 洋葱蛋 + 虾
晚餐：米粉 + 花胶鸡汤
喝水量： 5 L
今天有便便。 |
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发表于 16-7-2011 10:35 AM
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日期 ：七月 十五日 今天是麦片减肥的第十七天。
6：30am ：上万里望山爬43山。
早餐 ：鸡蛋糕 + 咖啡一杯
午餐： 饭 + 蛋 + 芽菜 + 青菜
晚餐：5汤匙燕麦片+ 奶
喝水量： 5 L
今天有便便。 |
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发表于 18-7-2011 08:40 AM
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日期 ：七月 十六日 今天是麦片减肥的第十八天。
6：30am ：上万里望山爬49山。
早餐 ：麦片 + 奶
午餐： 饭 + 青菜 + 猪肉
晚餐：五汤匙麦片+ 奶
喝水量： 5 L
今天有便便 |
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发表于 18-7-2011 08:43 AM
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日期 ：七月 十七日 今天是麦片减肥的第十九天。
5：30am ：去了MBI 帮忙拍照。
早餐 ：香蕉两条 + 板面 + 料
午餐： 饭 + 鱼 + 包菜 + 蛋
晚餐：麦片+ 奶
喝水量： 5 L
今天有便便 |
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发表于 19-7-2011 02:57 AM
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日期 ：七月 十八日 今天是麦片减肥的第二十天。
6：30am ：上万里望山爬42山。
早餐 ：面 + 虾 + 香肠
午餐： 饭 + 猪肉 + 咖啡
晚餐：饭 + 菜
喝水量： 5 L
今天有便便
今天放自己一天假， 不要吃麦片，但是喝了咖啡结果不能睡。 三点还在上网打日记。 |
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发表于 19-7-2011 08:58 PM
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日期 ：七月 十九日 今天是麦片减肥的第二十一天。
6：30am ：四点多才睡，没上山了
早餐 ：麦片
午餐： 米粉 + 虾
晚餐：紫菜汤 + 意大利面
喝水量： 5 L
今天没便便 |
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发表于 20-7-2011 07:45 PM
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本帖最后由 kit_pin 于 22-7-2011 11:28 PM 编辑
日期 ：七月 二十日 今天是麦片减肥的第二十二天。
6：30am ：上42 山
早餐 ：云吞面 + 一粒蛋 + 咖啡一杯
午餐： 麦片 + 咖啡一杯
晚餐：饭 + 蛋 + 青菜 + 猪肉
喝水量： 5 L
今天有便便 |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 10:25 PM
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惨了。原来我晚上吃了饭是睡不着觉的。今晚又不知要眼光光到几点了。 |
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